100% ప్యూర్ అరోమాథెరపీ కూల్ సమ్మర్ ఆయిల్ ఆందోళన / ఒత్తిడి ఉపశమనం గుడ్ స్లీప్ బ్రీత్ ఈజీ బాత్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ బ్లెండ్స్
5. బెర్గామోట్ ఆయిల్
బెర్గామోట్ నూనె అందరికీ ఉపయోగపడుతుంది, నిద్రలేమితో బాధపడేవారు కూడా దీనికి మినహాయింపు కాదు. దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన బెర్గామోట్ నూనె రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని నిద్రకు సిద్ధం చేస్తుంది, లావెండర్ ఆయిల్ మరియు య్లాంగ్ య్లాంగ్ నూనె చేసిన విధంగానే. అయితే, అదనపు ప్రయోజనంగా, బెర్గామోట్ నూనె ఒత్తిడితో కూడిన ఆలోచనలను తగ్గిస్తుందని చూపబడింది, ఇవి మంచి విశ్రాంతికి సాధారణ అవరోధం. ఆవిరి పట్టే నీటి కుండలో కొన్ని చుక్కలు వేసి లోతుగా గాలి పీల్చుకుంటే నిద్ర చాలా వెనుకబడి ఉండదు!
6. గంధపు నూనె
గంధపు నూనె సువాసనతో మరియు దురదృష్టవశాత్తు ధరలో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కానీ ఇలాంటి అనేక వస్తువుల మాదిరిగానే, మీరు చెల్లించిన దానినే పొందుతారు! దాని మానసిక స్థితిని సమతుల్యం చేసే లక్షణాల కారణంగా, లోతైన విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడంలో గంధపు నూనెలు చాలా తక్కువ. ఇతర నూనెలు హృదయ స్పందన రేటును నెమ్మదిస్తాయి లేదా ఇబ్బందికరమైన ఆలోచనలను తరిమికొట్టవచ్చు, అయితే గంధపు నూనె ప్రత్యేకమైనది, ఇది మిమ్మల్ని భావోద్వేగపరంగా సమం చేస్తుంది. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అవసరమైనప్పుడు ఎల్లప్పుడూ కొంత చేతిలో ఉంచండి మరియు మీరు నిద్ర మిశ్రమాలను సిద్ధం చేస్తే, ఎల్లప్పుడూ కనీసం కొద్దిగా గంధపు చెక్కను ఒక పదార్ధంగా చేర్చండి.
7. సెడార్వుడ్ ఆయిల్
గంధపు ముఖ్యమైన నూనె లాంటి చెక్క వాసనతో, దేవదారు చెక్క నూనె ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరింత సరసమైన - కొంతవరకు తక్కువ ప్రభావవంతమైనది అయినప్పటికీ - ప్రత్యామ్నాయం. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, సమయోచితంగా పూయండి లేదా చమోమిలేతో కలిపి మీ పడకగది గాలిలో వేయండి.
8. మార్జోరామ్ ఆయిల్
చాలా ముఖ్యమైన నూనెలు మీకు నిద్ర రావడానికి సహాయపడతాయి, కానీ మార్జోరామ్ నూనె వాస్తవానికి మిమ్మల్ని అక్కడే ఉంచుతుంది. ఈ తీపి సువాసన మిమ్మల్ని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు మీరు నిజంగా నయం మరియు రీఛార్జ్ చేసుకునే లోతైన, ప్రశాంతమైన నిద్రను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. నిద్ర సహాయంగా మార్జోరామ్ రకాన్ని ఎంచుకునేటప్పుడు, తియ్యగా ఉండటం మంచిది.
9. క్లారీ సేజ్ ఆయిల్
డిప్రెషన్ తో బాధపడేవారికి, క్లారీ సేజ్ ఆయిల్ తప్పనిసరి. సాధారణ సేజ్ లాగా కాకుండా, పగలు రాత్రికి దారితీసే కొద్దీ ప్రజలను క్రమం తప్పకుండా చుట్టుముట్టే చీకటి ఆలోచనలను ఎదుర్కోవడంలో క్లారీ సేజ్ ఆయిల్ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది మరియు ఆ అడ్డంకులను అధిగమించి మిమ్మల్ని లోతైన, ప్రశాంతమైన నిద్రలోకి నెట్టేంతగా మీ సమస్యాత్మక మనస్సును ఉపశమనం చేస్తుంది.
10. వెటివర్ ఆయిల్
వెటివర్ ఆయిల్ ఆహ్లాదకరమైన సువాసనలను ఆస్వాదించడం గురించి కాదు, స్పష్టమైన ప్రభావాన్ని గురించి కూడా చెబుతుంది. దాని లోతైన, మట్టి వాసనతో, వెటివర్ ఆయిల్ అందరికీ అనుకూలంగా ఉండదు, కానీ ఫలితాలతో వాదించడం కష్టం. మీరు రోజులోని సంఘటనలపై దృష్టి పెట్టడం మానేసి, మీ మనస్సును విశ్రాంతి స్థితిలోకి తీసుకురాలేకపోతే, వెటివర్ ఆయిల్ మీకు అవసరమైనది కావచ్చు. మీరు రాత్రిపూట మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు గాలిలోకి వ్యాపిస్తుంది మరియు మీ ఆందోళనలు ఎంత త్వరగా కరిగిపోతాయో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
11. యూకలిప్టస్ ఆయిల్
పిప్పరమింట్ ఆయిల్ లాగానే, యూకలిప్టస్ ఆయిల్ కూడా సహజంగా విశ్రాంతినిచ్చే సువాసనను మరియు శక్తివంతమైన సైనస్-క్లియరింగ్ లక్షణాలను మిళితం చేస్తుంది. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు అధిక కఫ ఉత్పత్తితో బాధపడుతుంటే, యూకలిప్టస్ ఆయిల్ మీకు విశ్రాంతినిచ్చే మరియు మీ రద్దీని తగ్గించే ద్వంద్వ ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది, తద్వారా మీకు అవసరమైన మంచి రాత్రి నిద్ర లభిస్తుంది.
12. వలేరియన్ నూనె
చివరిది కానీ అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే వలేరియన్ నూనె, ఇది మొత్తం మీద లోతైన శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. సరిగ్గా ఈ కారణంగానే వలేరియన్ అనేక రాత్రిపూట టీలలో ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగించబడుతుంది. మార్జోరామ్ లాగా, వలేరియన్ నూనె మీరు నిద్రపోవడమే కాకుండా బాగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
