అవి ఆకులు, గింజలు, బెరడులు, వేర్లు మరియు తొక్కలు వంటి కొన్ని మొక్కల భాగాల నుండి తయారవుతాయి. తయారీదారులు వాటిని నూనెలుగా మార్చడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. మీరు వాటిని కూరగాయల నూనెలు, క్రీమ్లు లేదా బాత్ జెల్లకు జోడించవచ్చు. లేదా మీరు వాటిని వాసన పడవచ్చు, వాటిని మీ చర్మంపై రుద్దవచ్చు లేదా వాటిని మీ స్నానంలో ఉంచవచ్చు. వాటిని సరైన మార్గంలో ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలిస్తే, అవి సహాయపడతాయని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. ఎల్లప్పుడూ లేబుల్ని తనిఖీ చేయండి మరియు అవి మీరు ఉపయోగించడానికి సరిగ్గా ఉన్నాయో లేదో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే మీ వైద్యుడిని అడగండి.
ఉచ్ఛ్వాసము
మీ ముక్కు కింద నేరుగా ఓపెన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ బాటిల్ ఉంచండి మరియు పీల్చడానికి మరియు ఆనందించడానికి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. లేదా మీ అరచేతుల మధ్య రెండు చుక్కలను రుద్దండి, మీ ముక్కుపై కప్పు మరియు పీల్చుకోండి, మీకు అవసరమైనంత సేపు లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. అలా కాకుండా మీ దేవాలయాలకు, మీ చెవుల వెనుక లేదా మీ మెడ వెనుక భాగంలో కొద్దిగా అప్లై చేయండి.
Bఅథ్
రాత్రిపూట స్నానపు ఆచారంలో భాగంగా ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడం అనేది మీకు నిద్రపోవడానికి సహాయపడే ఒక ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి అరోమాథెరపీ చికిత్సగా ప్రోత్సహించబడుతుంది, కానీ మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, నూనె మరియు నీరు కలపబడవు కాబట్టి మీరు మీ టబ్లోని నీటికి జోడించే ముందు ముఖ్యమైన నూనె సరిగ్గా చెదరగొట్టబడిందని నిర్ధారించుకోవాలి, లేకపోతే నూనె వేరు చేసి పైకి తేలుతుంది.
డిఫ్యూజర్
డిఫ్యూజర్ అనేది సురక్షితమైన మరియు చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం, ఇది గదికి సువాసన కలిగించడానికి మరియు మీ ఇంటిలో ఎక్కడైనా శ్రావ్యంగా మరియు విశ్రాంతిని కలిగించే ప్రకాశాన్ని సృష్టించడానికి ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు. కానీ ఇది పాత వాసనలను వెదజల్లడానికి, బ్లాక్ చేయబడిన ముక్కును క్లియర్ చేయడానికి మరియు చికాకు కలిగించే దగ్గును తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మరియు మీరు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో కూడిన ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగిస్తే, అది గాలిలో బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మరియు ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ల వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.