అల్లం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ప్రయోజనాలు
అల్లం వేరులో 115 రకాల రసాయన భాగాలు ఉంటాయి, కానీ చికిత్సా ప్రయోజనాలు జింజెరాల్స్ నుండి వస్తాయి, ఇది రూట్ నుండి వచ్చే జిడ్డుగల రెసిన్, ఇది అత్యంత శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. అల్లం ముఖ్యమైన నూనెలో దాదాపు 90 శాతం సెస్క్విటెర్పెనెస్ కూడా ఉంటుంది, ఇవి యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న రక్షణాత్మక ఏజెంట్లు.
అల్లం ముఖ్యమైన నూనెలో, ముఖ్యంగా జింజెరాల్‌లో ఉండే బయోయాక్టివ్ పదార్థాలు క్లినికల్‌గా పూర్తిగా మూల్యాంకనం చేయబడ్డాయి మరియు పరిశోధన ప్రకారం అల్లంను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించినప్పుడు, అది అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను తొలగిస్తుంది.ముఖ్యమైన నూనె ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు.
అల్లం ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల సంక్షిప్త వివరణ ఇక్కడ ఉంది:
1. కడుపు నొప్పిని నయం చేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది
అల్లం నూనె కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం, విరేచనాలు, కడుపునొప్పి, వాంతులు వంటి వాటికి ఉత్తమమైన సహజ నివారణలలో ఒకటి. అల్లం నూనె వికారం సహజ చికిత్సగా కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
2015 జంతు అధ్యయనం ప్రచురించబడిందిజర్నల్ ఆఫ్ బేసిక్ అండ్ క్లినికల్ ఫిజియాలజీ అండ్ ఫార్మకాలజీఎలుకలలో అల్లం ముఖ్యమైన నూనె యొక్క గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్ చర్యను అంచనా వేసింది. విస్టార్ ఎలుకలలో గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్‌ను ప్రేరేపించడానికి ఇథనాల్‌ను ఉపయోగించారు.
దిఅల్లం ముఖ్యమైన నూనె చికిత్స పుండును నిరోధించింది85 శాతం తగ్గింది. ముఖ్యమైన నూనెను నోటి ద్వారా ఇచ్చిన తర్వాత ఇథనాల్ ప్రేరిత గాయాలు, నెక్రోసిస్, కోత మరియు కడుపు గోడ రక్తస్రావం వంటివి గణనీయంగా తగ్గాయని పరీక్షల్లో తేలింది.
లో ప్రచురించబడిన ఒక శాస్త్రీయ సమీక్షసాక్ష్యం ఆధారిత కాంప్లిమెంటరీ మరియు ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంశస్త్రచికిత్స తర్వాత ఒత్తిడి మరియు వికారం తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన నూనెల సామర్థ్యాన్ని విశ్లేషించారు.అల్లం ముఖ్యమైన నూనె పీల్చబడింది, ఇది వికారం తగ్గించడంలో మరియు శస్త్రచికిత్స తర్వాత వికారం తగ్గించే మందుల అవసరాన్ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంది.
అల్లం ముఖ్యమైన నూనె పరిమిత సమయం వరకు అనాల్జేసిక్ చర్యను కూడా ప్రదర్శించింది - ఇది శస్త్రచికిత్స తర్వాత వెంటనే నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడింది.
2. ఇన్ఫెక్షన్లు నయం కావడానికి సహాయపడుతుంది
అల్లం ముఖ్యమైన నూనె సూక్ష్మజీవులు మరియు బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్లను చంపే క్రిమినాశక ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇందులో పేగు ఇన్ఫెక్షన్లు, బాక్టీరియల్ విరేచనాలు మరియు ఆహార విషప్రక్రియ ఉన్నాయి.
ఇది యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని ప్రయోగశాల అధ్యయనాలలో కూడా నిరూపించబడింది.
లో ప్రచురించబడిన ఒక ఇన్ విట్రో అధ్యయనంఆసియా పసిఫిక్ జర్నల్ ఆఫ్ ట్రాపికల్ డిసీజెస్కనుగొన్నానుఅల్లం ముఖ్యమైన నూనె సమ్మేళనాలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయివ్యతిరేకంగాఎస్చెరిచియా కోలి,బాసిల్లస్ సబ్టిలిస్మరియుస్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్. అల్లం నూనె కూడా పెరుగుదలను నిరోధించగలిగిందికాండిడా అల్బికాన్స్.
3. శ్వాసకోశ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది
అల్లం ముఖ్యమైన నూనె గొంతు మరియు ఊపిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు ఇది జలుబు, ఫ్లూ, దగ్గు, ఉబ్బసం, బ్రోన్కైటిస్ మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందికి సహజ నివారణగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఎందుకంటే ఇది కఫాన్ని తగ్గించేది,అల్లం ముఖ్యమైన నూనె శరీరానికి సంకేతాలు ఇస్తుందిశ్వాసకోశంలో స్రావాల మొత్తాన్ని పెంచడానికి, ఇది చికాకు కలిగించే ప్రాంతాన్ని ద్రవపదార్థం చేస్తుంది.
ఆస్తమా రోగులకు అల్లం ముఖ్యమైన నూనె సహజ చికిత్సా ఎంపికగా పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ఉబ్బసం అనేది శ్వాసకోశ వ్యాధి, దీని వలన శ్వాసనాళ కండరాల నొప్పులు, ఊపిరితిత్తుల పొర వాపు మరియు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఇది సులభంగా శ్వాస తీసుకోలేకపోవడానికి దారితీస్తుంది.
ఇది కాలుష్యం, ఊబకాయం, ఇన్ఫెక్షన్లు, అలెర్జీలు, వ్యాయామం, ఒత్తిడి లేదా హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల సంభవించవచ్చు. అల్లం ముఖ్యమైన నూనె యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాల కారణంగా, ఇది ఊపిరితిత్తులలో వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు వాయుమార్గాలను తెరవడానికి సహాయపడుతుంది.
కొలంబియా యూనివర్సిటీ మెడికల్ సెంటర్ మరియు లండన్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ అండ్ డెంటిస్ట్రీ పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో అల్లం మరియు దాని క్రియాశీల భాగాలు మానవ వాయుమార్గ మృదు కండరాల యొక్క గణనీయమైన మరియు వేగవంతమైన సడలింపుకు కారణమవుతాయని కనుగొన్నారు. పరిశోధకులు నిర్ధారించారుఅల్లంలో లభించే సమ్మేళనాలుఉబ్బసం మరియు ఇతర వాయుమార్గ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులకు ఒంటరిగా లేదా బీటా2-అగోనిస్ట్‌ల వంటి ఇతర ఆమోదిత చికిత్సలతో కలిపి చికిత్సా ఎంపికను అందించవచ్చు.
4. వాపును తగ్గిస్తుంది
ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో వాపు అనేది వైద్యంను సులభతరం చేసే సాధారణ మరియు ప్రభావవంతమైన ప్రతిస్పందన. అయితే, రోగనిరోధక వ్యవస్థ అతిగా చేరుకుని ఆరోగ్యకరమైన శరీర కణజాలాలపై దాడి చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన ప్రాంతాలలో మనకు మంట వస్తుంది, దీని వలన ఉబ్బరం, వాపు, నొప్పి మరియు అసౌకర్యం కలుగుతాయి.
అల్లం ముఖ్యమైన నూనెలోని ఒక భాగం, దీనినిజింగిబైన్, నూనె యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఈ ముఖ్యమైన భాగం నొప్పి నివారణను అందిస్తుంది మరియు కండరాల నొప్పులు, ఆర్థరైటిస్, మైగ్రేన్లు మరియు తలనొప్పులకు చికిత్స చేస్తుంది.
అల్లం ముఖ్యమైన నూనె శరీరంలోని ప్రోస్టాగ్లాండిన్ల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు, ఇవి నొప్పికి సంబంధించిన సమ్మేళనాలు.
2013 జంతు అధ్యయనం ప్రచురించబడిందిఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ అండ్ ఫార్మకాలజీఅని తేల్చారుఅల్లం ముఖ్యమైన నూనె యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను కలిగి ఉంటుంది.అలాగే ముఖ్యమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీనోసైసెప్టివ్ లక్షణాలు. అల్లం ముఖ్యమైన నూనెతో ఒక నెల పాటు చికిత్స చేసిన తర్వాత, ఎలుకల రక్తంలో ఎంజైమ్ స్థాయిలు పెరిగాయి. ఈ మోతాదు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను కూడా తొలగించి తీవ్రమైన వాపులో గణనీయమైన తగ్గింపును ఉత్పత్తి చేసింది.
5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది
అల్లం ముఖ్యమైన నూనె కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే శక్తిని కలిగి ఉంది. కొన్ని ప్రాథమిక అధ్యయనాలు అల్లం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుందని మరియు రక్తం గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి, ఇది గుండె జబ్బుల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది, ఇక్కడ రక్త నాళాలు మూసుకుపోయి గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు దారితీయవచ్చు.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంతో పాటు, అల్లం నూనె లిపిడ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
లో ప్రచురించబడిన ఒక జంతు అధ్యయనంజర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్కనుగొన్నానుఎలుకలు అల్లం సారం తిన్నప్పుడు10 వారాల పాటు, ఇది ప్లాస్మా ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో గణనీయమైన తగ్గింపులకు దారితీసింది.
2016 అధ్యయనంలో డయాలసిస్ రోగులు 10 వారాల పాటు రోజుకు 1,000 మిల్లీగ్రాముల అల్లం తినేటప్పుడు, వారుసమిష్టిగా గణనీయమైన తగ్గుదలలను ప్రదర్శించిందిప్లేసిబో సమూహంతో పోలిస్తే సీరం ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 15 శాతం వరకు పెరిగాయి.
6. అధిక స్థాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి
అల్లం వేరులో మొత్తం యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అనేవి కొన్ని రకాల కణాల నష్టాన్ని, ముఖ్యంగా ఆక్సీకరణ వల్ల కలిగే కణాల నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడే పదార్థాలు.
“హెర్బల్ మెడిసిన్, బయోమోలిక్యులర్ మరియు క్లినికల్ ఆస్పెక్ట్స్” పుస్తకం ప్రకారం,అల్లం ముఖ్యమైన నూనె తగ్గించగలదువయస్సు సంబంధిత ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి గుర్తులను మరియు ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. అల్లం సారాలతో చికిత్స చేసినప్పుడు, లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్ తగ్గినట్లు ఫలితాలు చూపించాయి, అంటే ఫ్రీ రాడికల్స్ లిపిడ్ల నుండి ఎలక్ట్రాన్లను "దొంగిలించి" నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి.
దీని అర్థం అల్లం ముఖ్యమైన నూనె ఫ్రీ రాడికల్ నష్టంతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
ఈ పుస్తకంలో హైలైట్ చేయబడిన మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, ఎలుకలకు అల్లం తినిపించినప్పుడు, ఇస్కీమియా వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి కారణంగా అవి మూత్రపిండాలకు తక్కువ నష్టం కలిగిస్తాయి, అంటే కణజాలాలకు రక్త సరఫరాలో పరిమితి ఉంటుంది.
ఇటీవల, అధ్యయనాలు దీనిపై దృష్టి సారించాయిఅల్లం ముఖ్యమైన నూనె యొక్క క్యాన్సర్ నిరోధక చర్యలుఅల్లం నూనెలోని రెండు భాగాలు [6]-జింజెరాల్ మరియు జెరుంబోన్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యకలాపాలకు ధన్యవాదాలు. పరిశోధన ప్రకారం, ఈ శక్తివంతమైన భాగాలు క్యాన్సర్ కణాల ఆక్సీకరణను అణచివేయగలవు మరియు ప్యాంక్రియాస్, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రపిండాలు మరియు చర్మంతో సహా వివిధ రకాల క్యాన్సర్లలో ప్రోటీన్ గ్రాహకమైన CXCR4 ను అణచివేయడంలో ఇవి ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయి.
అల్లం ముఖ్యమైన నూనె ఎలుకల చర్మంలో కణితి పెరుగుదలను నిరోధిస్తుందని కూడా నివేదించబడింది, ముఖ్యంగా చికిత్సలలో జింజెరాల్ ఉపయోగించినప్పుడు.
7. సహజ కామోద్దీపనగా పనిచేస్తుంది
అల్లం ముఖ్యమైన నూనె లైంగిక కోరికను పెంచుతుంది. ఇది నపుంసకత్వము మరియు లిబిడో కోల్పోవడం వంటి సమస్యలను పరిష్కరిస్తుంది.
దాని వేడెక్కించే మరియు ఉత్తేజపరిచే లక్షణాల కారణంగా, అల్లం ముఖ్యమైన నూనె ప్రభావవంతమైనదిగా పనిచేస్తుంది మరియుసహజ కామోద్దీపన, అలాగే నపుంసకత్వానికి సహజ నివారణ. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ధైర్యం మరియు స్వీయ-అవగాహన భావాలను కలిగిస్తుంది - స్వీయ సందేహం మరియు భయాన్ని తొలగిస్తుంది.
8. ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
అరోమాథెరపీగా ఉపయోగించినప్పుడు, అల్లం ముఖ్యమైన నూనెఆందోళన భావాలను తొలగించండి, ఆందోళన, నిరాశ మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అల్లం నూనె యొక్క వెచ్చదనం కలిగించే గుణం నిద్రకు సహాయంగా పనిచేస్తుంది మరియు ధైర్యం మరియు తేలిక భావనలను ప్రేరేపిస్తుంది.
లోఆయుర్వేద వైద్యం, అల్లం నూనె భయం, పరిత్యాగం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం లేదా ప్రేరణ లేకపోవడం వంటి భావోద్వేగ సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుందని నమ్ముతారు.
లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంISRN ప్రసూతి మరియు స్త్రీ జననేంద్రియ శాస్త్రంPMS తో బాధపడుతున్న మహిళలు ఎప్పుడు పొందారో కనుగొన్నారురోజుకు రెండు అల్లం గుళికలుఋతుస్రావానికి ముందు ఏడు రోజుల నుండి ఋతుస్రావం తర్వాత మూడు రోజుల వరకు, మూడు చక్రాల పాటు, వారు మానసిక స్థితి మరియు ప్రవర్తనా లక్షణాల తీవ్రతలో తగ్గుదల అనుభవించారు.
స్విట్జర్లాండ్‌లో నిర్వహించిన ప్రయోగశాల అధ్యయనంలో,ఉత్తేజిత అల్లం ముఖ్యమైన నూనెహ్యూమన్ సెరోటోనిన్ రిసెప్టర్, ఇది ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
9. కండరాలు మరియు ఋతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
జింజిబైన్ వంటి నొప్పి నివారణ భాగాల కారణంగా, అల్లం ముఖ్యమైన నూనె ఋతు తిమ్మిరి, తలనొప్పి, వెన్నునొప్పి మరియు పుండ్లు పడటం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. సాధారణ వైద్యులు ఇచ్చే నొప్పి నివారణ మందుల కంటే ప్రతిరోజూ అల్లం ముఖ్యమైన నూనెను ఒకటి లేదా రెండు చుక్కలు తీసుకోవడం కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులకు చికిత్స చేయడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఎందుకంటే ఇది వాపును తగ్గించి, ప్రసరణను పెంచే సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది.
జార్జియా విశ్వవిద్యాలయంలో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో ఒకరోజువారీ అల్లం సప్లిమెంట్74 మంది పాల్గొనేవారిలో వ్యాయామం వల్ల కలిగే కండరాల నొప్పిని 25 శాతం తగ్గించింది.
నొప్పితో సంబంధం ఉన్న రోగులు అల్లం నూనె తీసుకున్నప్పుడు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మయామి వెటరన్స్ అఫైర్స్ మెడికల్ సెంటర్ మరియు మయామి విశ్వవిద్యాలయం పరిశోధకులు నిర్వహించిన అధ్యయనంలో మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న 261 మంది రోగులురోజుకు రెండుసార్లు అల్లం సారం తీసుకున్నాను, వారు ప్లేసిబో పొందిన వారి కంటే తక్కువ నొప్పిని అనుభవించారు మరియు తక్కువ నొప్పి నివారణ మందులు అవసరం.
10. కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
అల్లం ముఖ్యమైన నూనె యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యం మరియు హెపాటోప్రొటెక్టివ్ చర్య కారణంగా, ఒక జంతు అధ్యయనం ప్రచురించబడిందిజర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ కొలిచినఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి చికిత్సలో దాని ప్రభావం, ఇది హెపాటిక్ సిర్రోసిస్ మరియు కాలేయ క్యాన్సర్‌తో గణనీయంగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
చికిత్స సమూహంలో, ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి ఉన్న ఎలుకలకు నాలుగు వారాల పాటు ప్రతిరోజూ అల్లం ముఖ్యమైన నూనెను నోటి ద్వారా ఇచ్చారు. ఈ చికిత్స హెపాటోప్రొటెక్టివ్ చర్యను కలిగి ఉందని ఫలితాలు కనుగొన్నాయి.
ఆల్కహాల్ ఇచ్చిన తర్వాత, జీవక్రియల పరిమాణం పెరిగింది మరియు తరువాత చికిత్స సమూహంలో స్థాయిలు కోలుకున్నాయి.
