హాట్ సేల్ అరోమాథెరపీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ డీప్ కామ్ బ్లెండ్ ఆయిల్ ఫర్ యాంగ్జయిటీ స్ట్రెస్ రిలీఫ్ సువాసనను శాంతపరిచే మంచి నిద్ర
ఎర్ల్ గ్రే టీకి దాని సంతకం సువాసనను అందించే నూనె, బెర్గామోట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ అరోమాథెరపీలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అని పిలవబడే సిట్రస్ పండు యొక్క పై తొక్క నుండి తీసుకోబడిందిసిట్రస్ బెర్గామియా, ఈ ముఖ్యమైన నూనె మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
బేరిపండు ముఖ్యమైన నూనె యొక్క ప్రభావాలపై పరిశోధన చాలా పరిమితం అయినప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు చమురు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు సడలింపును ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుందని చూపుతున్నాయి.
లో ప్రచురించబడిన 2017 అధ్యయనంఫైటోథెరపీ పరిశోధనఉదాహరణకు, బెర్గామోట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క సువాసనను 15 నిమిషాల పాటు బహిర్గతం చేయడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సా కేంద్రం వెయిటింగ్ రూమ్లో పాల్గొనేవారి సానుకూల భావాలు మెరుగుపడతాయని కనుగొన్నారు.3
2015 అధ్యయనం ప్రకారం, బెర్గామోట్ ముఖ్యమైన నూనె ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు అలసట మరియు తక్కువ లాలాజల కార్టిసాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది.4.
ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం బేరిపండు ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, నూనెను చర్మానికి తక్కువగా పూయడానికి లేదా స్నానానికి జోడించే ముందు క్యారియర్ ఆయిల్ (జోజోబా, స్వీట్ ఆల్మండ్ లేదా అవకాడో వంటివి)తో కలపాలి.
బెర్గామోట్ చర్మానికి చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు కొంతమందిలో చర్మశోథకు కారణమవుతుంది. ఇది సూర్యరశ్మికి చర్మం మరింత సున్నితంగా మారుతుంది, ఇది ఎరుపు, మంట, బొబ్బలు లేదా చర్మం నల్లబడటానికి దారితీస్తుంది.
మీరు ఒక గుడ్డ లేదా టిష్యూపై ఒక చుక్క లేదా రెండు నూనెలను చిలకరించడం ద్వారా లేదా అరోమాథెరపీ డిఫ్యూజర్ని ఉపయోగించడం ద్వారా కూడా ఓదార్పు సువాసనను పీల్చుకోవచ్చు.