హాట్ సేల్ అరోమాథెరపీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ డీప్ కామ్ బ్లెండ్ ఆయిల్ ఫర్ యాంగ్జైటీ స్ట్రెస్ రిలీఫ్ ఓదార్పునిచ్చే సువాసన ప్రశాంతతనుచ్చే మంచి నిద్ర
ఎర్ల్ గ్రే టీకి సిగ్నేచర్ సువాసనను ఇచ్చే నూనె, బెర్గామోట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ను అరోమాథెరపీలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. దీనిని సిట్రస్ పండు తొక్క నుండి తీసుకుంటారు, దీనినిసిట్రస్ బెర్గామియా, ఈ ముఖ్యమైన నూనె మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
బెర్గామోట్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క ప్రభావాలపై పరిశోధన చాలా పరిమితంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని అధ్యయనాలు ఆ నూనె ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుందని చూపిస్తున్నాయి.
2017లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంఫైటోథెరపీ పరిశోధనఉదాహరణకు, మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సా కేంద్రంలోని వేచి ఉండే గదిలో బెర్గామోట్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క సువాసనను 15 నిమిషాలు బహిర్గతం చేయడం వల్ల పాల్గొనేవారి సానుకూల భావాలు మెరుగుపడ్డాయని కనుగొన్నారు.3
2015 అధ్యయనం ప్రకారం, బెర్గామోట్ ముఖ్యమైన నూనె ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మరియు అలసటను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు లాలాజల కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది (దీనిని తరచుగా శరీరం యొక్క "ఒత్తిడి హార్మోన్" అని పిలుస్తారు).4
ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం బెర్గామోట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ను ఉపయోగించినప్పుడు, ఆ నూనెను క్యారియర్ ఆయిల్తో (జోజోబా, స్వీట్ బాదం లేదా అవకాడో వంటివి) కలిపి చర్మానికి తక్కువగా పూయాలి లేదా స్నానానికి జోడించాలి.
బెర్గామోట్ చర్మానికి చికాకు కలిగించవచ్చు మరియు కొంతమందిలో చర్మశోథకు కారణమవుతుంది. ఇది చర్మాన్ని సూర్యరశ్మికి మరింత సున్నితంగా చేస్తుంది, ఇది ఎరుపు, కాలిన గాయాలు, బొబ్బలు లేదా చర్మం నల్లబడటానికి దారితీస్తుంది.
మీరు ఒక గుడ్డ లేదా టిష్యూ పేపర్పై ఒకటి లేదా రెండు చుక్కల నూనెను చల్లడం ద్వారా లేదా అరోమాథెరపీ డిఫ్యూజర్ని ఉపయోగించడం ద్వారా కూడా ఓదార్పు సువాసనను పీల్చుకోవచ్చు.




