పెరిల్లా సీడ్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు

పెరిల్లా సీడ్ ఆయిల్

మీరు ఎప్పుడైనా అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా ఉపయోగించగల నూనె గురించి విన్నారా?ఈ రోజు, నేను మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోవడానికి తీసుకెళ్తానుపెరిల్లా విత్తనంనుండి నూనెకిందివిఅంశాలు.

పెరిల్లా సీడ్ ఆయిల్ అంటే ఏమిటి?

పెరిల్లా సీడ్ ఆయిల్ అనేది అధిక నాణ్యత గల పెరిల్లా విత్తనాలతో తయారు చేయబడింది, సాంప్రదాయ భౌతిక నొక్కే పద్ధతి ద్వారా శుద్ధి చేయబడుతుంది, పెరిల్లా విత్తనాల పోషక సారాన్ని పూర్తిగా నిలుపుకుంటుంది. నూనె రంగు లేత పసుపు, నూనె నాణ్యత స్పష్టంగా ఉంటుంది మరియు వాసన సువాసనగా ఉంటుంది.

పెరిల్లా సీడ్ ఆయిల్ యొక్క 5 ప్రయోజనాలు

మంచి HDL ను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది

పెరిల్లా విత్తనంనూనెలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ ఆకట్టుకునే స్థాయిలో మరియు ఒమేగా-6 మరియు ఒమేగా-9 ఫ్యాటీ యాసిడ్ తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఒమేగా-3 వినియోగం HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, ఇది లోపలి ధమని గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ ప్లేక్‌లను మరియు తత్ఫలితంగా అధిక రక్తపోటు మరియు గుండెపోటును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

అలెర్జీలకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది

పెరిల్లాలో రోస్మరినిక్ ఆమ్లంవిత్తనంనూనె వాపును నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా కాలానుగుణ అలెర్జీ నివారణకు సహాయపడుతుంది. పెరిల్లా నుండి తీసుకోబడిన నూనె సారం ఆస్తమాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మరియు శ్వాస సమస్యను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

చర్మ సంరక్షణకు అద్భుతమైనది

పెరిల్లా సీడ్ ఆయిల్‌లోని రోస్మరినిక్ ఆమ్లం అటోపిక్ డెర్మటైటిస్‌కు ప్రభావవంతమైన చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. ఈ నూనె చర్మాన్ని ప్రశాంతపరచడానికి అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది మరియు పొడి చర్మానికి క్రమం తప్పకుండా పూయడం మంచిది. ఈ నూనె మూసుకుపోయిన రంధ్రాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది సమయోచితంగా అప్లై చేసినప్పుడు తిత్తులు మరియు మొటిమలకు కూడా సహాయపడుతుంది.

జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచండి మరియు వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించండి

ఎ-లినోలెనిక్ ఆమ్లం ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడిన DHA సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్, రెటీనా మరియు జెర్మ్ కణాలలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది, మెదడు నాడీ కణాల సినాప్టిక్ పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

కాలేయాన్ని రక్షించండి మరియు కాలేయాన్ని రక్షించండి

దీనిలోని α-లినోలెనిక్ ఆమ్లంపెరిల్లా విత్తనంనూనె కొవ్వు సంశ్లేషణను సమర్థవంతంగా నిరోధించగలదు మరియు శరీరం నుండి బయటకు పంపడానికి కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. రోజువారీ వినియోగం కొవ్వు కాలేయం ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు.

పెరిల్లా సీడ్ ఆయిల్ ఉపయోగాలు

l నేరుగా నోటి ద్వారా తీసుకోవడం: సగటున రోజువారీ తీసుకోవడం 5-10 ml, పిల్లలలో సగం, ప్రతిసారీ 2.5-5 ml, రోజుకు 1-2 సార్లు

l కోల్డ్ సలాడ్ భోజనం: చల్లని వంటలను కలిపేటప్పుడు కొద్దిగా మసాలా జోడించండి లేదా మెరుపును జోడించండి.

l బేకింగ్: పేస్ట్రీ తయారీ ప్రక్రియలో, బేకింగ్ ఆయిల్ స్థానంలో హైడ్రోజనేటెడ్ ఆయిల్ లేదా క్రీమ్ వాడండి.

l ఇంట్లో తయారుచేసిన మిశ్రమ నూనె: పెరిల్లా సీడ్ ఆయిల్ మరియు రోజువారీ తినదగిన సోయాబీన్ ఆయిల్, వేరుశెనగ నూనె, రాప్సీడ్ ఆయిల్ 1:5~1:10 నిష్పత్తిలో సమానంగా కలిపి, రోజువారీ అలవాట్ల ప్రకారం మంచి సప్లిమెంట్ మరియు సమతుల్య పోషకాహార ప్రయోజనాన్ని సాధించవచ్చు.

l ప్రతి ఉదయం కండెన్స్‌డ్ మిల్క్ లేదా ప్లెయిన్ పెరుగులో ఒక చెంచా వెజిటబుల్ ఆయిల్ కలపండి, ఇది తినడానికి సౌకర్యవంతంగా మరియు రుచికరంగా ఉంటుంది.

l గర్భధారణ చివరిలో గర్భిణీ స్త్రీలు చర్మం సాగదీయడం, దురద మరియు పొడి పగుళ్లకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నవారిని సూ సీడ్ ఆయిల్‌తో తుడవడం వల్ల నివారణ మరియు ఉపశమన ప్రభావం ఉంటుంది. తరచుగా ఉదరానికి పూయడం వల్ల స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది.

నిల్వ పద్ధతి

l 1,0 – 25℃ కాంతి నుండి రక్షించబడతాయి.

l బాటిల్ మూత తెరిచిన తర్వాత, దానిని 6 నెలల్లోపు తినాలి మరియు నూనె తాజాగా మరియు మంచి రుచిగా ఉండటానికి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయాలి.

l ఇతర వంట నూనెలతో కలిపిన తర్వాత, దానిని కాంతికి దూరంగా నిల్వ చేయడంపై శ్రద్ధ వహించాలి.

l వంట చేసేటప్పుడు, అధిక ఉష్ణోగ్రత వేడెక్కకుండా (పొగ) నివారించడానికి నూనె వేడిగా ఉంటుంది.

l కూరగాయల నూనె పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, తక్కువ మొత్తంలో మానవ అవసరాలను తీర్చగలదు, సగటున రోజుకు 5-10 ml చొప్పున ప్రతి వ్యక్తికి తీసుకోవడం, మానవ శరీరం అధికంగా తీసుకోవడం పూర్తిగా ఉపయోగించుకోలేకపోవడం, వ్యర్థాలను నివారించడానికి సహేతుకంగా ఉండాలి.