మోషన్ సిక్‌నెస్ కంటే వేగవంతమైన ప్రయాణ ఆనందాన్ని ఏదీ అడ్డుకోదు. బహుశా మీరు విమానాలు ప్రయాణించే సమయంలో వికారం అనుభూతి చెందవచ్చు లేదా మూసివేసే రోడ్లపై లేదా తెల్లటి కప్పి ఉన్న నీళ్లలో వికారంగా ఉండవచ్చు. మైగ్రేన్ లేదా మందుల దుష్ప్రభావాల వంటి ఇతర కారణాల వల్ల కూడా వికారం ఏర్పడవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, కొన్ని అధ్యయనాలు కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు టాప్సీ-టర్వీ కడుపుని శాంతపరుస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. అదనంగా, పరిశోధన ప్రకారం, నెమ్మదిగా, స్థిరంగా, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేయడం ద్వారా వికారం తగ్గించవచ్చు. ముఖ్యమైన నూనెను పీల్చడం వల్ల మీ గట్ మీకు దుఃఖాన్ని ఇస్తున్నప్పుడు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడుతుంది. వికారం తగ్గించడంలో వాగ్దానాన్ని చూపే కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు వాటిని ఉపయోగించడం కోసం కొన్ని ఉత్తమ పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
వికారం కోసం ఐదు ముఖ్యమైన నూనెలు
వికారంపై ముఖ్యమైన నూనెలను పరీక్షించే పరిశోధనలో ఎక్కువ భాగం గర్భిణీ మరియు శస్త్రచికిత్స అనంతర వ్యక్తులపై నిర్వహించబడిందని మీరు గమనించవచ్చు. ఈ వికారం ట్రిగ్గర్లు ప్రత్యేకమైనవి అయినప్పటికీ, ముఖ్యమైన నూనెలు రన్-ఆఫ్-ది-మిల్ మోషన్ సిక్‌నెస్ మరియు కడుపు అసౌకర్యానికి కూడా సహాయపడతాయని నమ్మడం సహేతుకమైనది.
అల్లం
అల్లం రూట్ చాలాకాలంగా కడుపుని ఉపశమనంగా పిలుస్తారు. (ఉదాహరణకు, మీరు చిన్నతనంలో అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు అల్లం సోడాను సిప్ చేసి ఉండవచ్చు.) మరియు కేవలం అల్లం సువాసన ఆకస్మికతను అణచివేయడంలో సహాయపడవచ్చు. ఒక యాదృచ్ఛిక, ప్లేసిబో-నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్‌లో, శస్త్రచికిత్స అనంతర వికారం ఉన్న రోగులకు అల్లం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లో నానబెట్టిన గాజుగుడ్డను అందించారు మరియు ముక్కు ద్వారా లోతుగా పీల్చుకోమని చెప్పారు. సెలైన్‌లో ముంచిన ప్యాడ్‌లను పొందిన రోగుల నియంత్రణ సమూహంతో పోల్చినప్పుడు వారు లక్షణాలలో తగ్గుదలని అనుభవించారు.
ఏలకులు
ఏలకుల వాసన కూడా వికారంను అరికట్టడానికి సహాయపడుతుంది. అల్లంను పరిశీలించిన అదే అధ్యయనం, ముఖ్యమైన నూనె మిశ్రమంలో నానబెట్టిన గాజుగుడ్డను అందించిన పోస్ట్-ఆప్ రోగుల యొక్క మూడవ సమూహాన్ని కూడా పరిశోధించింది. మిశ్రమంలో అల్లం, పుదీనా మరియు పిప్పరమెంటుతో పాటు ఏలకులు ఉన్నాయి. ఒంటరిగా అల్లం తీసుకున్న వారితో లేదా సెలైన్ ప్లేసిబో పొందిన వారితో పోల్చినప్పుడు మిశ్రమాన్ని స్వీకరించే సమూహంలోని రోగులు వికారంలో చాలా మెరుగుదలని అనుభవించారు.
పిప్పరమింట్
పిప్పరమెంటు ఆకులు కూడా పొట్టను మచ్చిక చేసుకోగలవని ప్రశంసించారు. మరియు స్నిఫ్ చేసినప్పుడు, పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వికారం తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. భావి యాదృచ్ఛిక ట్రయల్‌లో, శస్త్రచికిత్స తర్వాత కడుపు నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న రోగులతో పాటు, సబ్జెక్ట్‌లకు పిప్పరమెంటు, లావెండర్, స్పియర్‌మింట్ మరియు అల్లం మిశ్రమంతో ప్లేసిబో ఇన్హేలర్ లేదా అరోమాథెరపీ ఇన్హేలర్ ఇవ్వబడింది. అరోమాథెరపీ ఇన్హేలర్ సమూహంలో ఉన్నవారు నియంత్రణ సమూహంతో పోల్చినప్పుడు వారి లక్షణాలపై గ్రహించిన ప్రభావంలో గణనీయమైన వ్యత్యాసాన్ని నివేదించారు.
లావెండర్
లావెండర్ యొక్క సువాసన విపరీతమైన కడుపుని చల్లబరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. యాదృచ్ఛిక, ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనంలో, శస్త్రచికిత్స తర్వాత క్షీణతను అనుభవిస్తున్న రోగులలో, పాల్గొనేవారు నాలుగు గ్రూపులుగా విభజించబడ్డారు. మూడు సమూహాలకు స్నిఫ్ చేయడానికి ముఖ్యమైన నూనె ఇవ్వబడింది: లావెండర్, గులాబీ లేదా అల్లం. మరియు ఒక సమూహం నీటిని ప్లేసిబోగా స్వీకరించింది. లావెండర్ గ్రూప్‌లోని దాదాపు 83% మంది రోగులు మెరుగైన వికారం స్కోర్‌లను నివేదించారు, అల్లం విభాగంలో 65%, గులాబీ సమూహంలో 48% మరియు ప్లేసిబో సెట్‌లో 43% ఉన్నారు..
నిమ్మకాయ
యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్‌లో, వికారంతో బాధపడుతున్న గర్భిణీ స్త్రీమరియు వాంతులు వారు అనారోగ్యంగా భావించినప్పుడు పీల్చుకోవడానికి నిమ్మకాయ ముఖ్యమైన నూనె లేదా ప్లేసిబో ఇవ్వబడింది. నిమ్మకాయను స్వీకరించిన వారిలో, 50% మంది చికిత్సతో సంతృప్తి చెందారని నివేదించారు, అయితే ప్లేసిబో సమూహంలో 34% మంది మాత్రమే అదే చెప్పారు.
వాటిని సురక్షితంగా ఎలా ఉపయోగించాలి
మీ పొట్ట ఒక్కోసారి మిమ్మల్ని ఆన్ చేసే ధోరణిని కలిగి ఉంటే, కొన్ని ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన ముఖ్యమైన నూనెలను చేతిలో ఉంచుకోవడం సహాయపడుతుంది. వాటిని ఉపయోగించడానికి, మీకు ఇష్టమైన క్యారియర్ ఆయిల్‌కి కొన్ని చుక్కల EO వేయండి. (మీరు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లను నేరుగా చర్మానికి పూయకూడదు, ఎందుకంటే అవి చికాకు కలిగిస్తాయి.) ఈ మిశ్రమాన్ని భుజాలు, మెడ వెనుక మరియు మీ చేతుల వెనుక భాగాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగించండి-కదులుతున్న వాహనంలో ఉన్నప్పుడు స్నిఫ్ చేయడానికి సులభమైన ప్రదేశం.
మీరు వాసన మార్గంలో వెళ్లాలనుకుంటే, బండన్నా, స్కార్ఫ్ లేదా కణజాలానికి కూడా కొన్ని చుక్కలు వేయండి. మీ ముక్కు దగ్గర వస్తువును పట్టుకోండి. నెమ్మదిగా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఘ్రాణ సంబంధమైనదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. సువాసన ద్వారా ఉద్దీపన గ్యాస్ట్రిక్ వాగల్ నరాల కార్యకలాపాలను అణిచివేస్తుంది, ఇది ఎలుకలలోని "క్విసీస్" కేసును అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఇంట్లో ఉండి అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే, మీకు ఇష్టమైన నూనెను డిఫ్యూజర్‌లో కూడా జోడించవచ్చు.
ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తయారీలు సమయోచిత మరియు అరోమాథెరపీ వినియోగానికి మాత్రమే పరిమితం చేయాలి. మీరు పిప్పరమెంటు మరియు అల్లం యొక్క ఫుడ్-గ్రేడ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లను కొనుగోలు చేయగలిగినప్పటికీ, తీసుకోవడం కంటే ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ మెడ్స్ తీసుకుంటే లేదా గర్భవతి అయితే.
పోస్ట్ సమయం: ఫిబ్రవరి-21-2023