ప్రయాణ ఆనందాన్ని మోషన్ సిక్‌నెస్ కంటే వేగంగా మరేదీ అడ్డుకోలేదు. మీరు విమాన ప్రయాణాలలో వికారం అనుభవించవచ్చు లేదా వంపుతిరిగిన రోడ్లపై లేదా తెల్లటి నీటితో వికారం పెరగవచ్చు. మైగ్రేన్ లేదా మందుల దుష్ప్రభావాల వంటి ఇతర కారణాల వల్ల కూడా వికారం రావచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, కొన్ని అధ్యయనాలు కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు తలక్రిందులుగా ఉన్న కడుపును శాంతపరచడానికి హామీ ఇస్తున్నాయని సూచిస్తున్నాయి. అంతేకాకుండా, నెమ్మదిగా, స్థిరంగా, లోతైన శ్వాసలు తీసుకోవడం వల్ల పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేయడం ద్వారా వికారం తగ్గుతుంది, పరిశోధన ప్రకారం. ముఖ్యమైన నూనెను పీల్చడం వల్ల మీ ప్రేగులు మీకు దుఃఖాన్ని ఇస్తున్నప్పుడు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. వికారం తగ్గించడంలో ఆశాజనకంగా ఉండే కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు వాటిని ఉపయోగించడానికి కొన్ని ఉత్తమ పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
వికారం కోసం ఐదు ముఖ్యమైన నూనెలు
వికారం కోసం ముఖ్యమైన నూనెలను పరీక్షించే పరిశోధనలలో ఎక్కువ భాగం గర్భిణీలు మరియు శస్త్రచికిత్స తర్వాత వ్యక్తులపై నిర్వహించబడిందని మీరు గమనించవచ్చు. ఈ వికారం ట్రిగ్గర్లు ప్రత్యేకమైనవి అయినప్పటికీ, ముఖ్యమైన నూనెలు సాధారణ చలన అనారోగ్యం మరియు కడుపు అసౌకర్యానికి కూడా సహాయపడతాయని నమ్మడం సహేతుకమైనది.
అల్లం
అల్లం వేరు చాలా కాలంగా కడుపుకు ఉపశమనం కలిగించే మందుగా ప్రసిద్ధి చెందింది. (ఉదాహరణకు, మీరు చిన్నప్పుడు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు అల్లం సోడా తాగి ఉండవచ్చు.) మరియు అల్లం వాసన మాత్రమే వికారం నుండి ఉపశమనం కలిగించవచ్చని తేలింది. ఒక యాదృచ్ఛిక, ప్లేసిబో-నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్‌లో, శస్త్రచికిత్స తర్వాత వికారం ఉన్న రోగులకు అల్లం ముఖ్యమైన నూనెలో ముంచిన గాజుగుడ్డ ప్యాడ్ ఇవ్వబడింది మరియు ముక్కు ద్వారా లోతుగా పీల్చమని చెప్పబడింది. సెలైన్‌లో నానబెట్టిన ప్యాడ్‌లను పొందిన రోగుల నియంత్రణ సమూహంతో పోల్చినప్పుడు వారు లక్షణాలలో తగ్గుదలని అనుభవించారు.
ఏలకులు
ఏలకుల వాసన చూడటం వల్ల కూడా వికారం తగ్గుతుంది. అల్లంను పరిశీలించిన అదే అధ్యయనం శస్త్రచికిత్స తర్వాత రోగుల మూడవ సమూహాన్ని కూడా పరిశీలించింది, వారికి ముఖ్యమైన నూనె మిశ్రమంలో ముంచిన గాజుగుడ్డ ప్యాడ్ ఇవ్వబడింది. ఈ మిశ్రమంలో అల్లం, పుదీనా మరియు పిప్పరమెంటుతో పాటు ఏలకులు ఉన్నాయి. అల్లం ఒంటరిగా తీసుకున్న వారితో లేదా సెలైన్ ప్లేసిబో తీసుకున్న వారితో పోలిస్తే ఈ మిశ్రమాన్ని పొందిన సమూహంలోని రోగులు వికారంలో అత్యధిక మెరుగుదలను అనుభవించారు.
పుదీనా
పిప్పరమింట్ ఆకులను కడుపుని మాన్పించే మందుగా కూడా ప్రశంసించారు. మరియు వాసన చూసినప్పుడు, పిప్పరమింట్ ముఖ్యమైన నూనె వికారంను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత కడుపు నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న రోగులకు కూడా, ఒక యాదృచ్ఛిక పరీక్షలో, సబ్జెక్టులకు ప్లేసిబో ఇన్హేలర్ లేదా పిప్పరమింట్, లావెండర్, స్పియర్‌మింట్ మరియు అల్లం మిశ్రమంతో కూడిన అరోమాథెరపీ ఇన్హేలర్ ఇవ్వబడింది. నియంత్రణ సమూహంతో పోల్చినప్పుడు అరోమాథెరపీ ఇన్హేలర్ సమూహంలోని వారు వారి లక్షణాలపై గ్రహించిన ప్రభావంలో గణనీయమైన వ్యత్యాసాన్ని నివేదించారు.
లావెండర్
లావెండర్ యొక్క క్లామింగ్ సువాసన కూడా కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత వికారం అనుభవిస్తున్న రోగులపై యాదృచ్ఛికంగా, ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారిని నాలుగు గ్రూపులుగా విభజించారు. మూడు గ్రూపులకు వాసన చూడటానికి ముఖ్యమైన నూనె ఇవ్వబడింది: లావెండర్, గులాబీ లేదా అల్లం. మరియు ఒక గ్రూపుకు ప్లేసిబోగా నీరు ఇవ్వబడింది. లావెండర్ గ్రూపులోని దాదాపు 83% మంది రోగులు మెరుగైన వికారం స్కోర్‌లను నివేదించారు, అల్లం వర్గంలో 65%, గులాబీ సమూహంలో 48% మరియు ప్లేసిబో సెట్‌లో 43% మందితో పోలిస్తే.
నిమ్మకాయ
యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్‌లో, వికారం మరియు వాంతులు ఎదుర్కొంటున్న గర్భిణీ స్త్రీలకు అనారోగ్యంగా అనిపించినప్పుడు పీల్చుకోవడానికి నిమ్మకాయ ముఖ్యమైన నూనె లేదా ప్లేసిబో ఇవ్వబడింది. నిమ్మకాయను పొందిన వారిలో, 50% మంది చికిత్సతో సంతృప్తి చెందారని నివేదించగా, ప్లేసిబో సమూహంలో 34% మంది మాత్రమే అదే చెప్పారు.
వాటిని సురక్షితంగా ఎలా ఉపయోగించాలి
మీ పొట్ట అప్పుడప్పుడు మీ మీద తిరగడానికి ఇష్టపడితే, కొన్ని ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన ముఖ్యమైన నూనెలను చేతిలో ఉంచుకోవడం సహాయపడుతుంది. వాటిని ఉపయోగించడానికి, మీకు ఇష్టమైన క్యారియర్ ఆయిల్‌కు కొన్ని చుక్కల EO వేయండి. (మీరు ఎప్పుడూ చర్మానికి నేరుగా ముఖ్యమైన నూనెలను పూయకూడదు, ఎందుకంటే అవి చికాకు కలిగిస్తాయి.) ఈ మిశ్రమాన్ని భుజాలు, మెడ వెనుక మరియు మీ చేతుల వెనుక భాగాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగించండి - కదిలే వాహనంలో ఉన్నప్పుడు వాసన చూడటానికి సులభమైన ప్రదేశం.
మీరు వాసన చూసే మార్గాన్ని ఎంచుకుంటే, బండన్నా, స్కార్ఫ్ లేదా టిష్యూ పేపర్‌పై కొన్ని చుక్కలు వేయండి. ఆ వస్తువును మీ ముక్కు దగ్గర పట్టుకోండి. నెమ్మదిగా లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా గాలిని పీల్చుకోండి. వాసన ద్వారా ఘ్రాణ ప్రేరణ గ్యాస్ట్రిక్ వాగల్ నరాల కార్యకలాపాలను అణిచివేస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది, ఇది ఎలుకలలో "క్వసీస్" కేసును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఇంట్లో ఉండి అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే, మీకు ఇష్టమైన నూనెను డిఫ్యూజర్‌కు కూడా జోడించవచ్చు.
ముఖ్యమైన నూనెల తయారీలను సమయోచిత మరియు అరోమాథెరపీ వాడకానికి మాత్రమే పరిమితం చేయాలి. మీరు పుదీనా మరియు అల్లం యొక్క ఆహార-గ్రేడ్ సారాలను కొనుగోలు చేయగలిగినప్పటికీ, తీసుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీరు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకుంటుంటే లేదా గర్భవతిగా ఉంటే.
పోస్ట్ సమయం: అక్టోబర్-06-2023