మీరు జలుబు లేదా ఫ్లూతో బాధపడుతుంటే, మీ అనారోగ్య దినచర్యలో చేర్చుకోవడానికి, మీకు నిద్రపోవడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి 6 ముఖ్యమైన నూనెలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. లావెండర్
అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ముఖ్యమైన నూనెలలో లావెండర్ ఒకటి. లావెండర్ నూనె రుతుక్రమ నొప్పులను తగ్గించడం నుండి వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడం వరకు అనేక రకాల ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని చెబుతారు. లావెండర్ హృదయ స్పందన రేటు, ఉష్ణోగ్రత మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కూడా నమ్ముతారు,నిర్భయమైన మానసిక ఆరోగ్యం(కొత్త ట్యాబ్‌లో తెరవబడుతుంది). ఈ గుణం వల్లే లావెండర్ ఆయిల్‌ను ఆందోళనను తగ్గించడానికి, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తారు. జలుబు లేదా ఫ్లూ సమయంలో, ముక్కు మూసుకుపోవడం లేదా గొంతు నొప్పి కారణంగా మీరు నిద్రపోవడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. మీ దిండుపై, మీ దేవాలయాల దగ్గర లేదా డిఫ్యూజర్‌లో రెండు చుక్కల లావెండర్ ఆయిల్‌ను ఉంచడం వల్ల ప్రజలు త్వరగా తల ఊపడానికి సహాయపడుతుందని నివేదించబడింది, కాబట్టి మీరు విశ్రాంతి లేని రాత్రులు గడుపుతుంటే దీన్ని ప్రయత్నించడం విలువైనది.
2. మిరియాల పొడి
పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ రద్దీగా ఉన్నవారికి లేదా జ్వరంతో బాధపడుతున్నవారికి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఎందుకంటే పిప్పరమింట్‌లో మెంథాల్ ఉంటుంది, ఇది జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన చికిత్స మరియు చాలా దగ్గు చుక్కలు, నాసల్ స్ప్రేలు మరియు వేపో-రబ్‌లలో అత్యంత సాధారణ పదార్ధం. పిప్పరమింట్ ఆయిల్ రద్దీని తగ్గిస్తుంది, జ్వరాలను తగ్గిస్తుంది మరియు వాయుమార్గాలను తెరుస్తుంది, తద్వారా మీరు బాగా శ్వాస తీసుకోవడానికి మరియు సులభంగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ముఖ్యంగా ఉక్కపోతగా అనిపిస్తే, పిప్పరమింట్‌ను ఆవిరి పీల్చడం ద్వారా ఉపయోగించడం గొప్ప మార్గం. వేడినీటి పెద్ద కుండలో కొన్ని చుక్కలు వేసి, ఆవిరిని పీల్చడానికి దానిపై వంగి ఉంటుంది.
3. యూకలిప్టస్
యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ దాని రిలాక్సింగ్ సువాసన మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాల కారణంగా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. యాంటీమైక్రోబయల్ ఉత్పత్తులు సూక్ష్మజీవులు మరియు అనారోగ్యాల వ్యాప్తిని చంపడానికి లేదా నెమ్మదింపజేయడానికి సహాయపడతాయి. యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ముఖ్యమైన నూనెలు బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, అయితే దీని ప్రభావం గురించి ఇంకా పరిశోధనలు జరగాలి, కాబట్టి జాగ్రత్తగా వాడండి. యూకలిప్టస్ ఈ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, దీనిని సాధారణ జలుబుతో పోరాడటానికి ఉపయోగించవచ్చు. యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ సైనస్‌లను క్లియర్ చేయడానికి, రద్దీని తగ్గించడానికి మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది - మీకు తీవ్రమైన జలుబు ఉన్నప్పుడు మీకు అవసరమైన మూడు విషయాలు.
4. చమోమిలే
తర్వాత, చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ చాలా ఉపశమనం కలిగించేది మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుందని చెప్పబడింది. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు ప్రజలు మీకు చెప్పే ప్రధాన విషయాలలో ఒకటి నిద్రపోవడం, కాబట్టి నిద్రకు సహాయపడే ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించడం ఉత్తమ ఆలోచన. చమోమిలే నూనెలో సున్నితమైన వాసన ఉంటుంది, దీనిని డిఫ్యూజర్‌లో ఉపయోగించినప్పుడు మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు విశ్రాంతినిస్తుంది, నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారికి ఇది సరైనది.
5. టీ ట్రీ
యూకలిప్టస్ లాగానే, టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కూడాయాంటీ బాక్టీరియల్ అని నమ్ముతారు(కొత్త ట్యాబ్‌లో తెరవబడుతుంది), అంటే ఇది బాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అనారోగ్యాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది సాధారణంగా మొటిమలు, చుండ్రు మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ టీ ట్రీ ఆయిల్ కూడా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని చెప్పబడింది. ఫ్లూ సమయంలో, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రధాన అనారోగ్యంతో పోరాడుతుంది మరియు మీ శరీరం కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి టీ ట్రీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ వాడటం కొంచెం అదనపు సహాయాన్ని అందిస్తుంది.
6. నిమ్మకాయ
నిమ్మకాయ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ దాని సువాసనగల సిట్రస్ వాసనతో పాటు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. నిమ్మకాయ ఒక క్రిమినాశక మందు, అంటే ఇది వ్యాధి కారక బ్యాక్టీరియా మరియు సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది, కాబట్టి ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ తరచుగా జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి, తలనొప్పిని తగ్గించడానికి, మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. దీనిని డిఫ్యూజర్‌లు, మసాజ్‌లు, స్ప్రేలలో ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీరు దానితో స్నానం కూడా చేయవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది చర్మానికి అద్భుతమైన పోషణ మరియు హైడ్రేటింగ్‌ను అందిస్తుంది. నిమ్మకాయ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల మీ ఇంటి వాసన కూడా బాగుంటుంది, కొన్ని రోజులు అనారోగ్యంతో ఉన్న తర్వాత మీకు ఇది అవసరం.
పోస్ట్ సమయం: ఏప్రిల్-14-2023