కొబ్బరి నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు

కొబ్బరి నూనె

Iకొబ్బరి నూనె పరిచయం

కొబ్బరి నూనెను సాధారణంగా కొబ్బరి కాయను ఎండబెట్టి, ఆ తరువాత దానిని నలిపి, నూనెను బయటకు తీయడానికి ఒక మిల్లులో నొక్కి ఉంచడం ద్వారా తయారు చేస్తారు. తాజాగా తురిమిన కొబ్బరి పాలు యొక్క క్రీమీ పొరను తొలగించే వేరే ప్రక్రియ ద్వారా వర్జిన్ ఆయిల్ తయారు చేస్తారు.కొబ్బరి నూనె వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం.

కొబ్బరి నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

మంచి కొలెస్ట్రాల్‌లో పెరుగుదల

కొబ్బరి నూనె మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని స్వల్పంగా పెంచుతుందని చెబుతారు.

రక్తంలో చక్కెర మరియు మధుమేహానికి మంచిది

కొబ్బరి నూనె శరీరంలో ఊబకాయం స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో కూడా పోరాడుతుంది - తరచుగా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు దారితీసే సమస్యలు.

అల్జీమర్స్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

కొబ్బరి నూనెలోని MCFA భాగం - ముఖ్యంగా కాలేయం ద్వారా కీటోన్‌ల ఉత్పత్తి - అల్జీమర్ రోగులలో మెదడు పనితీరును సరిచేయడంలో సహాయపడుతుంది.

కాలేయ ఆరోగ్యానికి సహాయాలు

కొబ్బరి నూనె కాలేయానికి కలిగే ఏదైనా నష్టం నుండి కూడా రక్షిస్తుంది మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

శక్తిని పెంచుతుంది

శుద్ధి చేయని కొబ్బరి నూనె శక్తిని మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది, ప్రధానంగా దాని MCFA నేరుగా కాలేయంలోకి చొచ్చుకుపోవడం ద్వారా, ఇది శక్తిగా మార్చడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

కొబ్బరి నూనె యొక్క మరొక ప్రయోజనం - ఇది ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది, శరీరం విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియం వంటి కొవ్వులో కరిగే భాగాలను తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది విషపూరిత బ్యాక్టీరియా మరియు కాండిడాను కూడా తొలగిస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియ సరిగా లేకపోవడం మరియు కడుపులో మంటతో పోరాడుతుంది. ఇది కడుపు పూతలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

యాంటీ ఏజింగ్ కాంపోనెంట్‌గా పనిచేస్తుంది

యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉన్న కొబ్బరి నూనె వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, సాధారణంగా కాలేయంపై ఏదైనా అనవసరమైన ఒత్తిడిని అరికట్టడం ద్వారా.

బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది

కొబ్బరి నూనె బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది కొవ్వును బర్నర్‌గా మరియు కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది, ముఖ్యంగా శుద్ధి చేయని కొబ్బరి నూనె మోతాదులతో. ఇది ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. కొబ్బరి నూనెలోని కాప్రిక్ ఆమ్లం థైరాయిడ్ పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది, ఇది శరీరం యొక్క విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుంది మరియు పెరిగిన శక్తిని పెంచడానికి కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది.

కొబ్బరి నూనె ఉపయోగాలు

వంట మరియు బేకింగ్

కొబ్బరి నూనెను వంట మరియు బేకింగ్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు మరియు స్మూతీలకు జోడించవచ్చు. ఇది నాకు ఇష్టమైన నూనె, ఎందుకంటే శుద్ధి చేయని, సహజమైన, సేంద్రీయ కొబ్బరి నూనె మంచి కొబ్బరి రుచిని జోడిస్తుంది కానీ ఇతర హైడ్రోజనేటెడ్ వంట నూనెలు తరచుగా చేసే హానికరమైన విషాన్ని కలిగి ఉండదు.

చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం

మీరు దీన్ని నేరుగా మీ చర్మానికి లేదా ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా మిశ్రమాలకు క్యారియర్ ఆయిల్‌గా అప్లై చేయవచ్చు.

స్నానం చేసిన వెంటనే దీన్ని మీ చర్మానికి రుద్దడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది గొప్ప మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు ఇది చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచే యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

నోరు మరియు దంతాల ఆరోగ్యం

దీనిని ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు, ఇది నోటిని నిర్విషీకరణ చేయడానికి, ప్లాక్ మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మరియు శ్వాసను తాజాగా ఉంచడానికి పనిచేసే ఆయుర్వేద పద్ధతి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనెను మీ నోటిలో 10–2o నిమిషాలు పుక్కిలించి, ఆపై నూనెను చెత్తబుట్టలో వేయండి.

DIY సహజ నివారణ వంటకాలు

కొబ్బరి నూనె యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగించే DIY సహజ నివారణ వంటకాలలో ఒక అద్భుతమైన పదార్ధంగా మారుతుంది. కొబ్బరి నూనెతో తయారు చేయగల కొన్ని వంటకాలు:

l లిప్ బామ్స్

l ఇంట్లో తయారుచేసిన టూత్‌పేస్ట్

l. సహజ దుర్గంధనాశని

l. షేవింగ్ క్రీమ్

l మసాజ్ ఆయిల్

గృహ క్లెన్సర్

కొబ్బరి నూనె సహజ దుమ్ము నివారణిగా, లాండ్రీ డిటర్జెంట్‌గా, ఫర్నిచర్ పాలిష్‌గా మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన చేతి సబ్బుగా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ ఇంట్లో పెరిగే బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగస్‌ను చంపుతుంది మరియు ఉపరితలాలను కూడా మెరుస్తూ ఉంచుతుంది.

కొబ్బరి నూనె దుష్ప్రభావాలు మరియు జాగ్రత్తలు

కొబ్బరి నూనె వల్ల అరుదుగా దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి.

కొబ్బరికాయలకు అలెర్జీ ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులకు అప్పుడప్పుడు కాంటాక్ట్ అలెర్జీ సంభవించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కొబ్బరి నూనెతో తయారు చేయబడిన కొన్ని శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు కూడా కాంటాక్ట్ అలెర్జీలకు కారణమవుతాయని తెలిసింది, కానీ ఇది సాధారణం కాదు.

నిజానికి, కొబ్బరి నూనె అనేక మందుల దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడంలో ప్రసిద్ధి చెందింది. ఉదాహరణకు, ఇది క్యాన్సర్ చికిత్సల లక్షణాలను మరియు దుష్ప్రభావాలను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

శుద్ధి చేసిన లేదా ప్రాసెస్ చేసిన కొబ్బరి నూనెను బ్లీచ్ చేయవచ్చు, కావలసిన ద్రవీభవన స్థానం కంటే ఎక్కువగా వేడి చేయవచ్చు మరియు దాని షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పెంచడానికి రసాయనికంగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు అని గుర్తుంచుకోండి. నూనెను ప్రాసెస్ చేయడం వల్ల రసాయన అలంకరణ మారుతుంది మరియు కొవ్వులు ఇకపై మీకు మంచివి కావు.

సాధ్యమైనప్పుడల్లా హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలను నివారించండి మరియు బదులుగా అదనపు వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను ఎంచుకోండి.