కొబ్బరి నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు

కొబ్బరి నూనె

Iకొబ్బరి నూనె పరిచయం

కొబ్బరి నూనెను సాధారణంగా కొబ్బరి మాంసాన్ని ఎండబెట్టడం ద్వారా తయారు చేస్తారు, ఆపై నూనెను బయటకు తీయడానికి ఒక మిల్లులో నలిపివేయండి. వర్జిన్ ఆయిల్ అనేది తాజాగా తురిమిన మాంసం నుండి సేకరించిన కొబ్బరి పాల యొక్క క్రీము పొరను తొలగించే విభిన్న ప్రక్రియ ద్వారా తయారు చేయబడుతుంది.కొబ్బరి నూనె వల్ల మనకు తెలిసిన కొన్ని ప్రయోజనాలను చూద్దాం.

కొబ్బరి నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

మంచి కొలెస్ట్రాల్‌లో బూస్ట్

కొబ్బరి నూనె ఒకరి మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిరాడంబరంగా పెంచుతుందని చెబుతారు.

బ్లడ్ షుగర్ మరియు డయాబెటిస్‌కు మంచిది

కొబ్బరి నూనె శరీరంలో ఊబకాయం స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో పోరాడుతుంది - తరచుగా టైప్ టూ డయాబెటిస్‌కు దారితీసే సమస్యలు.

అల్జీమర్స్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

కొబ్బరి నూనెలోని MCFA భాగం - ముఖ్యంగా కాలేయం ద్వారా కీటోన్‌ల ఉత్పత్తి - అల్జీమర్ రోగులలో మెదడు పనితీరును చక్కదిద్దడంలో సహాయపడుతుంది.

కాలేయ ఆరోగ్యానికి ఎయిడ్స్

కొబ్బరి నూనె కాలేయానికి ఎటువంటి హాని జరగకుండా కాపాడుతుంది మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

శక్తిని పెంచుతుంది

శుద్ధి చేయని కొబ్బరి నూనె కూడా శక్తిని మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది, ప్రధానంగా దాని MCFA నేరుగా కాలేయంలోకి కాల్చడం ద్వారా శక్తిగా మార్చబడుతుంది.

జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది

కొబ్బరి నూనె యొక్క మరొక ప్రయోజనం - విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియం వంటి కొవ్వులో కరిగే భాగాలను శరీరం తీసుకోవడం ద్వారా ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది విషపూరిత బ్యాక్టీరియా మరియు కాండిడాను కూడా తొలగిస్తుంది, ఇది పేలవమైన జీర్ణక్రియ మరియు కడుపు మంటతో పోరాడుతుంది. ఇది పొట్టలో పుండ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

యాంటీ ఏజింగ్ కాంపోనెంట్‌గా పనిచేస్తుంది

యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉన్న కొబ్బరి నూనె వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, సాధారణంగా కాలేయంపై ఏదైనా అనవసరమైన ఒత్తిడిని అరికట్టడం ద్వారా.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

కొబ్బరి నూనె బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది కొవ్వును కాల్చే మరియు క్యాలరీలను బర్నర్‌గా పని చేస్తుంది, ముఖ్యంగా శుద్ధి చేయని కొబ్బరి నూనె మోతాదులతో. ఇది ఆకలిని తగ్గించే మందుగా కూడా పనిచేస్తుంది. కొబ్బరి నూనెలోని క్యాప్రిక్ యాసిడ్ థైరాయిడ్ పనితీరును పెంచడంలో సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది, ఇది శరీరం యొక్క విశ్రాంతి హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుంది మరియు పెరిగిన శక్తిని పెంచడానికి కొవ్వును కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది.

కొబ్బరి నూనె ఉపయోగాలు

వంట మరియు బేకింగ్

కొబ్బరి నూనె వంట మరియు బేకింగ్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు, మరియు అది స్మూతీస్ జోడించవచ్చు. ఇది నా ఎంపిక నూనె.

చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం

మీరు దీన్ని సమయోచితంగా నేరుగా మీ చర్మానికి లేదా ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా మిశ్రమాలకు క్యారియర్ ఆయిల్‌గా వర్తించవచ్చు.

మీరు స్నానం చేసిన వెంటనే మీ చర్మంపై రుద్దడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది గొప్ప మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు ఇది చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచే యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

నోరు మరియు దంతాల ఆరోగ్యం

ఇది ఆయిల్ పుల్లింగ్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు, ఇది ఆయుర్వేద అభ్యాసం, ఇది నోటిని నిర్విషీకరణ చేయడానికి, ఫలకం మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి మరియు శ్వాసను తాజాగా చేయడానికి పనిచేస్తుంది. ఒక టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనెను మీ నోటిలో 10-2 నిమిషాల పాటు స్విష్ చేసి, ఆపై నూనెను చెత్తబుట్టలో వేయండి.

DIY సహజ నివారణ వంటకాలు

కొబ్బరి నూనె యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగించే DIY నేచురల్ రెమెడీ వంటకాలలో అద్భుతమైన పదార్ధంగా చేస్తుంది. కొబ్బరి నూనెతో తయారు చేయగల కొన్ని వంటకాలు:

l లిప్ బామ్స్

l ఇంట్లో తయారుచేసిన టూత్‌పేస్ట్

l సహజ దుర్గంధనాశని

l షేవింగ్ క్రీమ్

l మసాజ్ ఆయిల్

గృహ ప్రక్షాళన

కొబ్బరి నూనె సహజమైన దుమ్ము నిరోధకం, లాండ్రీ డిటర్జెంట్, ఫర్నిచర్ పాలిష్ మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన చేతి సబ్బుగా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ ఇంట్లో పెరిగే బాక్టీరియా మరియు ఫంగస్‌ని చంపుతుంది మరియు ఇది ఉపరితలాలను మెరిసేలా చేస్తుంది.

కొబ్బరి నూనె యొక్క దుష్ప్రభావాలు మరియు జాగ్రత్తలు

కొబ్బరి నూనె వల్ల అరుదుగా దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి.

కొబ్బరికాయలకు అలెర్జీ ఉన్న నిర్దిష్ట వ్యక్తులకు అప్పుడప్పుడు కాంటాక్ట్ అలెర్జీ సంభవించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కొబ్బరి నూనె ద్వారా సృష్టించబడిన కొన్ని శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు కాంటాక్ట్ అలెర్జీలకు కూడా కారణమవుతాయి, అయితే ఇది సాధారణం కాదు.

నిజానికి, కొబ్బరి నూనె అనేక ఔషధాల యొక్క దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఉదాహరణకు, ఇది క్యాన్సర్ చికిత్సల లక్షణాలను మరియు దుష్ప్రభావాలను తగ్గించగలదని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

శుద్ధి చేసిన లేదా ప్రాసెస్ చేసిన కొబ్బరి నూనెను బ్లీచ్ చేసి, ఇష్టపడే మెల్ట్ పాయింట్ కంటే ఎక్కువ వేడి చేసి, దాని షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పెంచడానికి రసాయనికంగా ప్రాసెస్ చేయవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. నూనెను ప్రాసెస్ చేయడం రసాయన అలంకరణను మారుస్తుంది మరియు కొవ్వులు ఇకపై మీకు మంచివి కావు.

సాధ్యమైనప్పుడల్లా హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలను నివారించండి మరియు బదులుగా అదనపు పచ్చి కొబ్బరి నూనెను ఎంచుకోండి.