ముఖ్యమైన నూనె పద్ధతులలో, లావెండర్ ఒక బహుళార్ధసాధక నూనె. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఫంగల్, యాంటిడిప్రెసెంట్, యాంటిసెప్టిక్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు, అలాగే యాంటిస్పాస్మోడిక్, అనాల్జేసిక్, డిటాక్సిఫైయింగ్, హైపోటెన్సివ్ మరియు

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

లావెండర్ ముఖ్యమైన నూనె మరియు దాని లక్షణాలు విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. ఇక్కడ పరిశోధన చూడండి.

ఆందోళన

ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులపై లావెండర్ యొక్క ప్రభావాలను పరీక్షించే పెద్ద-స్థాయి క్లినికల్ ట్రయల్స్ ప్రస్తుతం లేనప్పటికీ, అనేక అధ్యయనాలు చమురు కొన్ని వ్యతిరేక ఆందోళన ప్రయోజనాలను అందించవచ్చని చూపుతున్నాయి.

అనేక అధ్యయనాలు నిర్దిష్ట జనాభాలో లావెండర్ యొక్క ఆందోళన-తగ్గించే ప్రభావాలను పరీక్షించాయి. ఉదాహరణకు, 2005లో ఫిజియాలజీ & బిహేవియర్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం దంత చికిత్స కోసం ఎదురుచూస్తున్న 200 మంది వ్యక్తులపై దృష్టి సారించింది మరియు లావెండర్ సువాసనను పీల్చడం వల్ల ఆందోళన తగ్గుతుందని మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుందని కనుగొన్నారు.

అదనంగా, 2012లో క్లినికల్ ప్రాక్టీస్‌లో కాంప్లిమెంటరీ థెరపీస్‌లో ప్రచురించబడిన పైలట్ అధ్యయనం, లావెండర్-ఎసెన్షియల్-ఆయిల్-ఆధారిత అరోమాథెరపీ అధిక-రిస్క్ ప్రసవానంతర మహిళల్లో ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తుంది. మునుపటి 18 నెలల్లో ప్రసవించిన 28 మంది మహిళలతో చేసిన ఒక ప్రయోగంలో, నాలుగు వారాలపాటు వారానికి రెండుసార్లు, 15 నిమిషాల నిడివిగల అరోమాథెరపీ సెషన్‌లు ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడంతో పాటు నిరాశను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

లావెండర్ ఆయిల్ తీసుకోవడం వల్ల ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని కొన్ని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, 2012లో ఫైటోమెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక నివేదికలో, శాస్త్రవేత్తలు గతంలో ప్రచురించిన 15 క్లినికల్ ట్రయల్స్‌ను విశ్లేషించారు మరియు లావెండర్ ఆయిల్‌తో కూడిన ఆహార పదార్ధాలు ఆందోళన మరియు/లేదా ఒత్తిడితో పోరాడుతున్న రోగులపై కొన్ని చికిత్సా ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చని నిర్ధారించారు.⁴

సాహిత్యం యొక్క ఇటీవలి సమీక్ష మితమైన నుండి తీవ్రమైన ఆందోళనతో పాల్గొనేవారిలో ప్రయోజనాలను చూపించింది.

నిద్రలేమి

లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి మరియు నిద్రలేమితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.

జర్నల్ ఆఫ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన 2015 అధ్యయనంలో స్లీప్ హైజీన్ టెక్నిక్స్ మరియు లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ థెరపీ కలయిక కళాశాల విద్యార్థులకు నిద్ర పరిశుభ్రత కంటే మెరుగైన రాత్రి నిద్రను పొందడంలో సహాయపడింది. స్వీయ-నివేదిత నిద్ర సమస్యలతో 79 మంది విద్యార్థుల అధ్యయనం కూడా నిద్రవేళలో లావెండర్ పీల్చడం వల్ల పగటిపూట శక్తి మరియు చైతన్యం మెరుగుపడింది.⁵

హోలిస్టిక్ నర్సింగ్ ప్రాక్టీస్‌లో ప్రచురించబడిన 2018 అధ్యయనం నిద్రపై లావెండర్ ప్రభావాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. నర్సింగ్ హోమ్‌లోని 30 మంది నివాసితులపై ఈ అధ్యయనంలో, లావెండర్ అరోమాథెరపీ వృద్ధ జనాభాలో నిద్ర ప్రారంభం, నాణ్యత మరియు వ్యవధిని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి

లావెండర్ సున్నితమైన నూనెలలో ఒకటి, ఇది ప్రారంభకులకు గొప్ప ఎంపిక, మరియు ఇది బహుముఖమైనది.

నాణ్యమైన ఉత్పత్తి కోసం షాపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, USDA ఆర్గానిక్ సర్టిఫైడ్, GMO కాని మరియు సింథటిక్ సువాసనలు లేనిదాన్ని ఎంచుకోండి. స్పష్టమైన లేబుల్‌ను కలిగి ఉన్న గాజు సీసాలో ఉత్పత్తిని కూడా ఎంచుకోండి మరియు అది 100 శాతం స్వచ్ఛమైన గ్రేడ్ అని పేర్కొంది. ఇది మీరు ఉత్తమ ఫలితాలను పొందేలా చేస్తుంది.

మీరు ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ ఉపయోగాలు ఉన్నాయి:

సహజ పరిమళం

మీరు విషపూరితమైన పెర్ఫ్యూమ్‌లను ఉపయోగించకుండా మంచి వాసనను పొందాలనుకుంటున్నారా? లావెండర్ స్త్రీలకు మరియు పురుషులకు గొప్ప సువాసన.

మీరు మీ చర్మానికి నేరుగా స్వచ్ఛమైన నూనెను జోడించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా మరింత సున్నితమైన సువాసన కోసం మీరు నీటిలో లేదా క్యారియర్ నూనెతో నూనెను కరిగించవచ్చు.

మీరు నూనెను మీ చర్మంపై సరిగ్గా రుద్దాలనుకుంటే, మీ అరచేతులలో 2-3 చుక్కలను వేసి, ఆపై మీ చేతులను రుద్దడానికి ప్రయత్నించండి. తర్వాత మీ చర్మం లేదా జుట్టు మీద నేరుగా రుద్దండి.

మీరు 2 చుక్కలను స్ప్రే బాటిల్‌కి సుమారు ½ కప్పు నీటితో జోడించి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. స్ప్రే బాటిల్‌ని షేక్ చేయండి, ఆపై మీరు కోరుకున్నదాన్ని పిచికారీ చేయండి.

సెడార్‌వుడ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ లేదా ఫ్రాంకిన్సెన్స్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వంటి ఇతర రిలాక్సింగ్ ఆయిల్‌లతో లావెండర్ ఆయిల్‌ను కలపడాన్ని పరిగణించండి. నా ఇంట్లో తయారుచేసిన ఔషదంలో లావెండర్, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పిప్పరమింట్ నూనెలు ఉన్నాయి, ఇవి కలిసి అద్భుతమైన వాసన కలిగి ఉంటాయి మరియు మంటను తగ్గించడంలో మరియు మీ చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

లావెండర్ నూనెను సహజ పరిమళ ద్రవ్యంగా ఉపయోగించేందుకు మరొక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, నేను ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన కొబ్బరి లావెండర్ షాంపూతో చేసినట్లుగా, దానిని మీ షాంపూకి జోడించడం లేదా మీ స్వంతంగా సృష్టించడం.

నాన్-టాక్సిక్ ఎయిర్ ఫ్రెషనర్

మీరు లావెండర్ ఆయిల్‌ను పెర్ఫ్యూమ్‌గా ఉపయోగించే విధంగానే, మీరు దానిని మీ ఇంటి చుట్టూ సహజమైన, టాక్సిక్-ఫ్రీ ఎయిర్ ఫ్రెషనర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని మీ ఇంటి చుట్టూ పిచికారీ చేయండి లేదా దానిని వ్యాప్తి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు నిద్రపోయే ముందు మీ పడకగదిలో విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి, లావెండర్ మరియు నీటి మిశ్రమాన్ని నేరుగా మీ బెడ్‌షీట్‌లు లేదా దిండుపై స్ప్రే చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు మీ బాత్రూంలో మరియు మీ స్నానపు తువ్వాళ్లపై కూడా అదే పద్ధతిని ప్రయత్నించవచ్చు. రిలాక్సింగ్ బాత్ లేదా షవర్ తీసుకునే ముందు, మీ టవల్‌ను లావెండర్‌తో స్ప్రే చేయండి, తద్వారా మీరు షవర్ నుండి బయటకు వెళ్లినప్పుడు దాని ప్రశాంతమైన సువాసన మీ కోసం వేచి ఉంటుంది.

తీర్మానం

• లావాండుల అంగుస్టిఫోలియా అనేది చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించే అత్యంత ప్రసిద్ధ మొక్కలలో ఒకటి. లావెండర్ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు వాటి ప్రశాంతత ప్రభావాలకు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి, అయితే ఈ అద్భుతమైన మొక్క గురించి తెలుసుకోవడానికి ఇంకా చాలా ఉన్నాయి. ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి, తలనొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
• మీరు ముఖ్యమైన నూనెలకు కొత్త అయినప్పటికీ, లావెండర్‌తో ప్రారంభించడం గొప్ప ఆలోచన. మీరు చాలా అధిక-నాణ్యత ఉత్పత్తిని కలిగి ఉంటే, ఇది సుగంధంగా, సమయోచితంగా మరియు అంతర్గతంగా ఉపయోగించవచ్చు.
• రూమ్ స్ప్రేలు, బాత్ సాల్ట్‌లు, ఫేస్ సీరమ్‌లు మరియు మరిన్ని వంటి DIY వంటకాలలో లావాండుల అద్భుతమైన పదార్ధాన్ని కూడా చేస్తుంది.