వలేరియన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు

వలేరియన్ నూనె

వలేరియన్ ఓయి పరిచయంl

వలేరియన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క మూలాల నుండి ఆవిరి స్వేదనంవలేరియానా అఫిసినాలిస్. ఈ అందమైన మొక్క అందంగా గులాబీ రంగులో ఉండే తెల్లని పువ్వులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అయితే ఇది వలేరియన్‌కు ప్రసిద్ధి చెందిన అసాధారణమైన విశ్రాంతి లక్షణాలకు కారణమయ్యే మూలాలు.

వలేరియన్ నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేస్తుంది

వలేరియన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క పురాతన మరియు ఎక్కువగా అధ్యయనం చేయబడిన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి నిద్రలేమి లక్షణాలకు చికిత్స చేయడం మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం. ఇందులోని అనేక క్రియాశీల భాగాలు హార్మోన్ల యొక్క ఆదర్శవంతమైన విడుదలను సమన్వయం చేస్తాయి మరియు విశ్రాంతి, క్షుణ్ణమైన, కలవరపడని నిద్రను ప్రేరేపించడానికి శరీర చక్రాలను సమతుల్యం చేస్తాయి. పురాతన కాలం నుండి వలేరియన్ రూట్ యొక్క ప్రధాన ఉపయోగాలలో ఇది ఒకటి.

ఆందోళన & డిప్రెషన్‌ని తగ్గిస్తుంది

ఇది నిద్ర రుగ్మతల గురించి మునుపటి పాయింట్‌కి కొంతవరకు సంబంధించినది, అయితే వలేరియన్ ముఖ్యమైన నూనె మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను ఎనేబుల్ చేసే చర్య యొక్క అదే విధానం శరీరంలోని ప్రతికూల శక్తిని మరియు ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని ప్రేరేపించగల రసాయనాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఒత్తిడి హార్మోన్లు శరీరంలో దీర్ఘకాలికంగా ఉన్నప్పుడు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి, కాబట్టి వలేరియన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మీ శరీరాన్ని తిరిగి సమతుల్యం చేయడంలో మరియు మీ శాంతి మరియు ప్రశాంతతను పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

మీకు కడుపు నొప్పి ఉన్నప్పుడు, చాలా మంది ప్రజలు ఔషధ పరిష్కారాల వైపు మొగ్గు చూపుతారు, కానీ సహజ పరిష్కారాలు తరచుగా జీర్ణశయాంతర సమస్యలకు ఉత్తమంగా ఉంటాయి. వలేరియన్ ముఖ్యమైన నూనె త్వరగా కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలికలు మరియు మూత్రవిసర్జనను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పోషక శోషణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా అనేక మార్గాల్లో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

గుండె దడ నివారిస్తుంది

వలేరియన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కొన్ని అధ్యయన విషయాలలో తక్కువ గుండె దడతో నేరుగా ముడిపడి ఉంది. ఈ ముఖ్యమైన నూనెలోని అస్థిర సమ్మేళనాలు మరింత సాధారణ జీవక్రియ రేటును ప్రేరేపించడానికి మరియు మీ హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క అస్థిర ప్రవర్తనను శాంతపరచడానికి మీ గుండెలోని ఆమ్లాలు మరియు నూనెలతో సంకర్షణ చెందుతాయి.

చర్మ సంరక్షణ

మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో, వలేరియన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క సమయోచిత లేదా అంతర్గత అప్లికేషన్ ఊహించని మిత్రుడు కావచ్చు. వలేరియన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే యాంటీవైరల్ అవరోధంగా పనిచేసి ముడతల అభివృద్ధి నుండి రక్షించే రక్షిత నూనెల ఆరోగ్యకరమైన మిశ్రమంతో చర్మాన్ని నింపగలదు.

బ్లడ్ ప్రెజర్ ని నియంత్రిస్తుంది

వలేరియన్ రూట్‌ను ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు చాలా సహాయకారిగా చేసే అదే క్రియాశీల పదార్థాలు శరీరం తన రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అధిక రక్తపోటు హృదయనాళ వ్యవస్థపై అనవసరమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు స్ట్రోక్స్ మరియు గుండెపోటు అవకాశాలను పెంచుతుంది. వలేరియన్ ముఖ్యమైన నూనె సహజంగా అంతర్గత వినియోగం ద్వారా ఈ ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది.

అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది

అనేక ముఖ్యమైన నూనెలు అభిజ్ఞా సామర్థ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయని పేర్కొన్నప్పటికీ, వలేరియన్ రూట్ వందల సంవత్సరాలుగా మెదడు బూస్టర్‌గా పేర్కొనబడింది. ఇది మెదడులోని వివిధ ప్రాంతాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ప్రసరణను పెంచుతుంది, మన మెదడులను తాజాగా మరియు చురుకుగా ఉంచే మార్గాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. విద్యార్థులు మరియు వృద్ధులు తమ విద్యా పనితీరును పెంచుకోవడానికి, అలాగే వారి జ్ఞాపకశక్తిని కాపాడుకోవడానికి మరియు చిత్తవైకల్యం వంటి ఏదైనా అభిజ్ఞా రుగ్మతలను ఆలస్యం చేయడానికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా వలేరియన్ రూట్‌ను తీసుకుంటారు.

రుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

వలేరియన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క రిలాక్సింగ్ స్వభావం చాలా సంవత్సరాలుగా గర్భం మరియు ఋతు చికిత్సలో ఒక ప్రముఖ భాగంగా చేసింది. ఇది ఋతు తిమ్మిరి యొక్క తీవ్రత మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది ఋతు తిమ్మిరి, అలాగే గర్భధారణ సమయంలో అసౌకర్యం మరియు నొప్పితో బాధపడుతున్న చాలా మంది మహిళలకు స్వాగత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

వలేరియన్ నూనె ఉపయోగాలు

l సమయోచితం: 2-4 చుక్కలను నేరుగా కావలసిన ప్రాంతానికి వేయండి. అత్యంత సున్నితమైన చర్మం మినహా పలుచన అవసరం లేదు. అవసరం మేరకు ఉపయోగించండి.

l సుగంధం: రోజుకు 3 సార్లు 30 నిమిషాల వరకు విస్తరించండి.

l వలేరియన్ వర్తించునూనెసమయోచితంగా మెడ వెనుక భాగంలో లేదా నిద్రవేళలో పాదాల దిగువ భాగంలో ఉంటుంది.

వలేరియన్ ఆనందించండినూనెమీ రాత్రిపూట దినచర్యలో భాగంగా, మీ మంచం పక్కన ఉన్న క్లారీ సేజ్‌తో దాన్ని విస్తరించడం ద్వారా.

l వలేరియన్ యొక్క 3 చుక్కలను కలపడం ద్వారా ఒక అడుగు నానబెట్టండినూనెమరియు టీ ట్రీ యొక్క 5 చుక్కలునూనెవెచ్చని నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ V-6 వెజిటబుల్ ఆయిల్ కాంప్లెక్స్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎప్సమ్ సాల్ట్ కలిపి. బాగా కలపండి మరియు ఈ విలాసవంతమైన స్నానంలో పాదాలను 15 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

l మీరు సాయంత్రం స్నానం లేదా స్నానం చేయడంతో మీ షవర్ బేసిన్ లేదా బాత్ వాటర్‌లో కొన్ని చుక్కలను జోడించండి.

వలేరియన్ నూనె యొక్క దుష్ప్రభావాలు మరియు జాగ్రత్తలు

సాధారణంగా, వలేరియన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. అయినప్పటికీ, వలేరియన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లో అనేక శక్తివంతమైన, అస్థిర భాగాలు ఉన్నందున, మీరు చేయరు'ప్రభావాలను అనుభవించడానికి చాలా అవసరం. వలేరియన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క అధిక వినియోగం వలన మైకము, తిమ్మిరి, కడుపునొప్పి, తేలికపాటినిరాశ, మరియు అప్పుడప్పుడు చర్మంపై దద్దుర్లు లేదా దద్దుర్లు. ఇవి చాలా పరిమితమైన సంఘటనలు మరియు మీరు మీ వైద్య నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వాన్ని అనుసరించినంత కాలం, వలేరియన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క మీ ఉపయోగం చాలా తక్కువ హానిని కలిగిస్తుంది - కానీ చాలా మంచిది!

అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో సిఫారసు చేయబడలేదు. కొంతమందికి నాడీ, ఆత్రుత మరియు దడ అనుభవించేలా చేయవచ్చు. ఇది చాలా కాలం పాటు తీసుకుంటే, అకస్మాత్తుగా ఆపివేసినట్లయితే అది ఉపసంహరణ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. బార్బిట్యుయేట్స్ లేదా బెంజోడియాజిపైన్ మందులు తీసుకునే వారికి సిఫారసు చేయబడలేదు.