అల్లం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు

అల్లంయుగాలుగా ఆరోగ్యం మరియు నిర్వహణతో దీర్ఘకాలంగా మరియు నిరూపితమైన అనుబంధాన్ని నిలుపుకుంది, ఈ వెచ్చని మరియు తీపి మసాలా లెక్కలేనన్ని మూలికా నివారణలలో కీలకమైన పదార్ధంగా తన స్థానాన్ని నిలుపుకుంది.

జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడానికి అల్లం వేరు మరియు తేనెను వేడి నీటిలో కలపడం అయినా లేదా నొప్పి నివారణ కోసం పలుచన నూనె మిశ్రమాన్ని శరీర భాగాలకు పూయడం అయినా, అది సహజ మరియు సంపూర్ణ వైద్య వ్యవస్థలలో అంతర్భాగంగా ఎందుకు ఉందో చూడటం సులభం.

పాశ్చాత్య దేశాలలో, అల్లంను సాధారణంగా వంట పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తారు, అనేక తీపి వంట వంటకాలకు గాఢత మరియు కారంగా జోడిస్తారు, అల్లం ఆలే మరియు జింజర్ బ్రెడ్ వంటి వాటిని ఉత్పత్తి చేస్తారు.

అయితే, ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ఎక్కువ మంది ప్రజలు అదనపు శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య మద్దతు కోసం అరోమాథెరపీ వైపు చూస్తున్నందున, అల్లం నూనె ప్రయోజనాల గురించి మరియు అది అందించే వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోవడంతో పరిస్థితి మారడం ప్రారంభమైంది.

ఈ గైడ్‌లో మేము వాటన్నింటినీ మరియు మరిన్నింటిని కవర్ చేస్తాము, దాని చరిత్ర, ఆచరణాత్మక ఉపయోగాలు మరియు తరచుగా అడిగే ప్రశ్నల గురించి మీకు మరింత అంతర్దృష్టిని అందిస్తాము.

మీరు మీ దినచర్యలో అల్లం ముఖ్యమైన నూనెను చేర్చుకోవాలనుకుంటే, ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు మరిన్నింటిపై గొప్ప తగ్గింపులను పొందడానికి నికురా హోల్‌సేల్ ప్రోగ్రామ్‌లో చేరండి.

ఏమిటిఅల్లం నూనె?
అల్లం ఒక ఉష్ణమండల మొక్క, దీనిని దాని వృక్షశాస్త్ర నామం జింగిబర్ ఆఫ్సియానేల్ అని కూడా పిలుస్తారు.

ఇది ఆసియాలోని అనేక ప్రాంతాలకు చెందినది మరియు ఆవిరి స్వేదనం ప్రక్రియ తర్వాత అల్లం రైజోమ్ నుండి తీయబడుతుంది.

ఒకసారి తీసిన తర్వాత, నూనె సహజ పసుపు రంగును కలిగి ఉంటుంది, దాని మొత్తం వెచ్చదనాన్ని పెంచే పదునైన కానీ కొంచెం తీపి వాసనతో ఉంటుంది.

అల్లం నూనెలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి, వీటిని వాటి జింజిబెరీన్ స్థాయిల ద్వారా వేరు చేస్తారు - ఇది మొక్క యొక్క కీలకమైన భాగం, ఇది రైజోమ్ మొక్క పెరిగే నేల రకాన్ని బట్టి మారుతుంది.

అల్లం నూనె ఎలా పనిచేస్తుంది?
అల్లం ముఖ్యమైన నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మోనోటెర్పీన్స్ మరియు సెస్క్విటెర్పీన్స్ అనే రెండు సమ్మేళనాల నుండి తీసుకోబడ్డాయి.

ఒకసారి వ్యాప్తి ద్వారా పీల్చిన తర్వాత లేదా క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కరిగించిన తర్వాత చర్మానికి పూసిన తర్వాత, ఈ సమ్మేళనాలు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి పనిచేస్తాయి, ఇవి వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు సంబంధిత కణాల నష్టాన్ని నివారిస్తాయి.

జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడం మరియు జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడం నుండి చర్మాన్ని పునరుత్పత్తి చేయడం మరియు నొప్పి నివారణను అందించడం వరకు, అల్లం నూనె శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటినీ ప్రభావితం చేసే అనేక రకాల వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగపడే విస్తృత శ్రేణి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

పుష్పించే అల్లం వేరు పెద్ద ముక్క

ప్రయోజనాలుఅల్లం నూనె
అల్లం నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను ప్రపంచవ్యాప్తంగా శాస్త్రవేత్తలు అధ్యయనం చేస్తూనే ఉన్నారు, దీని ఫలితాలు ఇలా ఉండవచ్చని కనుగొన్నారు:

1. మెరుగైన జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది
గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల చికిత్స విషయానికి వస్తే, అల్లం ముఖ్యమైన నూనెను చాలా మందికి తరచుగా ఎంపికగా చూస్తారు.

ఇది సంవత్సరాలుగా వివిధ అధ్యయనాల ద్వారా కూడా సమర్థించబడింది.

ఉదాహరణకు, 2015లో పరిశోధకులు జంతు అధ్యయనాన్ని పర్యవేక్షించారు, అల్లం ముఖ్యమైన నూనె ద్వారా పూతల పెరుగుదలను 85% వరకు నిరోధించవచ్చని కనుగొన్నారు.

పసుపు మరియు అల్లం నుండి వచ్చే ముఖ్యమైన నూనెల జీర్ణశయాంతర రక్షణ చర్య

అల్లం నూనె యొక్క గ్యాస్ట్రోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలు విరేచనాలు, అజీర్ణం మరియు కడుపు నొప్పికి కూడా చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని వారు తెలుసుకున్నారు.

2014 లో నిర్వహించిన మరో అధ్యయనంలో, శస్త్రచికిత్స తర్వాత అల్లం నూనెను పీల్చే రోగులు వికారం భావాలను తగ్గించగలిగారని కనుగొన్నారు - ఈ ఫలితాలు చాలా మంది అల్లాన్ని అనారోగ్యం మరియు వాంతికి సహజ నివారణగా ఎందుకు ఉపయోగిస్తున్నారనే దానిపై కొంత నిర్ధారణను అందిస్తాయి.

శస్త్రచికిత్స రోగుల అనుబంధ చికిత్స కోసం ముఖ్యమైన నూనెలు: అత్యాధునికమైనవి

2. జలుబు లక్షణాలను తగ్గించండి
జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడంలో అల్లం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చాలా మంది ఇళ్లలో చాలా కాలంగా ఉన్న నమ్మకం.

ఎందుకంటే ఇది సహజమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్, శ్లేష్మం మూసుకుపోయిన వాయుమార్గాల ద్వారా కదలడానికి సహాయపడుతుంది, అదే సమయంలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను కూడా తొలగిస్తుంది.

అల్లం ముఖ్యమైన నూనెలో ఒకసారి తీసిన తర్వాత, అది దాని క్రిమినాశక లక్షణాలను కూడా నిలుపుకుంటుంది, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణను అందిస్తాయి మరియు జలుబు సంబంధిత వ్యాధికారకాలను చంపే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తాయి.

ఈ నూనె యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు దాని జింజెరాల్ మరియు జింజిబెరీన్ భాగాల నుండి తీసుకోబడ్డాయి, ఇవి వాయుమార్గాలను తెరవడానికి మరియు ఊపిరితిత్తుల వాపును తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

అల్లం నూనె యొక్క జలుబు ఉపశమన సామర్ధ్యాలను పరిశీలిస్తున్న పరిశోధకులు, ఇది వాయుమార్గ మృదువైన కండరాలను త్వరగా సడలించగలదని కనుగొన్నారు, ఇది మూసుకుపోయిన ముక్కు ద్వారా మెరుగైన శ్వాసకు సహాయపడుతుంది.

వాయుమార్గ స్మూత్ కండరాల సడలింపు మరియు కాల్షియం నియంత్రణపై అల్లం మరియు దాని భాగాలు యొక్క ప్రభావాలు

3. నొప్పి నివారణను అందించండి
అల్లం నూనెలో జింజిబెరీన్ అనే భాగం ఉంటుంది, ఇది గణనీయమైన నొప్పి నివారణ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

2001 లో పరిశోధకులు దీనిని పరీక్షించారు, అల్లం నూనె మంట-ప్రేరిత నొప్పిని తగ్గించడంలో ముడిపడి ఉందని మరియు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాల చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడిందని వారు కనుగొన్నారు.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో మోకాలి నొప్పిపై అల్లం సారం యొక్క ప్రభావాలు

తరువాత 2010 లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో, అల్లం నూనె వాడటం ద్వారా వ్యాయామం వల్ల కలిగే కండరాల నొప్పిని 25% వరకు తగ్గించవచ్చని కూడా కనుగొన్నారు.

రోజూ అల్లం తినడం వల్ల కండరాల నొప్పి 25 శాతం తగ్గుతుందని అధ్యయనం సూచిస్తుంది

అల్లం ముఖ్యమైన నూనె శరీరంలోని ప్రోస్టాగ్లాండిన్ల సంఖ్యను తగ్గిస్తుందని కూడా నమ్ముతారు - నొప్పి అనుభూతికి సంబంధించిన సమ్మేళనాలు.

4. నిరాశ చెందిన మానసిక స్థితిని తొలగించండి
అల్లం ముఖ్యమైన నూనె యొక్క వెచ్చని, ఉత్తేజపరిచే లక్షణాలను వ్యాప్తి ద్వారా ఆస్వాదించవచ్చు, వారు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన భావాలను నిర్వహించడానికి సువాసనపై ఆధారపడతారు.

2010లో జరిగిన ఒక అధ్యయనంలో అల్లం నూనెతో పరస్పర చర్య ద్వారా మానవ సెరోటోనిన్ గ్రాహకం ప్రేరేపించబడుతుందని కనుగొంది.

అల్లం చాలా కాలంగా ఆనందం మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఎందుకు ముడిపడి ఉందో దీని ద్వారా సాధ్యమయ్యే వివరణ లభిస్తుంది.

మరొక అధ్యయనంలో, అల్లం వాడటం వల్ల ప్రీమెన్స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను తగ్గించవచ్చో లేదో పరిశోధకులు తెలుసుకోవాలనుకున్నారు.

ప్రీమెన్స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ లక్షణాల తీవ్రతపై అల్లం చికిత్స ప్రభావం

క్లినికల్ ట్రయల్‌లో పాల్గొన్నవారు ఋతుస్రావానికి ఏడు రోజుల ముందు మరియు ఋతుస్రావం తర్వాత మూడు రోజుల పాటు రోజుకు రెండు అల్లం గుళికలు తీసుకోవాలని కోరారు.

1, 2 మరియు 3 నెలల చికిత్స తర్వాత, శాస్త్రవేత్తలు PMS యొక్క మానసిక స్థితి, ప్రవర్తనా మరియు శారీరక లక్షణాల తీవ్రతలో గణనీయమైన తగ్గుదలని గమనించారు, అల్లం చాలా ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణను అందించగలదని సూచించారు.

5. చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచండి
అల్లం ముఖ్యమైన నూనెలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు అకాల వృద్ధాప్యం వంటి అనేక సమస్యలకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షణను అందిస్తాయి.

ఈ లక్షణాలు చర్మానికి స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించగలవు, అల్లం నూనె యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు కూడా ఆస్ట్రింజెంట్‌గా పనిచేస్తాయి, ఇది హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్, మచ్చలు మరియు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది.

అల్లం నూనె తలకు కూడా మేలు చేస్తుందని, జుట్టు రాలడం మరియు దురదను ఎదుర్కోవడం ద్వారా జుట్టు మొత్తం ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుందని విస్తృతంగా నమ్మడానికి ఇదే కారణం.

మీరు మీ తలకు లేదా చర్మంలోని మరేదైనా ప్రాంతానికి అల్లం ముఖ్యమైన నూనెను పూయాలని అనుకుంటే, చికాకు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యను తగ్గించడానికి దానిని క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కరిగించమని మేము ఎల్లప్పుడూ సలహా ఇస్తున్నాము.

మొదటిసారి ఉపయోగించే వారు చర్మం యొక్క పెద్ద ప్రాంతాలలో నూనెను ఉపయోగించే ముందు ప్యాచ్ పరీక్షను పూర్తి చేయడం మంచిది.