బెర్గామోట్ అంటే ఏమిటి?
బేరిపండు నూనె ఎక్కడ నుండి వస్తుంది? బెర్గామోట్ అనేది ఒక రకమైన సిట్రస్ పండ్లను ఉత్పత్తి చేసే మొక్క, మరియు దాని శాస్త్రీయ నామం సిట్రస్ బెర్గామియా. ఇది పుల్లని నారింజ మరియు నిమ్మకాయల మధ్య హైబ్రిడ్ లేదా నిమ్మకాయ యొక్క మ్యుటేషన్‌గా నిర్వచించబడింది.
పండ్ల తొక్క నుండి నూనెను తీసి ఔషధాల తయారీకి ఉపయోగిస్తారు. బెర్గామోట్ ముఖ్యమైన నూనె, ఇతర ముఖ్యమైన నూనెల వలె, ఆవిరి-స్వేదన లేదా ద్రవ CO2 ద్వారా సంగ్రహించబడుతుంది ("చల్లని" వెలికితీత అని పిలుస్తారు). చాలా మంది నిపుణులు చల్లని వెలికితీత ఆవిరి స్వేదనం యొక్క అధిక వేడి ద్వారా నాశనమయ్యే ముఖ్యమైన నూనెలలో మరింత క్రియాశీల సమ్మేళనాలను సంరక్షించడంలో సహాయపడుతుందనే ఆలోచనకు మద్దతు ఇస్తారు.
నూనెను సాధారణంగా బ్లాక్ టీలో ఉపయోగిస్తారు, దీనిని ఎర్ల్ గ్రే అంటారు.
దాని మూలాలను ఆగ్నేయాసియాలో గుర్తించగలిగినప్పటికీ, బెర్గామోట్ ఇటలీ యొక్క దక్షిణ భాగంలో విస్తృతంగా సాగు చేయబడింది. ముఖ్యమైన నూనెకు ఇటలీలోని లోంబార్డిలోని బెర్గామో నగరం పేరు పెట్టబడింది, ఇక్కడ అది మొదట విక్రయించబడింది.
జానపద ఇటాలియన్ వైద్యంలో, ఇది జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి, పరాన్నజీవి వ్యాధులతో పోరాడటానికి మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించబడింది. బెర్గామోట్ నూనె ఐవరీ కోస్ట్, అర్జెంటీనా, టర్కీ, బ్రెజిల్ మరియు మొరాకోలో కూడా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది.
ఈ ముఖ్యమైన నూనెను సహజ నివారణగా ఉపయోగించడం వల్ల అనేక ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బెర్గామోట్ ఆయిల్ యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫెక్షన్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటిస్పాస్మోడిక్. ఇది ఉత్తేజపరుస్తుంది, మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ సిస్టమ్ సరిగ్గా పని చేస్తుంది.
బెర్గామోట్ ఆయిల్ ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు
1. డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది
అలసట, విచారకరమైన మానసిక స్థితి, తక్కువ సెక్స్ డ్రైవ్, ఆకలి లేకపోవడం, నిస్సహాయత మరియు సాధారణ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి లేకపోవడం వంటి అనేక సంకేతాలు నిరాశకు గురవుతాయి. ప్రతి వ్యక్తి ఈ మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితిని ఒక్కో విధంగా అనుభవిస్తాడు.
శుభవార్త ఏమిటంటే, డిప్రెషన్‌కు సహజమైన నివారణలు ఉన్నాయి, అవి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు సమస్య యొక్క మూల కారణాన్ని పొందుతాయి. ఇందులో బెర్గామోట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క భాగాలు ఉన్నాయి, ఇవి యాంటిడిప్రెసెంట్ మరియు స్టిమ్యులేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా ఉల్లాసం, తాజాదనం మరియు శక్తిని పెంచే సామర్థ్యానికి ఇది ప్రసిద్ధి చెందింది.
2011లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారికి బ్లెండెడ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ అప్లై చేయడం వల్ల డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జయిటీ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ అధ్యయనం కోసం, బ్లెండెడ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్‌లో బేరిపండు మరియు లావెండర్ ఆయిల్ ఉన్నాయి మరియు పాల్గొనేవారు వారి రక్తపోటు, పల్స్ రేట్లు, శ్వాస రేట్లు మరియు చర్మ ఉష్ణోగ్రత ఆధారంగా విశ్లేషించబడ్డారు. అదనంగా, ప్రవర్తనా మార్పులను అంచనా వేయడానికి సబ్జెక్టులు విశ్రాంతి, శక్తి, ప్రశాంతత, శ్రద్ద, మానసిక స్థితి మరియు చురుకుదనం పరంగా వారి భావోద్వేగ పరిస్థితులను రేట్ చేయాల్సి ఉంటుంది.
ప్రయోగాత్మక సమూహంలో పాల్గొనేవారు వారి పొత్తికడుపు చర్మానికి సమయోచితంగా ముఖ్యమైన నూనె మిశ్రమాన్ని వర్తింపజేస్తారు. ప్లేసిబోతో పోలిస్తే, మిశ్రమ ముఖ్యమైన నూనెలు పల్స్ రేటు మరియు రక్తపోటులో గణనీయమైన తగ్గుదలకి కారణమయ్యాయి.
భావోద్వేగ స్థాయిలో, బ్లెండెడ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ గ్రూప్‌లోని సబ్జెక్ట్‌లు కంట్రోల్ గ్రూప్‌లోని సబ్జెక్ట్‌ల కంటే తమను తాము "మరింత ప్రశాంతత" మరియు "మరింత రిలాక్స్‌డ్"గా రేట్ చేసుకున్నారు. పరిశోధన లావెండర్ మరియు బేరిపండు నూనెల మిశ్రమం యొక్క సడలింపు ప్రభావాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది మరియు ఇది మానవులలో నిరాశ లేదా ఆందోళనకు చికిత్స చేయడంలో ఉపయోగం కోసం సాక్ష్యాలను అందిస్తుంది.
2017 పైలట్ అధ్యయనంలో మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సా కేంద్రంలోని వెయిటింగ్ రూమ్‌లో మహిళలు 15 నిమిషాల పాటు బేరిపండు నూనెను పీల్చినప్పుడు, బేరిపండు ఎక్స్పోజర్ ప్రయోగాత్మక సమూహంలో పాల్గొనేవారి సానుకూల భావాలను మెరుగుపరిచింది.
అంతే కాదు, ప్రసవానంతర మహిళల్లో డిప్రెసివ్ మూడ్ మరియు నిద్ర నాణ్యతను పరిశీలించే యాదృచ్ఛిక, నియంత్రిత ట్రయల్ 2022లో, "ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు ప్రసవానంతర మహిళల్లో డిప్రెసివ్ మూడ్‌ని తగ్గించడంలో బేరిపండు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ అరోమాథెరపీ యొక్క ప్రభావానికి మద్దతు ఇస్తాయని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. అదనంగా, ఫలితాలు క్లినికల్ ప్రసవానంతర నర్సింగ్ కేర్ కోసం ఆచరణాత్మక సూచనను అందిస్తాయి.
డిప్రెషన్ మరియు మూడ్ మార్పుల కోసం బేరిపండు నూనెను ఉపయోగించడానికి, ఒకటి నుండి రెండు చుక్కలను మీ చేతులకు రుద్దండి మరియు మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పి, నూనె యొక్క సువాసనను నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి. మీరు మీ కడుపు, మెడ వెనుక మరియు పాదాలపై రెండు నుండి మూడు చుక్కలను రుద్దడం లేదా ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో ఐదు చుక్కలు వేయడాన్ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
2. రక్తపోటును తగ్గించగలదు
బెర్గామోట్ ఆయిల్ హార్మోన్ల స్రావాలు, జీర్ణ రసాలు, పిత్తం మరియు ఇన్సులిన్‌లను ప్రేరేపించడం ద్వారా సరైన జీవక్రియ రేటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది మరియు పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించేలా చేస్తుంది. ఈ రసాలు చక్కెర విచ్ఛిన్నతను కూడా సమీకరిస్తాయి మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.
హైపర్‌టెన్షన్‌తో బాధపడుతున్న 52 మంది రోగులతో కూడిన 2006 అధ్యయనం ప్రకారం, బెర్గామోట్ నూనె, లావెండర్ మరియు య్లాంగ్ య్లాంగ్‌లతో కలిపి మానసిక ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలు, సీరం కార్టిసాల్ స్థాయిలు మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఉపయోగించబడుతుందని సూచిస్తుంది. మూడు ముఖ్యమైన నూనెలను హైపర్‌టెన్షన్‌తో బాధపడుతున్న రోగులు నాలుగు వారాల పాటు ప్రతిరోజూ మిళితం చేస్తారు.
3.నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది
బెర్గామోట్ ఆయిల్ మౌత్ వాష్‌గా ఉపయోగించినప్పుడు మీ నోటి నుండి సూక్ష్మక్రిములను తొలగించడం ద్వారా సోకిన దంతాలకు సహాయపడుతుంది. ఇది సూక్ష్మక్రిమి-పోరాట గుణాల కారణంగా మీ దంతాలను అభివృద్ధి చేసే కావిటీస్ నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.
ఇది h కూడా కావచ్చుelp దంత క్షయాన్ని నివారిస్తుంది, ఇది మీ నోటిలో నివసించే మరియు దంతాల ఎనామెల్‌ను నాశనం చేసే యాసిడ్‌లను ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది. ద్వారాబ్యాక్టీరియా వృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, ఇది కావిటీస్‌ను తిప్పికొట్టడానికి మరియు దంత క్షయంతో సహాయం చేయడానికి సమర్థవంతమైన సాధనం.
నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీ దంతాల మీద రెండు మూడు చుక్కల బేరిపండు నూనెను రుద్దండి లేదా మీ టూత్‌పేస్ట్‌లో ఒక చుక్క జోడించండి.
4.శ్వాసకోశ పరిస్థితులతో పోరాడుతుంది
బెర్గామోట్ నూనెలో యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది శ్వాసకోశ పరిస్థితులకు దారితీసే విదేశీ వ్యాధికారక వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ కారణంగా, సాధారణ జలుబుతో పోరాడుతున్నప్పుడు ముఖ్యమైన నూనె ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు ఇది దగ్గుకు సహజమైన ఇంటి నివారణగా పనిచేస్తుంది.
శ్వాసకోశ పరిస్థితుల కోసం బేరిపండు నూనెను ఉపయోగించేందుకు, ఇంట్లో ఐదు చుక్కలు వేయండి లేదా బాటిల్ నుండి నేరుగా నూనెను పీల్చుకోండి. మీరు మీ గొంతు మరియు ఛాతీపై రెండు నుండి మూడు చుక్కలను రుద్దడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
బేరిపండు సారంతో చేసిన ఎర్ల్ గ్రే టీ తాగడం మరొక ఎంపిక.
పోస్ట్ సమయం: అక్టోబర్-21-2023