క్లెన్సింగ్, డిప్రెషన్ కోసం బెర్గామోట్ ఆయిల్

బెర్గామోట్ అంటే ఏమిటి?

బెర్గామోట్ నూనె ఎక్కడి నుండి వస్తుంది? బెర్గామోట్ అనేది ఒక రకమైన సిట్రస్ పండ్లను ఉత్పత్తి చేసే మొక్క, మరియు దాని శాస్త్రీయ నామం సిట్రస్ బెర్గామియా. ఇది పుల్లని నారింజ మరియు నిమ్మకాయ మధ్య హైబ్రిడ్ లేదా నిమ్మకాయ యొక్క మ్యుటేషన్‌గా నిర్వచించబడింది.

ఈ నూనెను పండ్ల తొక్క నుండి తీసి ఔషధం తయారీకి ఉపయోగిస్తారు. ఇతర ముఖ్యమైన నూనెల మాదిరిగానే బెర్గామోట్ ముఖ్యమైన నూనెను ఆవిరి-స్వేదన లేదా ద్రవ CO2 ("చల్లని" వెలికితీత అని పిలుస్తారు) ద్వారా తీయవచ్చు. ఆవిరి స్వేదనం యొక్క అధిక వేడి ద్వారా నాశనం చేయబడే ముఖ్యమైన నూనెలలో మరింత చురుకైన సమ్మేళనాలను చల్లటి వెలికితీత సంరక్షించడంలో సహాయపడుతుందనే ఆలోచనను చాలా మంది నిపుణులు సమర్థిస్తున్నారు.

ఈ నూనెను సాధారణంగా ఎర్ల్ గ్రే అని పిలువబడే బ్లాక్ టీలో ఉపయోగిస్తారు.

దీని మూలాలు ఆగ్నేయాసియాలో ఉన్నప్పటికీ, ఇటలీ దక్షిణ భాగంలో బెర్గామోట్ విస్తృతంగా సాగు చేయబడింది. ఈ ముఖ్యమైన నూనెను ఇటలీలోని లాంబార్డిలోని బెర్గామో నగరం పేరు మీద కూడా పెట్టారు, ఇక్కడే ఇది మొదట అమ్ముడైంది.

జానపద ఇటాలియన్ వైద్యంలో, దీనిని జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి, పరాన్నజీవుల వ్యాధులతో పోరాడటానికి మరియు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఉపయోగించారు. ఐవరీ కోస్ట్, అర్జెంటీనా, టర్కీ, బ్రెజిల్ మరియు మొరాకోలలో కూడా బెర్గామోట్ నూనె ఉత్పత్తి అవుతుంది.

ఈ ముఖ్యమైన నూనెను సహజ నివారణగా ఉపయోగించడం వల్ల అనేక ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బెర్గామోట్ నూనె యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఇన్ఫెక్షియస్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటిస్పాస్మోడిక్. ఇది ఉత్తేజపరుస్తుంది, మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేసేలా చేస్తుంది.

బెర్గామోట్ నూనె ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు

1. డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది

అలసట, విచారకరమైన మానసిక స్థితి, తక్కువ లైంగిక కోరిక, ఆకలి లేకపోవడం, నిస్సహాయత మరియు సాధారణ కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి లేకపోవడం వంటి అనేక నిరాశ సంకేతాలు ఉన్నాయి. ప్రతి వ్యక్తి ఈ మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితిని వేరే విధంగా అనుభవిస్తాడు.

శుభవార్త ఏమిటంటే, నిరాశకు సహజ నివారణలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు సమస్య యొక్క మూల కారణాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇందులో బెర్గామోట్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క భాగాలు ఉన్నాయి, ఇవి యాంటిడిప్రెసెంట్ మరియు ఉత్తేజపరిచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా ఉల్లాసాన్ని, తాజాదనాన్ని మరియు శక్తిని పెంచే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది.

2011లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పాల్గొనేవారికి బ్లెండెడ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ వేయడం వల్ల డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన లక్షణాలు తగ్గుతాయని తేలింది. ఈ అధ్యయనం కోసం, బ్లెండెడ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్‌లో బెర్గామోట్ మరియు లావెండర్ ఆయిల్ ఉన్నాయి మరియు పాల్గొనేవారిని వారి రక్తపోటు, పల్స్ రేట్లు, శ్వాస రేట్లు మరియు చర్మ ఉష్ణోగ్రత ఆధారంగా విశ్లేషించారు. అదనంగా, ప్రవర్తనా మార్పులను అంచనా వేయడానికి సబ్జెక్టులు వారి భావోద్వేగ పరిస్థితులను విశ్రాంతి, శక్తి, ప్రశాంతత, శ్రద్ధ, మానసిక స్థితి మరియు చురుకుదనం పరంగా రేట్ చేయాల్సి వచ్చింది.

ప్రయోగాత్మక సమూహంలో పాల్గొన్నవారు ముఖ్యమైన నూనె మిశ్రమాన్ని వారి పొత్తికడుపు చర్మానికి సమయోచితంగా పూశారు. ప్లేసిబోతో పోలిస్తే, మిశ్రమ ముఖ్యమైన నూనెలు పల్స్ రేటు మరియు రక్తపోటులో గణనీయమైన తగ్గుదలకు కారణమయ్యాయి.

భావోద్వేగ స్థాయిలో, బ్లెండెడ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ గ్రూపులోని వ్యక్తులు తమను తాము కంట్రోల్ గ్రూపులోని వ్యక్తుల కంటే "ఎక్కువ ప్రశాంతత" మరియు "ఎక్కువ రిలాక్స్డ్" గా రేట్ చేసుకున్నారు. ఈ పరిశోధన లావెండర్ మరియు బెర్గామోట్ నూనెల మిశ్రమం యొక్క సడలింపు ప్రభావాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది మరియు ఇది మానవులలో నిరాశ లేదా ఆందోళన చికిత్సలో ఉపయోగించటానికి ఆధారాలను అందిస్తుంది.

మానసిక ఆరోగ్య చికిత్సా కేంద్రంలోని వేచి ఉండే గదిలో మహిళలు బెర్గామోట్ నూనెను 15 నిమిషాలు పీల్చినప్పుడు, బెర్గామోట్ ఎక్స్‌పోజర్ ప్రయోగాత్మక సమూహంలో పాల్గొనేవారి సానుకూల భావాలను మెరుగుపరిచిందని 2017 పైలట్ అధ్యయనం కనుగొంది.

అంతే కాదు, ప్రసవానంతర మహిళల్లో నిరాశ మరియు నిద్ర నాణ్యతను పరిశీలించే 2022 యాదృచ్ఛిక, నియంత్రిత ట్రయల్‌లో, పరిశోధకులు "ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు ప్రసవానంతర మహిళల్లో నిరాశ మానసిక స్థితిని తగ్గించడంలో బెర్గామోట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ అరోమాథెరపీ యొక్క ప్రభావాన్ని సమర్థిస్తాయి" అని నిర్ధారించారు. అదనంగా, ఫలితాలు క్లినికల్ ప్రసవానంతర నర్సింగ్ కేర్ కోసం ఆచరణాత్మక సూచనను అందిస్తాయి.

నిరాశ మరియు మానసిక స్థితి మార్పులకు బెర్గామోట్ నూనెను ఉపయోగించడానికి, మీ చేతుల్లో ఒకటి నుండి రెండు చుక్కలు రుద్దండి, మరియు మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పి, నూనె యొక్క సువాసనను నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి. మీరు మీ కడుపు, మెడ మరియు పాదాల వెనుక భాగంలో రెండు నుండి మూడు చుక్కలను రుద్దడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో ఐదు చుక్కలను వేయవచ్చు.

2. రక్తపోటును తగ్గించగలదు

బెర్గామోట్ నూనె హార్మోన్ల స్రావాలు, జీర్ణ రసాలు, పిత్త మరియు ఇన్సులిన్‌ను ప్రేరేపించడం ద్వారా సరైన జీవక్రియ రేటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది మరియు పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఈ రసాలు చక్కెర విచ్ఛిన్నతను కూడా గ్రహిస్తాయి మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.

2006లో 52 మంది రక్తపోటు రోగులపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, లావెండర్ మరియు య్లాంగ్ య్లాంగ్‌లతో కలిపి బెర్గామోట్ నూనెను మానసిక ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలు, సీరం కార్టిసాల్ స్థాయిలు మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చని సూచిస్తుంది. రక్తపోటు ఉన్న రోగులు ఈ మూడు ముఖ్యమైన నూనెలను కలిపి నాలుగు వారాల పాటు ప్రతిరోజూ పీల్చుకున్నారు.

3.నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

బెర్గామోట్ నూనెను మౌత్ వాష్ గా ఉపయోగించినప్పుడు మీ నోటి నుండి సూక్ష్మక్రిములను తొలగించడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్న దంతాలకు సహాయపడుతుంది. దాని సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడే లక్షణాల కారణంగా ఇది మీ దంతాలను కావిటీస్ అభివృద్ధి చెందకుండా కాపాడుతుంది.

ఇది కూడా కావచ్చు hELP దంత క్షయాన్ని నివారిస్తుంది, ఇది మీ నోటిలో నివసించే మరియు పంటి ఎనామిల్‌ను నాశనం చేసే ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది.బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడం, ఇది కావిటీస్‌ను తిప్పికొట్టడానికి మరియు దంత క్షయంతో సహాయపడటానికి ఒక ప్రభావవంతమైన సాధనం.

నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, రెండు నుండి మూడు చుక్కల బెర్గామోట్ నూనెను మీ దంతాలపై రుద్దండి లేదా మీ టూత్‌పేస్ట్‌లో ఒక చుక్క జోడించండి.

4.శ్వాసకోశ పరిస్థితులతో పోరాడుతుంది

బెర్గామోట్ నూనె యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి ఇది శ్వాసకోశ పరిస్థితులకు దారితీసే విదేశీ వ్యాధికారకాల వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ కారణంగా, జలుబుతో పోరాడుతున్నప్పుడు ముఖ్యమైన నూనె ఉపయోగపడుతుంది మరియు ఇది దగ్గుకు సహజమైన ఇంటి నివారణగా పనిచేస్తుంది.

శ్వాసకోశ వ్యాధులకు బేరిపండు నూనెను ఉపయోగించడానికి, ఇంట్లో ఐదు చుక్కలను చల్లండి లేదా సీసా నుండి నేరుగా నూనెను పీల్చుకోండి. మీరు మీ గొంతు మరియు ఛాతీపై రెండు నుండి మూడు చుక్కలను రుద్దడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

బెర్గామోట్ సారంతో తయారు చేసిన ఎర్ల్ గ్రే టీ తాగడం మరొక ఎంపిక.