విశ్రాంతి కోసం ఉత్తమ ముఖ్యమైన నూనెలు

ముఖ్యమైన నూనెలు శతాబ్దాలుగా ఉన్నాయి. చైనా, ఈజిప్ట్, భారతదేశం మరియు దక్షిణ ఐరోపాతో సహా వివిధ సంస్కృతులలో పురాతన కాలం నుండి వీటిని ఉపయోగిస్తున్నారు.

ఎంబామింగ్ ప్రక్రియలో భాగంగా కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలను చనిపోయినవారికి కూడా పూయడం జరిగింది. 2,000 సంవత్సరాల కంటే పాత సమాధులలో అవశేషాలు కనుగొనబడ్డాయి కాబట్టి మనకు ఇది తెలుసు.

ముఖ్యమైన నూనెల అందం ఏమిటంటే అవి పువ్వులు, ఆకులు, బెరడు లేదా మొక్కల వేర్ల నుండి సేకరించబడిన సహజమైనవి. మీరు స్వచ్ఛమైన ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడం ఉత్తమం, అంటే రసాయనాలు లేదా సంకలితాలతో కరిగించబడని నూనెలు, అవి ఆందోళనకు సహజ నివారణగా సహా వివిధ రకాల వ్యాధులకు అవసరమైన ఉపశమనం మరియు వైద్యంను అందిస్తాయి.

ఆందోళన అనేది ప్రతిరోజూ ఎదుర్కోవాల్సిన కఠినమైన పోరాటం, అందుకే ముఖ్యమైన నూనెల మిశ్రమం వంటి సహజ పరిష్కారాన్ని కలిగి ఉండటం ముఖ్యం.

అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ హెల్త్‌కేర్ సైన్సెస్ ఇటీవల 2014లో నిర్వహించిన అధ్యయనంలో, 58 మంది హాస్పిస్ రోగులకు రోజుకు ఒకసారి ఒక వారం పాటు 1.5 శాతం డిల్యూషన్డ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ బ్లెండ్‌ను స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్‌తో కలిపి చేతి మసాజ్‌లు అందించారు. ఈ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ బ్లెండ్‌లో బెర్గామోట్, ఫ్రాంకిన్సెన్స్ మరియు లావెండర్ సమాన నిష్పత్తిలో ఈ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లు ఉన్నాయి.

అరోమాథెరపీ హ్యాండ్ మసాజ్ పొందిన రోగులందరూ తక్కువ నొప్పి మరియు నిరాశను నివేదించారు, ఈ ముఖ్యమైన నూనె మిశ్రమంతో అరోమాథెరపీ మసాజ్ ఒంటరిగా మసాజ్ చేయడం కంటే నొప్పి మరియు నిరాశ నిర్వహణకు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేల్చారు.

ఆందోళనకు ఉత్తమమైన ముఖ్యమైన నూనెలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. లావెండర్

అత్యంత సాధారణ ముఖ్యమైన నూనెగా పరిగణించబడే లావెండర్ నూనె (లావెండుల అంగుస్టిఫోలియా) శాంతపరిచే, విశ్రాంతినిచ్చే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం కూడా ఇందులో ఉంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థను పునరుద్ధరించేదిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు అంతర్గత శాంతి, నిద్ర, విశ్రాంతి లేకపోవడం, చిరాకు, భయాందోళనలు, నాడీ ఉద్రిక్తత మరియు నాడీ కడుపుకు సహాయపడుతుంది. ఆందోళనను తగ్గించడానికి, ఇది ఉత్తమమైన ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.

2. గులాబీ

గులాబీ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి (రోజా డమాస్కేనా) భావోద్వేగ హృదయాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశ నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి, భయాందోళనలు, దుఃఖం మరియు షాక్‌లకు సహాయపడటానికి లావెండర్ తర్వాత రెండవ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినది కావచ్చు.

3. వెటివర్

వెటివర్ ఆయిల్ (వెటివేరియా జిజానియోయిడ్స్) ప్రశాంతమైన, స్థిరమైన మరియు భరోసా ఇచ్చే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, తరచుగా గాయాలలో స్వీయ-అవగాహన, ప్రశాంతత మరియు స్థిరీకరణకు సహాయపడుతుంది. నాడీ వ్యవస్థ టానిక్, ఇది ఆందోళన మరియు తీవ్రసున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు భయాందోళనలు మరియు షాక్‌లలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

4. య్లాంగ్ య్లాంగ్

ఈ ప్రసిద్ధ ముఖ్యమైన నూనె దాని ప్రశాంతత మరియు ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాల కారణంగా ఆందోళన మరియు నిరాశకు చికిత్స చేయగలదు. య్లాంగ్ య్లాంగ్ (కానంగా ఓడోరాటా) ఉల్లాసం, ధైర్యం, ఆశావాదం వంటి వాటికి సహాయపడుతుంది మరియు భయాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండె ఆందోళన మరియు నాడీ దడను శాంతపరుస్తుంది మరియు మధ్యస్తంగా బలమైన మత్తుమందు, ఇది నిద్రలేమికి సహాయపడుతుంది.

5. బేరిపండు

బెర్గామోట్ సాధారణంగా ఎర్ల్ గ్రే టీలో కనిపిస్తుంది మరియు విలక్షణమైన పూల రుచి మరియు వాసన కలిగి ఉంటుంది. బెర్గామోట్ నూనె (సిట్రస్ బెర్గామియా) శాంతపరుస్తుంది మరియు తరచుగా శక్తిని అందించడం ద్వారా నిరాశకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు; అయితే, ఇది నిద్రలేమికి సహాయపడుతుంది, విశ్రాంతిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.

తుది ఆలోచనలు

• ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి, శాంతపరిచే ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడం సులభం మరియు పూర్తిగా సహజమైనది.
• ఆందోళనకు ఉత్తమమైన ముఖ్యమైన నూనెలలో లావెండర్, చమోమిలే, య్లాంగ్ య్లాంగ్, బెర్గామోట్ మరియు ఫ్రాంకిన్సెన్స్ ఉన్నాయి.
• ఈ నూనెలను సుగంధ ద్రవ్యాలుగా ఉపయోగించి ప్రశాంతమైన, విశ్రాంతినిచ్చే వాతావరణాన్ని సృష్టించవచ్చు. మీ మణికట్టు మరియు మెడపై కొన్ని చుక్కలు వేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ముఖ్యమైన నూనెలను స్థానికంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.