చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనె

1. నిద్ర విధానాలను మెరుగుపరచండి

దీనికి సంబంధించిన అనేక వృత్తాంత ఆధారాలు ఉన్నాయిచమోమిలే నూనెమంచి రాత్రి నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చని సూచించే ప్రయోజనాలు మరియు శాస్త్ర ప్రపంచం కూడా ఆ వాదనలలో కొన్నింటిని ధృవీకరించగలిగింది.

ఉదాహరణకు, 2017లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో ఒక గ్రూపు వృద్ధులను రోజుకు రెండుసార్లు చమోమిలే సారం తీసుకోవాలని కోరగా, మరొక గ్రూపుకు ప్లేసిబో ఇవ్వబడింది.

అదే సమయంలో ప్లేసిబో తీసుకున్న సమూహంతో పోలిస్తే, ఈ సారం తీసుకున్న వారు నిద్ర నాణ్యతలో గణనీయమైన పెరుగుదలను అనుభవించారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

2. డిప్రెషన్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందండి

చమోమిలేనిరాశ మరియు ఆందోళనతో ముడిపడి ఉన్న లక్షణాలను శాంతపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అధ్యయనాలు దాని గ్రౌండింగ్ లక్షణాలను కనుగొంటాయి.

యాదృచ్ఛిక, డబుల్-బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వ్యక్తులలో ఒక విభాగం ఇచ్చిన తర్వాత 8 వారాల వ్యవధిలో నిరాశ లక్షణాలు గణనీయంగా తగ్గాయని గమనించారుచమోమిలే సారం.

అయితే, చమోమిలే సారాన్ని తినవచ్చు, కానీ ముఖ్యమైన నూనె విషయంలో ఇది జరగదు.

చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనె (అన్ని ముఖ్యమైన నూనెల మాదిరిగానే) తినడానికి ఉద్దేశించబడలేదు మరియు నోటి ద్వారా తీసుకుంటే తీవ్రమైన హాని కలిగించవచ్చు.

ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు డిఫ్యూజర్ లేదా ఆయిల్ బర్నర్‌లో చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనెను విసరడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, ఎందుకంటే కొంతమంది ఈ అరోమాథెరపీటిక్ చికిత్స ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు.

3. చర్మపు చికాకును శాంతపరచండి

బహుశా బాగా తెలిసిన చమోమిలే నూనె ప్రయోజనాల్లో ఒకటి చికాకు కలిగించే చర్మాన్ని శాంతపరచడం మరియు ఉపశమనం కలిగించడం.

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గాఢత స్థాయిలను బట్టి, చర్మం యొక్క వాపు ప్రాంతాలను తగ్గించడానికి చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రత్యేక జంతు అధ్యయనంలో పాల్గొన్న పరిశోధకులు జర్మన్ చమోమిలే వాడకం అటోపిక్ చర్మశోథ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడిందని కనుగొన్నారు.

చికిత్స పొందిన ఎలుకల స్థితిలో స్పష్టమైన మెరుగుదల కనిపించిందని, చమోమిలే నూనె ఇవ్వని ఎలుకలలో చాలా తక్కువ లేదా ఎటువంటి మార్పు కనిపించలేదని వారి ఫలితాలు సూచించాయి.

4. నొప్పి నివారణను అందించండి

చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనెదీని ప్రయోజనాలు దీనిని నొప్పి నివారణ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించడానికి కూడా అనుమతిస్తాయి, బహుళ వయసుల ప్రజలను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితుల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

2015లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం, క్షీణించిన కీళ్ల వ్యాధి అయిన ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్సకు చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించడం యొక్క ప్రభావాన్ని పరిశీలించింది.

కొంతమంది పాల్గొనేవారిని మూడు వారాల పాటు రోజుకు మూడు సార్లు నూనె వేయమని అడిగారు మరియు అధ్యయనం ముగిసే సమయానికి, చమోమిలే ఉపయోగించని వారితో పోలిస్తే, వారికి నొప్పి నివారణ మందులు వాడవలసిన అవసరం తక్కువగా ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ (మణికట్టు మీద నరాల ఒత్తిడి) కోసం చమోమిలే నూనె వాడకాన్ని కూడా పరిశీలించారు, 4 వారాల తర్వాత పలుచన చేసిన సమయోచిత ద్రావణం లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడిందని ఫలితాలు సూచిస్తున్నాయి.

5. జీర్ణ సమస్యలకు సహాయం చేస్తుంది

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, కొన్ని జీర్ణశయాంతర పరిస్థితుల లక్షణాలను తగ్గించడానికి చమోమిలేను ఉపయోగించవచ్చని సూచించే కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.

2018 లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు, ప్రసవం తర్వాత ప్రేగు సమస్యలను తగ్గించడానికి చమోమిలే నూనె యొక్క పలుచన ద్రావణాన్ని పూసిన తర్వాత దాని ప్రయోజనాలను చూడవచ్చని సూచించాయి.

సిజేరియన్ ద్వారా ప్రసవం అయిన రోగులు తమ పొత్తికడుపుకు నూనె రాసుకున్నారు, అలా చేయని వారితో పోలిస్తే వారు త్వరగా ఆకలిని తిరిగి పొందగలిగారు మరియు త్వరగా గ్యాస్‌ను విడుదల చేయగలిగారు.