చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ప్రయోజనాలు & ఉపయోగాలు

మానవజాతికి తెలిసిన అత్యంత పురాతనమైన ఔషధ మూలికలలో చమోమిలే ఒకటి. చమోమిలే యొక్క అనేక విభిన్న సన్నాహాలు సంవత్సరాలుగా అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి మరియు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినది మూలికా టీ రూపంలో, రోజుకు 1 మిలియన్ కప్పుల కంటే ఎక్కువ వినియోగిస్తారు. (1) కానీ చాలా మందికి రోమన్ చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనె టీ కంటే చాలా ప్రభావవంతమైనదని మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనదని తెలియదు.

మీరు చమోమిలే యొక్క ముఖ్యమైన నూనెను ఇంట్లో విస్తరించడం ద్వారా లేదా చర్మానికి సమయోచితంగా పూయడం ద్వారా దాని నుండి అన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు, ఇందులో మనస్సును శాంతపరచడం, జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడం, చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడం, మంటను తగ్గించడం మరియు మరిన్ని చేయవచ్చు.

Bరోమన్ చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

1. ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్‌తో పోరాడుతుంది

రోమన్ చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ నరాలను శాంతపరచడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఆందోళనను తగ్గించడానికి తేలికపాటి ఉపశమనకారిగా ఉపయోగించబడింది. రోమన్ చమోమిలే పీల్చడం అనేది ఆందోళన కోసం ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి. సువాసన నేరుగా మెదడుకు తీసుకువెళుతుంది మరియు భావోద్వేగ ట్రిగ్గర్‌గా పనిచేస్తుంది. దక్షిణ ఇటలీ, సార్డినియా, మొరాకో మరియు బ్రెజిల్‌లోని అనేక ప్రాంతాలతో సహా ప్రపంచవ్యాప్తంగా నిస్పృహ మరియు ఆందోళన లక్షణాల ఉపశమనం కోసం రోమన్ చమోమిలే ఉపయోగించబడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన 2013 అధ్యయనం, లావెండర్, రోమన్ చమోమిలే మరియు నెరోలీతో సహా అరోమాథెరపీ ముఖ్యమైన నూనె మిశ్రమం ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్‌లోని రోగులలో ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించిందని కనుగొంది. సాంప్రదాయిక నర్సింగ్ జోక్యంతో పోలిస్తే అరోమాథెరపీ చికిత్స ఆందోళన స్థాయిలను సమర్థవంతంగా తగ్గించింది మరియు ICUలోని రోగుల నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిచింది.

2. సహజ అలెర్జీ రిలీవర్‌గా పనిచేస్తుంది

రోమన్ చమోమిలే యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు దీనిని సాధారణంగా గవత జ్వరం కోసం ఉపయోగిస్తారు. కాలానుగుణ అలెర్జీ లక్షణాలతో సంబంధం ఉన్న శ్లేష్మ రద్దీ, చికాకులు, వాపు మరియు చర్మ పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే శక్తి దీనికి ఉంది. సమయోచితంగా వర్తించినప్పుడు, రోమన్ చమోమిలే ఆయిల్ ఆహార అలెర్జీలు లేదా సున్నితత్వాల వల్ల కలిగే చర్మ చికాకులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. PMS లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

రోమన్ చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ డిప్రెషన్ భావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే సహజమైన మూడ్ బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది - అంతేకాకుండా దాని యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు సాధారణంగా PMSతో సంబంధం ఉన్న తలనొప్పి మరియు వెన్నునొప్పి వంటి ఋతు తిమ్మిరి మరియు శరీర నొప్పులను ఉపశమనం చేస్తాయి. దాని సడలింపు లక్షణాలు PMS లక్షణాలకు ఒక విలువైన ఔషధంగా చేస్తాయి మరియు ఇది హార్మోన్ హెచ్చుతగ్గుల ఫలితంగా కనిపించే మొటిమలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

4. నిద్రలేమి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది

రోమన్ చమోమిలే యొక్క రిలాక్సింగ్ లక్షణాలు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు నిద్రలేమితో పోరాడుతాయి. 2006 కేస్ స్టడీ మానసిక స్థితి మరియు నిద్రపై రోమన్ చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనె యొక్క ఉచ్ఛ్వాస ప్రభావాలను అన్వేషించింది. ఫలితాలు వాలంటీర్లు మరింత మగత మరియు ప్రశాంతతను అనుభవించినట్లు కనుగొన్నారు, నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు విశ్రాంతి స్థితిలోకి ప్రవేశించడంలో సహాయపడటానికి దాని సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. చమోమిలే పీల్చడం వలన ప్లాస్మా అడ్రినోకోర్టికోట్రోపిక్ హార్మోన్ స్థాయిలలో ఒత్తిడి-ప్రేరిత పెరుగుదల తగ్గుతుంది.

బయోలాజికల్ అండ్ ఫార్మాస్యూటికల్ బులెటిన్‌లో ప్రచురించబడిన 2005 అధ్యయనం ప్రకారం, చమోమిలే ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు బెంజోడియాజిపైన్ లాంటి హిప్నోటిక్ చర్యను ప్రదర్శిస్తాయి. శరీర బరువు కిలోగ్రాముకు 300 మిల్లీగ్రాముల మోతాదులో చమోమిలే సారం పొందిన ఎలుకలలో నిద్రపోవడానికి పట్టే సమయంలో గణనీయమైన తగ్గుదల గమనించబడింది.

5. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

రోమన్ చమోమిలే మృదువైన, ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల వల్ల చికాకులను తగ్గిస్తుంది. ఇది తామర, గాయాలు, పూతల, గౌట్, చర్మపు చికాకులు, గాయాలు, కాలిన గాయాలు, క్యాంకర్ కోర్లు మరియు పగిలిన ఉరుగుజ్జులు, చికెన్ పాక్స్, చెవి మరియు కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు, పాయిజన్ ఐవీ మరియు డైపర్ రాష్ వంటి చర్మ పరిస్థితులకు కూడా సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడింది.

రోమన్ చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఎలా ఉపయోగించాలి

రోమన్ చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనె ఆరోగ్య దుకాణాలు మరియు ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉంది. ఇది వ్యాప్తి చెందుతుంది, చర్మానికి సమయోచితంగా వర్తించబడుతుంది మరియు అంతర్గతంగా తీసుకోబడుతుంది. రోమన్ చమోమిలే నూనెను ఉపయోగించడానికి ఇక్కడ కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:

• ఆందోళన మరియు నిరాశతో పోరాడటానికి, 5 చుక్కలను విస్తరించండి లేదా బాటిల్ నుండి నేరుగా పీల్చుకోండి.
• జీర్ణక్రియ మరియు లీకే గట్ మెరుగుపరచడానికి, 2-4 చుక్కలను ఉదరానికి సమయోచితంగా వర్తించండి. కొబ్బరి నూనె వంటి క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కరిగించినప్పుడు, కడుపు నొప్పి మరియు విరేచనాలు ఉన్న పిల్లలకు తక్కువ మోతాదులో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• ప్రశాంతమైన నిద్ర కోసం, మంచం పక్కన చమోమిలే నూనెను విస్తరించండి, దేవాలయాలపై 1-2 చుక్కలను రుద్దండి లేదా సీసా నుండి నేరుగా పీల్చుకోండి.
• పిల్లలను శాంతపరచడానికి, ఇంట్లో రోమన్ చమోమిలే నూనెను వ్యాప్తి చేయడం లేదా కొబ్బరి నూనెతో 1-2 చుక్కలను కరిగించి, మిశ్రమాన్ని అవసరమైన ప్రదేశంలో (ఆలయాలు, కడుపు, మణికట్టు, మెడ వెనుక లేదా పాదాల అడుగుభాగం వంటివి) సమయోచితంగా పూయండి.
• మొటిమల కోసం ఇంటి నివారణగా ఉపయోగించడానికి, వివిధ చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను ఎదుర్కోవడానికి, శుభ్రమైన కాటన్ బాల్‌కు 2-3 చుక్కలు వేసి, ఆందోళన ఉన్న ప్రదేశంలో చమోమిలే నూనెను వేయండి లేదా ఫేస్ వాష్‌లో 5 చుక్కలను జోడించండి. మీకు చాలా సున్నితమైన చర్మం ఉన్నట్లయితే, చమోమిలేను సమయోచితంగా వర్తించే ముందు క్యారియర్ ఆయిల్‌తో పలుచన చేయండి.
• గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి, 2-4 చుక్కలను సమయోచితంగా గుండెపై వేయండి లేదా నాలుక కింద ఉంచడం ద్వారా అంతర్గతంగా తీసుకోండి.
• వికారం తగ్గించడానికి, రోమన్ చమోమిలేను నేరుగా సీసా నుండి పీల్చుకోండి లేదా అల్లం, పిప్పరమెంటు మరియు లావెండర్ నూనెతో కలిపి ప్రసరింపజేయండి. ఇది వికారంతో సహాయం చేయడానికి దేవాలయాలపై సమయోచితంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనెను అంతర్గతంగా ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, 100 శాతం స్వచ్ఛమైన గ్రేడ్ మరియు పేరున్న మరియు విశ్వసనీయ సంస్థచే తయారు చేయబడిన చాలా అధిక-నాణ్యత నూనె బ్రాండ్‌లను మాత్రమే ఉపయోగించండి.