చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ప్రయోజనాలు & ఉపయోగాలు

చమోమిలే యొక్క ముఖ్యమైన నూనె నుండి మీరు దాని ప్రయోజనాలన్నింటినీ ఇంట్లోనే వ్యాప్తి చేయడం ద్వారా లేదా చర్మానికి సమయోచితంగా పూయడం ద్వారా పొందవచ్చు, ఇందులో మనస్సును ప్రశాంతపరిచే సామర్థ్యం, ​​జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగించే సామర్థ్యం, ​​చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేసే సామర్థ్యం, ​​మంటను తగ్గించడం మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి.

Bరోమన్ చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క లక్షణాలు

1. ఆందోళన మరియు నిరాశతో పోరాడుతుంది

రోమన్ చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనెను తేలికపాటి మత్తుమందుగా ఉపయోగిస్తారు, ఇది నరాలను శాంతపరచడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. రోమన్ చమోమిలేను పీల్చడం అనేది ఆందోళన కోసం ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఈ సువాసన నేరుగా మెదడుకు చేరి భావోద్వేగ ప్రేరేపణగా పనిచేస్తుంది. దక్షిణ ఇటలీ, సార్డినియా, మొరాకో మరియు బ్రెజిల్‌లోని అనేక ప్రాంతాలతో సహా ప్రపంచవ్యాప్తంగా నిరాశ మరియు ఆందోళన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కోసం రోమన్ చమోమిలేను ఉపయోగిస్తున్నారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

2013లో ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనంలో లావెండర్, రోమన్ చమోమిలే మరియు నెరోలితో కూడిన అరోమాథెరపీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మిశ్రమం ఇంటెన్సివ్ కేర్ యూనిట్‌లోని రోగులలో ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించిందని కనుగొంది. సాంప్రదాయ నర్సింగ్ జోక్యంతో పోలిస్తే అరోమాథెరపీ చికిత్స ఆందోళన స్థాయిలను సమర్థవంతంగా తగ్గించింది మరియు ICUలో రోగుల నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిచింది.

2. సహజ అలెర్జీ నివారిణిగా పనిచేస్తుంది

రోమన్ చమోమిలే యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు దీనిని సాధారణంగా గవత జ్వరం కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇది శ్లేష్మం రద్దీ, చికాకులు, వాపు మరియు కాలానుగుణ అలెర్జీ లక్షణాలతో సంబంధం ఉన్న చర్మ పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం కలిగించే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. రోమన్ చమోమిలే నూనెను సమయోచితంగా పూసినప్పుడు, ఆహార అలెర్జీలు లేదా సున్నితత్వాల వల్ల కలిగే చర్మ చికాకులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. PMS లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

రోమన్ చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనె సహజమైన మూడ్ బూస్టర్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది నిరాశ భావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది - అంతేకాకుండా దాని యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు తలనొప్పి మరియు వెన్నునొప్పి వంటి PMSతో సాధారణంగా సంబంధం ఉన్న ఋతు తిమ్మిరి మరియు శరీర నొప్పులను తగ్గించడానికి అనుమతిస్తాయి. దీని సడలింపు లక్షణాలు దీనిని PMS లక్షణాలకు విలువైన నివారణగా చేస్తాయి మరియు హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల ఫలితంగా కనిపించే మొటిమలను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

4. నిద్రలేమి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది

రోమన్ చమోమిలే యొక్క విశ్రాంతి లక్షణాలు ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు నిద్రలేమితో పోరాడుతాయి. 2006 కేస్ స్టడీ మానసిక స్థితి మరియు నిద్రపై రోమన్ చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనె యొక్క పీల్చడం ప్రభావాలను అన్వేషించింది. ఫలితాలు వాలంటీర్లు ఎక్కువ మగత మరియు ప్రశాంతతను అనుభవించారని, నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మరియు విశ్రాంతి స్థితిలోకి ప్రవేశించడానికి దాని సామర్థ్యాన్ని ప్రదర్శిస్తాయని కనుగొన్నాయి. చమోమిలేను పీల్చడం వల్ల ప్లాస్మా అడ్రినోకోర్టికోట్రోపిక్ హార్మోన్ స్థాయిలలో ఒత్తిడి-ప్రేరిత పెరుగుదల తగ్గుతుంది.

బయోలాజికల్ అండ్ ఫార్మాస్యూటికల్ బులెటిన్‌లో 2005లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, చమోమిలే సారాలు బెంజోడియాజిపైన్ లాంటి హిప్నోటిక్ చర్యను ప్రదర్శిస్తాయి. శరీర బరువులో కిలోగ్రాముకు 300 మిల్లీగ్రాముల మోతాదులో చమోమిలే సారం పొందిన ఎలుకలలో నిద్రపోవడానికి పట్టే సమయంలో గణనీయమైన తగ్గుదల గమనించబడింది.

5. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

రోమన్ చమోమిలే చర్మాన్ని మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కారణంగా చికాకులను తగ్గిస్తుంది. ఇది తామర, గాయాలు, పూతల, గౌట్, చర్మపు చికాకులు, గాయాలు, కాలిన గాయాలు, క్యాంకర్ కోర్లు మరియు చనుమొనలు పగిలడం, చికెన్ పాక్స్, చెవి మరియు కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు, పాయిజన్ ఐవీ మరియు డైపర్ దద్దుర్లు వంటి చర్మ పరిస్థితులకు కూడా సహజ నివారణగా ఉపయోగించబడింది.

రోమన్ చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఎలా ఉపయోగించాలి

రోమన్ చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనె ఆరోగ్య దుకాణాలలో మరియు ఆన్‌లైన్‌లో లభిస్తుంది. దీనిని డిఫ్యూజ్ చేయవచ్చు, చర్మానికి సమయోచితంగా పూయవచ్చు మరియు లోపలికి తీసుకోవచ్చు. రోమన్ చమోమిలే నూనెను ఉపయోగించడానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఆందోళన మరియు నిరాశతో పోరాడటానికి, 5 చుక్కలను వేయండి లేదా సీసా నుండి నేరుగా పీల్చుకోండి.
• జీర్ణక్రియ మరియు లీకైన గట్ మెరుగుపరచడానికి, ఉదరంపై 2–4 చుక్కలను సమయోచితంగా రాయండి. కొబ్బరి నూనె వంటి క్యారియర్ నూనెతో కరిగించినప్పుడు, కడుపు నొప్పి మరియు విరేచనాలు ఉన్న పిల్లలకు కూడా దీనిని తక్కువ మోతాదులో ఉపయోగించవచ్చు.
• ప్రశాంతమైన నిద్ర కోసం, మంచం పక్కన చమోమిలే నూనెను చల్లి, 1-2 చుక్కలను ముడ్డిపై రుద్దండి లేదా సీసా నుండి నేరుగా పీల్చుకోండి.
• పిల్లలను ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడటానికి, ఇంట్లో రోమన్ చమోమిలే నూనెను చల్లండి లేదా 1-2 చుక్కలను కొబ్బరి నూనెతో కరిగించి, ఆ మిశ్రమాన్ని అవసరమైన ప్రాంతానికి (కడుపు, కడుపు, మణికట్టు, మెడ వెనుక లేదా పాదాల అడుగు భాగం వంటివి) సమయోచితంగా పూయండి.
• మొటిమలకు ఇంటి నివారణగా ఉపయోగించడానికి, వివిధ చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను ఎదుర్కోవడానికి, శుభ్రమైన కాటన్ బాల్‌కు 2-3 చుక్కలు వేసి, సమస్య ఉన్న ప్రదేశంలో చమోమిలే నూనెను రాయండి లేదా ఫేస్ వాష్‌లో 5 చుక్కలు వేయండి. మీకు చాలా సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, సమయోచితంగా అప్లై చేసే ముందు చమోమిలేను క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కరిగించండి.
• గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, 2–4 చుక్కలను గుండెపై సమయోచితంగా పూయండి లేదా నాలుక కింద ఉంచి లోపలికి తీసుకోండి.
• వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, రోమన్ చమోమిలేను నేరుగా సీసా నుండి పీల్చుకోండి లేదా అల్లం, పిప్పరమెంటు మరియు లావెండర్ నూనెతో కలిపి చల్లుకోండి. వికారం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి దేవాలయాలపై సమయోచితంగా కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనెను అంతర్గతంగా ఉపయోగించేటప్పుడు, 100 శాతం స్వచ్ఛమైన గ్రేడ్ కలిగిన మరియు ప్రసిద్ధి చెందిన మరియు విశ్వసనీయ కంపెనీ తయారు చేసిన చాలా అధిక-నాణ్యత గల నూనె బ్రాండ్లను మాత్రమే ఉపయోగించండి.