ముఖ్యమైన నూనెలు పనిచేస్తాయా? ఎందుకంటే వాటిని సమర్థవంతంగా ఎలా ఉపయోగించాలో నాకు అయోమయంగా ఉంది.

ఆప్షన్ B నా రియాలిటీగా మారినప్పటికీ, ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు పనిచేస్తాయని కూడా నేను నేర్చుకున్నాను. (మరియు నేను చర్మ సంరక్షణ కోసం టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించడం లేదు.) అంతేకాకుండా, ప్రతి ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ అనేక సంభావ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నట్లు చెప్పబడుతున్నప్పటికీ, కొన్ని రకాలు కొన్ని శాస్త్రీయ పరిశోధనల ద్వారా బలాలను కలిగి ఉన్నాయి. కాబట్టి మీ నూనెలను ఉత్తమంగా ఉపయోగించుకోవడానికి, నిర్దిష్ట ప్రయోజనాల కోసం ఏవి అధ్యయనం చేయబడ్డాయి, అవి ఎలా పనిచేస్తాయి మరియు ఏ విధాలుగా అవి అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం విలువైనది.

అదృష్టవశాత్తూ మీ కోసం, ఆ లెగ్ వర్క్ అంతా ఇప్పటికే పూర్తయింది. క్రింద, నూనెలు ఎలా పనిచేస్తాయో తెలుసుకోవడానికి క్రాష్ కోర్సును చూడండి.

ముఖ్యమైన నూనెలు: ఒక సాధారణ రిఫ్రెషర్

"ఆవశ్యక నూనెలు అనేవి ఆవిరి స్వేదనం ప్రక్రియను ఉపయోగించి వివిధ రకాల మొక్కల పదార్థాల నుండి సేకరించే సుగంధ ద్రవ పదార్థాలు" అని అరోమాథెరపిస్ట్ అమీ గాల్పర్ చెప్పారు.. "దీని అర్థం ఏమిటంటే, కొద్ది మొత్తంలో ముఖ్యమైన నూనెలను ఉత్పత్తి చేయడానికి చాలా మొక్కల పదార్థాలు అవసరం, కాబట్టి ముఖ్యమైన నూనెలు అధిక సాంద్రత మరియు శక్తివంతమైనవి. అవి వందలాది విభిన్న సుగంధ అణువులతో తయారవుతాయి మరియు మనం వాటిని పీల్చినప్పుడు మరియు వాసన చూసినప్పుడు, అవి మన భావోద్వేగాలు, మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు శారీరక శ్రేయస్సుపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి."

స్నేహితులారా, అది అరోమాథెరపీ, మరియు ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క సుగంధ ప్రయోజనాలను పొందేందుకు ఉత్తమ మార్గం వాటిని చర్మానికి పూయడం (పెర్క్యుటేనియస్ శోషణ) లేదా వ్యాప్తి చేయడం అని గాల్పర్ చెప్పారు. "ఈ రెండు అనువర్తనాలు ముఖ్యమైన నూనెలను తయారు చేసే చిన్న అణువులు శరీరం మరియు మనస్సును ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతిస్తాయి."

మరియు ఈ ప్రక్రియ మరియు చికిత్స సహజమైనప్పటికీ, "సహజమైనది" ఎల్లప్పుడూ "సురక్షితమైనది" అనే పదానికి పర్యాయపదంగా ఉండదు కాబట్టి నిపుణులు జాగ్రత్తగా ఉండాలని హెచ్చరిస్తున్నారు. "అరోమాథెరపీలో చర్మసంబంధమైన శోషణ యొక్క పరిణామాలు చాలా బాగుంటాయి, ఎందుకంటే డజన్ల కొద్దీ ముఖ్యమైన నూనెలు చికిత్సా మరియు లక్షణ-ఉపశమన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి" అని చిరోప్రాక్టర్ ఎరిక్ జీలిన్స్కి, DC, రచయిత చెప్పారు.ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క వైద్యం శక్తులుమరియు ది ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ డైట్."బహుళ క్లినికల్ ట్రయల్స్ వాటి వాపు-తగ్గించే మరియు నొప్పి-తగ్గించే ప్రభావాన్ని నిర్ధారించాయి, కానీ భద్రతను తీవ్రంగా పరిగణించాలి. క్యారియర్ ఆయిల్‌తో సరిగ్గా కరిగించినట్లయితే మాత్రమే ముఖ్యమైన నూనెలను సమయోచితంగా వర్తించండి." (క్యారియర్ నూనెలలో ఆలివ్ ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె, అవకాడో నూనె, పొద్దుతిరుగుడు నూనె, నువ్వుల నూనె మరియు బాదం నూనె ఉన్నాయి.)

మరియు మీ ముఖ్యమైన నూనెలను తీసుకునే విషయానికి వస్తే,ఉదాహరణకు, మీ మెరిసే నీటిలో కొన్ని చుక్కలు జోడించడం ద్వారా? బహుశా విరామం తీసుకోండి. మీ జీర్ణవ్యవస్థను చికాకు పెట్టడమే కాకుండా, కొన్ని రకాలు చాలా విషపూరితమైనవి కావచ్చు. టీ ట్రీ, యూకలిప్టస్, వింటర్ గ్రీన్, దాల్చిన చెక్క, థైమ్ మరియు ఒరేగానోలను మీ “స్మిల్లే నో” జాబితాలో చేర్చండి.

కాబట్టి,doముఖ్యమైన నూనె పనిచేస్తుందా? నేను దేనిని విశ్వసించగలను, ఏ ప్రయోజనాల కోసం?

ముఖ్యమైన నూనెల సామర్థ్యం గురించి శాస్త్రీయ పరిశోధన పరిమితం కానీ ఖచ్చితంగా గమనించదగినది. న్యూయార్క్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ అరోమాథెరపీలో గాల్పర్ పరిశోధన సౌజన్యంతో, ఆల్-స్టార్ ఆయిల్స్ యొక్క కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

పిప్పరమింట్ నూనె

పిప్పరమింట్ నూనెలో కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయికాదు(సైకిల్ తొక్కడం లేదా అధ్యక్ష పదవికి పోటీ చేయడం వంటివి) చేయండి. అయితే, నొప్పి నిర్వహణకు సంబంధించిన ఏదైనా గోళంలో పిప్పరమింట్ ఆయిల్ ప్రకాశిస్తుంది. టెన్షన్-టైప్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడంలో పిప్పరమింట్ ఆయిల్ సహాయపడుతుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది., పిప్పరమింట్ నూనెలో కీలకమైన మెంథాల్ మైగ్రేన్లను తగ్గించడంలో ప్రసిద్ధి చెందింది కాబట్టి ఇది అర్ధమే..

ఇంకా, పుదీనా నూనె పంటి నొప్పి చికిత్సకు సహాయపడే ఔషధతైలం కావచ్చు.. ఈ అప్లికేషన్ కోసం, గల్పర్ దీనిని మౌత్ వాష్ తరహాలో రుద్దమని సలహా ఇస్తున్నాడు. యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ అంశాలు ఏవైనా సంభావ్య ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు శీతలీకరణ ప్రభావం మిమ్మల్ని బాధించే దేనినైనా తిమ్మిరి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

లావెండర్ ఆయిల్

"లావెండర్ ఒక యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా మరియు గాయాలను నయం చేయడంలో మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడంలో ప్రసిద్ధి చెందింది" అని గాల్పర్ చెప్పారు.

వ్యక్తిగత స్థాయిలో, లావెండర్ ఆయిల్ అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి మరియు మిమ్మల్ని బలవంతంగా నిద్రపోకుండా పడుకోవడానికి సిద్ధం చేయడానికి ఒక గొప్ప సాధనం. మరియు, మీరు నా మాటను మాత్రమే తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు: ఆందోళన రుగ్మతలు ఉన్న వ్యక్తులపై అరోమాథెరపీ ప్రభావాలను విశ్లేషించే ఒక ఇటీవలి అధ్యయనం.లావెండర్ స్వల్పకాలిక "శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మత్తును ఉత్పత్తి చేయదు" అని తేల్చింది. 158 మంది ప్రసవానంతర మహిళలపై జరిపిన మరో చిన్న అధ్యయనంలో లావెండర్ నూనె పీల్చడం వల్ల వారి నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడిందని తేలింది., జాప్యం మరియు వ్యవధితో సహా.

అందుకని, మీరు కొంచెం ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు లావెండర్ నూనెను డిఫ్యూజర్ ద్వారా అందించడం ఉత్తమం.

టీ ట్రీ ఆయిల్

నాకు మొటిమలతో కూడిన సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ, టీ ట్రీ ఆయిల్ చర్మసంబంధమైన వరం లాంటిది. ఇది యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ మైక్రోబియల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది,ఇది అనేక చర్మ సమస్యలకు ఒక ఉత్తమ ఔషధంగా మారుతుంది. ఇది కీటకాల కాటుకు చికిత్స చేయడంలో కూడా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది, పరిశోధన ప్రకారం దీనికి యాంటిహిస్టామైన్ లక్షణాలు ఉన్నాయి..

అయితే, మచ్చలను నయం చేయడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీకు సున్నితమైన చర్మం లేకపోతే లేదా జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, మీరు టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను నేరుగా మొటిమపై పూయవచ్చని గల్పర్ చెప్పారు. కానీ, మీకు సూపర్ సెన్సిటివ్ చర్మం ఉంటే, దానిని పాల్మరోసా మరియు జెరేనియం నూనెలతో కలపడం ఉత్తమం అని ఆమె జతచేస్తుంది. మరియు, ఎప్పటిలాగే, ఏదైనా సందేహం ఉంటే, మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

యూకలిప్టస్ ఆయిల్

విక్స్ వేపోరబ్‌లో కీలకమైన పదార్థమైన యూకలిప్టస్ ఆయిల్‌ను మీరు చలి కాలంలో ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు. 2013లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో యూకలిప్టస్-ఆయిల్ పీల్చడం బ్రోన్కైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ వ్యవస్థ వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది., రైనోసినుసైటిస్, క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD), మరియు ఆస్తమా వంటి వ్యాధులకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఎందుకంటే దీనికి రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరిచే గుణం ఉంది., శోథ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్, అనాల్జేసిక్ మరియు స్పాస్మోలిటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

"యూకలిప్టస్ ఒక మ్యూకోలైటిక్ ఏజెంట్‌గా ప్రసిద్ధి చెందింది - ఇది శ్లేష్మాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది మరియు పలుచన చేస్తుంది - మరియు శ్లేష్మాన్ని బయటకు దగ్గడానికి సహాయపడే ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా - మరియు అన్ని విధాలా యాంటీమైక్రోబయల్‌గా ప్రసిద్ధి చెందింది" అని గాల్పర్ చెప్పారు.

కాబట్టి ఖచ్చితంగా, మీ గొంతులో చక్కిలిగింతలు అనిపిస్తే యూకలిప్టస్ నూనె పీల్చుకోండి, కానీ అది భరించలేనంతగా గీతలు పడటం ప్రారంభిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీ ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి అరోమాథెరపీని ఒక వాహనంగా భావించండి.

కాబట్టి, మళ్ళీ, ముఖ్యమైన నూనెలు పనిచేస్తాయా? వాటిని నిర్లక్ష్యంగా ఉపయోగించనప్పుడు మరియు వాటి పరిమితుల గురించి తెలిసినప్పుడు? ఖచ్చితంగా. కొన్ని అణువులు క్రిమినాశక, శోథ నిరోధక, ఆస్ట్రింజెంట్, అనాల్జేసిక్ మరియు మత్తుమందుగా ఉన్నప్పటికీ, అరోమాథెరపీ మీకు ఏవైనా అనారోగ్యాలకు స్పష్టమైన "నివారణ" కాదని గాల్పర్ త్వరగా ఎత్తి చూపారు. నూనెలు వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి! కానీ ముఖ్యమైన నూనెలు పని చేయబోతున్నట్లయితే, ఉపశమనం కలిగించడానికి, సహాయం చేయడానికి, ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సరైన నూనెను కనుగొనడానికి మీరు ముందుగా మీ ఇంటి పని చేయాలి.

"ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన అంశం శరీరం స్వయంగా నయం చేసుకునే సహజ సామర్థ్యాన్ని సమర్ధించడం" అని గాల్పర్ చెప్పారు. "ఇది శరీరం మరియు మనస్సును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడటం మరియు మన ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం గురించి. రోజువారీ జీవితంలోని ఒత్తిళ్లు మన శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తాయని మనందరికీ తెలుసు, మరియు ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడం వల్ల మనం ఎలా స్పందిస్తామో మరియు ఎలా స్పందిస్తామో నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మనం అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉంటాము."

కాబట్టి, అరోమాథెరపీని చికిత్స కంటే తక్కువగా మరియు...మరింత...చికిత్సగా భావించండి. ఇది చాలా వ్యక్తిగతీకరించినది మరియు బహుశా ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించిన తర్వాత ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. అయితే, ఇది ఖచ్చితంగా ఒక చిన్న ప్రయత్నం విలువైనది.