ముఖ్యమైన నూనెలు పనిచేస్తాయా? ఎందుకంటే వాటిని ఎఫెక్టివ్‌గా ఎలా ఉపయోగించాలో నేను అయోమయంలో ఉన్నాను

ఎంపిక B నా రియాలిటీగా మారినప్పటికీ, ముఖ్యమైన నూనెలు సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు పనిచేస్తాయని కూడా నేను తెలుసుకున్నాను. (మరియు నేను టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను చర్మ సంరక్షణ కోసం సరిగ్గా ఉపయోగించలేదని నిశ్చయించుకున్నాను.) అంతేకాకుండా, ప్రతి ముఖ్యమైన నూనె సంభావ్య ప్రయోజనాల స్లేట్‌ను అందిస్తున్నట్లు బిల్ చేయబడినప్పటికీ, కొన్ని రకాలు కొన్ని శాస్త్రీయ పరిశోధనల ద్వారా బలాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి మీ నూనెలను ఉత్తమంగా ఉపయోగించుకోవడానికి, నిర్దిష్ట ప్రయోజనాల కోసం ఏది అధ్యయనం చేయబడింది, ఎలా పని చేస్తుంది మరియు ఏ మార్గాల్లో అవి అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం విలువైనదే.

మీ అదృష్టం, ఆ లెగ్‌వర్క్ అంతా ఇప్పటికే పూర్తయింది. క్రింద, నూనెలు ఎలా పని చేస్తాయో క్రాష్ కోర్సును చూడండి.

ముఖ్యమైన నూనెలు: సాధారణ రిఫ్రెషర్

"ఆవిరి స్వేదనం ప్రక్రియను ఉపయోగించి వివిధ రకాల మొక్కల పదార్థాల నుండి సేకరించిన సుగంధ ద్రవ పదార్థాలు ముఖ్యమైన నూనెలు" అని అరోమాథెరపిస్ట్ అమీ గల్పెర్ చెప్పారు.. "దీని అర్థం ఏమిటంటే, తక్కువ మొత్తంలో ముఖ్యమైన నూనెలను ఉత్పత్తి చేయడానికి చాలా మొక్కల పదార్థాలు అవసరం, కాబట్టి ముఖ్యమైన నూనెలు అధిక సాంద్రత మరియు శక్తివంతమైనవి. అవి వందలాది విభిన్న సుగంధ అణువులతో రూపొందించబడ్డాయి మరియు మనం వాటిని పీల్చినప్పుడు మరియు వాసన చూసినప్పుడు, అవి మన భావోద్వేగాలు, మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు శారీరక శ్రేయస్సుపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

మిత్రులారా, అది అరోమాథెరపీ, మరియు గల్పర్ మాట్లాడుతూ, సుగంధ నూనెల యొక్క సుగంధ ప్రయోజనాలను పొందేందుకు ఉత్తమ మార్గం వాటిని చర్మపు అప్లికేషన్ (పెర్క్యుటేనియస్ అబ్సార్ప్షన్) లేదా డిఫ్యూజింగ్ ద్వారా వాసన చూడడం. "ఈ రెండు అనువర్తనాలు ముఖ్యమైన నూనెలను కంపోజ్ చేసే చిన్న అణువులను శరీరం మరియు మనస్సును ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతిస్తాయి."

మరియు ఈ ప్రక్రియ మరియు చికిత్స సహజమైనప్పటికీ, నిపుణులు జాగ్రత్త వహించాలని హెచ్చరిస్తున్నారు, ఎందుకంటే "సహజమైనది" ఎల్లప్పుడూ "సురక్షితమైనది"కి పర్యాయపదంగా ఉండదు. "అరోమాథెరపీలో పెర్క్యుటేనియస్ శోషణ యొక్క పరిణామాలు చాలా లోతుగా ఉన్నాయి, ఎందుకంటే డజన్ల కొద్దీ ముఖ్యమైన నూనెలు చికిత్సా మరియు రోగలక్షణ-ఉపశమన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి" అని చిరోప్రాక్టర్ ఎరిక్ జిలిన్స్కి, DC, రచయిత చెప్పారు.ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క హీలింగ్ పవర్స్మరియు ది ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ డైట్."బహుళ క్లినికల్ ట్రయల్స్ వారి వాపు-తగ్గించే మరియు నొప్పి-ఉపశమన సామర్థ్యాన్ని నిర్ధారిస్తాయి, అయితే భద్రతను తీవ్రంగా పరిగణించాలి. క్యారియర్ ఆయిల్‌తో సరిగ్గా కరిగించినట్లయితే మాత్రమే ముఖ్యమైన నూనెలను సమయోచితంగా వర్తించండి. (క్యారియర్ నూనెలలో ఆలివ్ నూనె, కొబ్బరి నూనె, అవకాడో నూనె, పొద్దుతిరుగుడు నూనె, నువ్వుల నూనె మరియు బాదం నూనె ఉన్నాయి.)

మరియు మీ ముఖ్యమైన నూనెలను తీసుకోవడం విషయానికి వస్తే,చెప్పాలంటే, మీ మెరిసే నీటిలో కొన్ని చుక్కలను జోడించాలా? బహుశా విరామం తీసుకోండి. మీ జీర్ణవ్యవస్థను తీవ్రతరం చేయడమే కాకుండా, కొన్ని రకాలు ప్రభావంలో చాలా విషపూరితమైనవి. టీ ట్రీ, యూకలిప్టస్, వింటర్‌గ్రీన్, దాల్చినచెక్క, థైమ్ మరియు ఒరేగానోలను మీ “నో స్వాలో” జాబితాకు జోడించండి.

కాబట్టి,doముఖ్యమైన నూనె పని? నేను దేనిని విశ్వసించగలను మరియు ఏ ప్రయోజనాల కోసం?

ముఖ్యమైన నూనెల సమర్థతకు సంబంధించిన శాస్త్రీయ పరిశోధన పరిమితంగా ఉంది కానీ ఖచ్చితంగా గుర్తించదగినది. న్యూయార్క్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ అరోమాథెరపీలో గల్పెర్ పరిశోధన సౌజన్యంతో ఆల్-స్టార్ ఆయిల్స్ యొక్క కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

పిప్పరమింట్ నూనె

పిప్పరమింట్ ఆయిల్ కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయికుదరదుచేయండి (బైక్ తొక్కడం లేదా అధ్యక్ష పదవికి పోటీ చేయడం వంటివి). అయితే, పిప్పరమెంటు నూనె ప్రకాశించే చోట, నొప్పి నిర్వహణకు సంబంధించిన ఏదైనా గోళం. టెన్షన్-టైప్ తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి పిప్పరమెంటు నూనె ఉపయోగపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, పిప్పరమెంటు నూనెలో కీలకమైన మెంథాల్ మైగ్రేన్‌లను తగ్గించడంలో ప్రసిద్ది చెందినందున ఇది అర్ధమే..

ఇంకా, పిప్పరమెంటు నూనె పంటి నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి సహాయక ఔషధంగా ఉంటుంది. ఈ అప్లికేషన్ కోసం, గ్యాల్పర్ మౌత్ వాష్-స్టైల్‌లో దాన్ని తిప్పమని సలహా ఇస్తున్నాడు. యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీమైక్రోబయాల్ అంశాలు ఏవైనా సంభావ్య ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు శీతలీకరణ ప్రభావం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే ప్రతిదాన్ని మొద్దుబారడానికి సహాయపడుతుంది.

లావెండర్ నూనె

"లావెండర్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా ప్రసిద్ధి చెందింది మరియు గాయం నయం చేయడం మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను మత్తుగా చేయడం కోసం" అని గల్పర్ చెప్పారు.

వ్యక్తిగత స్థాయిలో, లావెండర్ ఆయిల్ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు మిమ్మల్ని బలవంతంగా నిద్రపోకుండా పడుకోవడానికి సిద్ధం చేయడానికి ఒక గొప్ప సాధనం. మరియు, మీరు నా మాటను మరియు దాని కోసం నా మాటను మాత్రమే తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు: ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులపై తైలమర్ధనం యొక్క ప్రభావాలను విశ్లేషించే ఒక ఇటీవలి అధ్యయనంలావెండర్ స్వల్పకాలిక "మత్తును ఉత్పత్తి చేయకుండా శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని" కలిగి ఉందని నిర్ధారించారు. 158 ప్రసవానంతర స్త్రీలపై మరొక చిన్న అధ్యయనం లావెండర్ ఆయిల్ పీల్చడం వల్ల వారి నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుందని తేలింది, జాప్యం మరియు వ్యవధితో సహా.

అలాగే, లావెండర్ ఆయిల్‌ను డిఫ్యూజర్ ద్వారా అందించడం ఉత్తమం, మీరు వైండ్ డౌన్ లేదా డోజింగ్ ఆఫ్ చేయడంలో కొంచెం ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు.

టీ ట్రీ ఆయిల్

టీ ట్రీ ఆయిల్, నా మొటిమలతో నిండిన సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది చర్మసంబంధమైన వరం. ఇది యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ మైక్రోబియల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది,ఇది అనేక చర్మ సమస్యలకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. ఇది బగ్ కాటుకు చికిత్స చేయడంలో కూడా ప్రవీణుడు కావచ్చు, పరిశోధనలో ఇది సంభావ్య యాంటిహిస్టామైన్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని సూచించింది..

అయితే, మచ్చలకు చికిత్స చేయడానికి, జాగ్రత్త వహించండి. మీరు నాన్-సెన్సిటివ్ లేదా జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే, మీరు పూర్తిగా టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను నేరుగా తప్పుగా ఉన్న మొటిమపై ఉంచవచ్చు, గల్పర్ చెప్పారు. కానీ, మీరు సూపర్ సెన్సిటివ్ స్కిన్ కలిగి ఉంటే, పాల్మరోసా మరియు జెరేనియం నూనెలతో మిళితం చేయడం ఉత్తమం అని ఆమె జతచేస్తుంది. మరియు, ఎప్పటిలాగే, ఏదైనా సందేహం వచ్చినప్పుడు, మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

యూకలిప్టస్ ఆయిల్

యూకలిప్టస్ ఆయిల్, Vicks Vaporub యొక్క ముఖ్య పదార్ధం, మీరు చల్లని కాలంలో ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు. ఒక 2013 అధ్యయనం బ్రోన్కైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ వ్యవస్థ వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు యూకలిప్టస్-ఆయిల్ పీల్చడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని చూపించింది, రైనోసైనసిటిస్, క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) మరియు ఆస్తమా సంభావ్యతతో. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండటమే, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, అనాల్జేసిక్ మరియు స్పాస్మోలిటిక్ లక్షణాలు.

"యూకలిప్టస్ ఒక మ్యూకోలైటిక్ ఏజెంట్‌గా ప్రసిద్ధి చెందింది-ఇది శ్లేష్మాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది మరియు పలుచగా చేస్తుంది-మరియు ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా-ఇది శ్లేష్మం నుండి దగ్గును బయటకు తీయడంలో మాకు సహాయపడుతుంది-మరియు అన్నింటిలో యాంటీమైక్రోబయాల్‌గా ఉంటుంది," అని గల్పర్ చెప్పారు.

కాబట్టి ఖచ్చితంగా, మీరు మీ గొంతులో చక్కిలిగింతగా అనిపించడం ప్రారంభించినట్లయితే యూకలిప్టస్ ఆయిల్‌ను పీల్చుకోండి, కానీ భరించలేనంతగా గీతలుగా అనిపించడం ప్రారంభిస్తే డాక్టర్‌ని సంప్రదించండి.

అరోమాథెరపీని మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే వాహనంగా భావించండి

కాబట్టి, మళ్ళీ, ముఖ్యమైన నూనెలు పని చేస్తాయా? వారు నిర్లక్ష్యంగా ఉపయోగించబడనప్పుడు మరియు వాటి పరిమితుల గురించి తెలుసుకోవడం? ఖచ్చితంగా. కొన్ని అణువులు క్రిమినాశక, శోథ నిరోధక, రక్తస్రావ నివారిణి, అనాల్జేసిక్ మరియు మత్తును కలిగించేవి అయినప్పటికీ, మీకు ఏవైనా జబ్బులకు తైలమర్ధనం స్పష్టమైన “నివారణ” కాదని గల్పర్ త్వరగా ఎత్తి చూపారు. నూనెలు వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి! కానీ ముఖ్యమైన నూనెలు పని చేయబోతున్నట్లయితే, ఉపశమనానికి, సహాయం చేయడానికి, ఉపశమనం మరియు ప్రశాంతత కోసం సరైన నూనెను కనుగొనడానికి మీరు ముందుగా మీ హోంవర్క్ చేయాలి.

"ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన అంశం ఏమిటంటే, శరీరం యొక్క సహజసిద్ధమైన సామర్థ్యానికి తనంతట తానుగా నయం చేయడం" అని గల్పెర్ చెప్పారు. "ఇది శరీరం మరియు మనస్సును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడటం మరియు మన ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం గురించి. దైనందిన జీవితంలోని ఒత్తిడులు మన శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తాయని మనందరికీ తెలుసు, మరియు సుగంధ నూనెలను ఉపయోగించడం వల్ల మనం ఎలా స్పందించాలో మరియు ఎలా స్పందించాలో నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మనం అనారోగ్యానికి గురికాకూడదు.

కాబట్టి, తైలమర్ధనం అనేది తక్కువ నివారణగా మరియు మరింత… బాగా, చికిత్సగా భావించండి. ఇది అత్యంత వ్యక్తిగతీకరించబడినది మరియు నిపుణులను సంప్రదించిన తర్వాత ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది. ఇది ఖచ్చితంగా విఫ్ విలువ అని అన్నారు.