ముఖ్యమైన నూనెలు చేయవలసినవి మరియు చేయకూడనివి

ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ అంటే ఏమిటి?

అవి ఆకులు, గింజలు, బెరడులు, వేర్లు మరియు తొక్కలు వంటి కొన్ని మొక్కల భాగాల నుండి తయారవుతాయి. తయారీదారులు వాటిని నూనెలుగా మార్చడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. మీరు వాటిని కూరగాయల నూనెలు, క్రీమ్‌లు లేదా బాత్ జెల్‌లకు జోడించవచ్చు. లేదా మీరు వాటిని వాసన పడవచ్చు, వాటిని మీ చర్మంపై రుద్దవచ్చు లేదా వాటిని మీ స్నానంలో ఉంచవచ్చు. వాటిని సరైన మార్గంలో ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలిస్తే, అవి సహాయపడతాయని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. ఎల్లప్పుడూ లేబుల్‌ని తనిఖీ చేయండి మరియు అవి మీరు ఉపయోగించడానికి సరిగ్గా ఉన్నాయో లేదో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే మీ వైద్యుడిని అడగండి.

మీరు ఆత్రుతగా ఉంటే దీన్ని ప్రయత్నించండి

లావెండర్, చమోమిలే మరియు రోజ్ వాటర్ వంటి సాధారణ వాసనలు మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడవచ్చు. మీరు శ్వాస పీల్చుకోవచ్చు లేదా ఈ నూనెల యొక్క పలుచన సంస్కరణలను మీ చర్మంపై రుద్దవచ్చు. మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేసే మెదడులోని భాగాలకు రసాయన సందేశాలను పంపడం ద్వారా వారు పని చేస్తారని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు. ఈ సువాసనలు మాత్రమే మీ ఒత్తిడిని దూరం చేయనప్పటికీ, సువాసన మీకు విశ్రాంతిని కలిగించవచ్చు.

వాటిని ఎక్కడైనా రుద్దవద్దు

మీ చేతులు మరియు కాళ్ళపై బాగా ఉండే నూనెలు మీ నోరు, ముక్కు, కళ్ళు లేదా ప్రైవేట్ భాగాలలో ఉంచడం సురక్షితం కాకపోవచ్చు. లెమన్‌గ్రాస్, పిప్పరమెంటు మరియు దాల్చిన చెక్క బెరడు కొన్ని ఉదాహరణలు.

నాణ్యతను తనిఖీ చేయండి

ఏమీ జోడించకుండా స్వచ్ఛమైన నూనెలను తయారు చేసే విశ్వసనీయ నిర్మాత కోసం చూడండి. మీరు ఇతర పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న నూనెలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటారు. అన్ని ఎక్స్‌ట్రాలు చెడ్డవి కావు. కొన్ని ఖరీదైన ముఖ్యమైన నూనెలకు కొన్ని జోడించిన కూరగాయల నూనె సాధారణం కావచ్చు

.

బజ్‌వర్డ్‌లను విశ్వసించవద్దు

ఇది ఒక మొక్క నుండి వచ్చినందున అది మీ చర్మంపై రుద్దడం, లేదా ఊపిరి పీల్చుకోవడం లేదా తినడం సురక్షితం అని అర్థం కాదు, అది "స్వచ్ఛమైనది" అయినప్పటికీ. సహజ పదార్థాలు చికాకు, విషపూరితమైనవి లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. మీరు మీ చర్మంపై ఉంచే అన్నిటిలాగే, ఒక చిన్న ప్రదేశంలో కొంచెం పరీక్షించడం మరియు మీ చర్మం ఎలా స్పందిస్తుందో చూడటం ఉత్తమం.

పాత నూనెలను విసిరేయండి

సాధారణంగా, వాటిని 3 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ ఉంచవద్దు. ఆక్సిజన్‌కు గురికావడం వల్ల పాత నూనెలు చెడిపోయే అవకాశం ఉంది. అవి కూడా పని చేయకపోవచ్చు మరియు మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణం కావచ్చు. మీరు నూనె కనిపించే విధానం, అనుభూతి లేదా వాసనలో పెద్ద మార్పును చూసినట్లయితే, మీరు దానిని విసిరేయాలి, ఎందుకంటే అది చెడిపోయి ఉండవచ్చు.

మీ చర్మంపై ఎడిబుల్ ఆయిల్స్ పెట్టవద్దు

మీ ఆహారంలో సురక్షితమైన జీలకర్ర నూనెను మీ చర్మంపై ఉంచినట్లయితే బొబ్బలు ఏర్పడతాయి. మీ ఆహారంలో సురక్షితమైన సిట్రస్ నూనెలు మీ చర్మానికి హానికరం, ముఖ్యంగా మీరు ఎండలోకి వెళితే. మరియు వ్యతిరేకం కూడా నిజం. యూకలిప్టస్ లేదా సేజ్ ఆయిల్ మీరు మీ చర్మంపై రుద్దడం లేదా ఊపిరి పీల్చుకోవడం ద్వారా మీకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. కానీ వాటిని మింగడం వలన మూర్ఛ వంటి తీవ్రమైన సమస్య ఏర్పడవచ్చు.

మీ వైద్యుడికి చెప్పండి

మీ డాక్టర్ ఇది మీకు సురక్షితమైనదని నిర్ధారించుకోవచ్చు మరియు మీ ప్రిస్క్రిప్షన్‌లను ప్రభావితం చేయడం వంటి ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను మినహాయించవచ్చు. ఉదాహరణకు, పిప్పరమెంటు మరియు యూకలిప్టస్ నూనెలు మీ శరీరం చర్మం నుండి క్యాన్సర్ మందు 5-ఫ్లోరోరాసిల్‌ను ఎలా గ్రహిస్తుందో మార్చవచ్చు. లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్య దద్దుర్లు, దద్దుర్లు లేదా శ్వాస సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

వాటిని పలుచన చేయండి

పలచని నూనెలు నేరుగా ఉపయోగించడానికి చాలా బలంగా ఉన్నాయి. మీరు వాటిని సాధారణంగా వెజిటబుల్ ఆయిల్స్ లేదా క్రీమ్‌లు లేదా బాత్ జెల్స్‌తో కొద్దిగా - 1% నుండి 5% వరకు - ముఖ్యమైన నూనెను కలిగి ఉండే ద్రావణంలో పలుచన చేయాలి. ఖచ్చితంగా ఎంత మారవచ్చు. ఎక్కువ శాతం, మీరు ప్రతిచర్యను కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి వాటిని సరిగ్గా కలపడం ముఖ్యం. 

దెబ్బతిన్న చర్మంపై ఉపయోగించవద్దు

గాయపడిన లేదా ఎర్రబడిన చర్మం ఎక్కువ నూనెను గ్రహిస్తుంది మరియు అవాంఛిత చర్మ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు. మీరు అస్సలు ఉపయోగించకూడని పలచని నూనెలు దెబ్బతిన్న చర్మంపై చాలా ప్రమాదకరమైనవి.

వయస్సును పరిగణించండి

చిన్నపిల్లలు మరియు వృద్ధులు ముఖ్యమైన నూనెలకు ఎక్కువ సున్నితంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి మీరు వాటిని మరింత పలుచన చేయాలి. మరియు మీరు బిర్చ్ మరియు వింటర్‌గ్రీన్ వంటి కొన్ని నూనెలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. మిథైల్ సాలిసైలేట్ అనే రసాయనాన్ని కలిగి ఉన్నందున చిన్న మొత్తంలో కూడా, 6 లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీ శిశువైద్యుడు సరే అని చెబితే తప్ప శిశువుకు ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవద్దు.

వాటిని సురక్షితంగా నిల్వ చేయడం మర్చిపోవద్దు

అవి చాలా కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి, ప్రత్యేకించి తప్పు మోతాదులో లేదా తప్పు మార్గంలో ఉపయోగించినట్లయితే. చిన్న చేతులు చేరుకోలేని ఇతర వాటిలాగే, మీ ముఖ్యమైన నూనెలను చాలా సులభతరం చేయవద్దు. మీకు చిన్న పిల్లలు ఉన్నట్లయితే, అన్ని ముఖ్యమైన నూనెలను వారి దృష్టికి మరియు చేరుకోకుండా లాక్ చేయండి.  

మీ చర్మం ప్రతిస్పందిస్తుంటే ఉపయోగించడం ఆపివేయండి

మీ చర్మం ముఖ్యమైన నూనెలను ఇష్టపడవచ్చు. కానీ అది జరగకపోతే - మరియు మీరు దద్దుర్లు, చిన్న గడ్డలు, దిమ్మలు లేదా చర్మం దురదను గమనించినట్లయితే - విరామం తీసుకోండి. అదే నూనె మరింత అధ్వాన్నంగా చేయవచ్చు. మీరు దీన్ని మీరే మిక్స్ చేసినా లేదా రెడీమేడ్ క్రీమ్, ఆయిల్ లేదా అరోమాథెరపీ ఉత్పత్తిలో ఒక పదార్ధం అయినా, దానిని నీటితో సున్నితంగా కడగాలి.

మీ థెరపిస్ట్‌ను జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేసుకోండి

మీరు ప్రొఫెషనల్ అరోమాథెరపిస్ట్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ హోంవర్క్ చేయండి. చట్టం ప్రకారం, వారికి శిక్షణ లేదా లైసెన్స్ అవసరం లేదు. అయితే నేషనల్ అసోసియేషన్ ఫర్ హోలిస్టిక్ అరోమాథెరపీ వంటి వృత్తిపరమైన సంస్థలచే ధృవీకరించబడిన పాఠశాలకు మీది వెళ్లిందో లేదో మీరు చూసుకోవచ్చు.

అతిగా చేయవద్దు

మరింత మంచి విషయం ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు. పలుచన చేసినప్పటికీ, ముఖ్యమైన నూనెను మీరు ఎక్కువగా ఉపయోగించినట్లయితే లేదా చాలా తరచుగా ఉపయోగించినట్లయితే చెడు ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుంది. మీరు వారికి అలెర్జీ లేదా అసాధారణంగా సున్నితంగా ఉండకపోయినా ఇది నిజం.

వాటిని ప్రయత్నించడానికి భయపడవద్దు

సరైన మార్గంలో ఉపయోగించినట్లయితే, అవి కొన్ని దుష్ప్రభావాలతో మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు అల్లం ఆవిరిని పీల్చుకుంటే కీమోథెరపీ క్యాన్సర్ చికిత్స నుండి మీకు తక్కువ వికారం అనిపించవచ్చు. మీరు టీ ట్రీ ఆయిల్‌తో ప్రమాదకరమైన MRSA బ్యాక్టీరియాతో సహా కొన్ని బ్యాక్టీరియా లేదా ఫంగల్ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో పోరాడవచ్చు. ఒక అధ్యయనంలో, టీ ట్రీ ఆయిల్ ఫంగల్ ఫుట్ ఇన్ఫెక్షన్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటీ ఫంగల్ క్రీమ్ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంది.

గర్భవతి అయితే జాగ్రత్త వహించండి

కొన్ని ముఖ్యమైన మసాజ్ నూనెలు మావిలోకి ప్రవేశించవచ్చు, ఇది మీ గర్భాశయంలోని ఒక అవయవం మీ బిడ్డతో పాటు పెరుగుతుంది మరియు దానిని పోషించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు విషపూరితమైన మొత్తాలను తీసుకుంటే తప్ప ఇది ఏవైనా సమస్యలను కలిగిస్తుందో లేదో స్పష్టంగా తెలియదు, కానీ సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు గర్భవతి అయితే కొన్ని నూనెలను నివారించడం ఉత్తమం. వాటిలో వార్మ్‌వుడ్, రూ, ఓక్ నాచు,లవందుల స్టోచెస్, కర్పూరం, పార్స్లీ సీడ్, సేజ్, మరియు హిస్సోప్. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకుంటే మీ వైద్యుడిని అడగండి.