ముఖ్యమైన నూనెలు తీసుకోవాల్సినవి మరియు తీసుకోకూడనివి

ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ అంటే ఏమిటి?

అవి ఆకులు, గింజలు, బెరడులు, వేర్లు మరియు తొక్కలు వంటి కొన్ని మొక్కల భాగాల నుండి తయారవుతాయి. వాటిని నూనెలుగా మార్చడానికి తయారీదారులు వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. మీరు వాటిని కూరగాయల నూనెలు, క్రీములు లేదా బాత్ జెల్‌లకు జోడించవచ్చు. లేదా మీరు వాటి వాసన చూడవచ్చు, వాటిని మీ చర్మంపై రుద్దవచ్చు లేదా మీ స్నానంలో ఉంచవచ్చు. వాటిని సరైన మార్గంలో ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలిస్తే అవి సహాయపడతాయని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. ఎల్లప్పుడూ లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయండి మరియు అవి మీరు ఉపయోగించడానికి సరైనవో కాదో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే మీ వైద్యుడిని అడగండి.

మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే దీన్ని ప్రయత్నించండి

లావెండర్, చమోమిలే మరియు రోజ్ వాటర్ వంటి సరళమైన వాసనలు మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మీరు ఈ నూనెల యొక్క పలుచన వెర్షన్‌లను పీల్చుకోవచ్చు లేదా మీ చర్మంపై రుద్దవచ్చు. మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేసే మెదడులోని భాగాలకు రసాయన సందేశాలను పంపడం ద్వారా అవి పనిచేస్తాయని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు. ఈ సువాసనలు మాత్రమే మీ ఒత్తిడిని తగ్గించకపోయినా, సువాసన మీకు విశ్రాంతిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

వాటిని ఎక్కడైనా రుద్దకండి

మీ చేతులు మరియు కాళ్ళపై బాగా ఉన్న నూనెలను మీ నోరు, ముక్కు, కళ్ళు లేదా ప్రైవేట్ భాగాలలో వేయడం సురక్షితం కాకపోవచ్చు. నిమ్మకాయ, పిప్పరమెంటు మరియు దాల్చిన చెక్క బెరడు కొన్ని ఉదాహరణలు.

నాణ్యతను తనిఖీ చేయండి

ఏమీ కలపకుండా స్వచ్ఛమైన నూనెలను తయారు చేసే విశ్వసనీయ తయారీదారుని చూడండి. ఇతర పదార్థాలు కలిగిన నూనెలకు మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య వచ్చే అవకాశం ఉంది. అన్ని అదనపు పదార్థాలు చెడ్డవి కావు. కొన్ని ఖరీదైన ముఖ్యమైన నూనెలకు కొన్ని జోడించిన కూరగాయల నూనెలు సాధారణం కావచ్చు.

బజ్‌వర్డ్‌లను నమ్మవద్దు

ఇది ఒక మొక్క నుండి వచ్చినంత మాత్రాన మీ చర్మంపై రుద్దడం, శ్వాస తీసుకోవడం లేదా తినడం సురక్షితం కాదు, అది "స్వచ్ఛమైనది" అయినప్పటికీ. సహజ పదార్థాలు చికాకు కలిగించేవి, విషపూరితమైనవి లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. మీరు మీ చర్మంపై వేసుకునే ఏదైనా ఇతర ఉత్పత్తి మాదిరిగానే, ఒక చిన్న ప్రదేశంలో కొద్దిగా పరీక్షించి మీ చర్మం ఎలా స్పందిస్తుందో చూడటం మంచిది.

పాత నూనెలను పారవేయండి

సాధారణంగా, వాటిని 3 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉంచవద్దు. పాత నూనెలు ఆక్సిజన్‌కు గురికావడం వల్ల చెడిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అవి కూడా పని చేయకపోవచ్చు మరియు మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణం కావచ్చు. నూనె కనిపించే విధానంలో, అనుభూతి చెందే విధానంలో లేదా వాసన వచ్చే విధానంలో పెద్ద మార్పు కనిపిస్తే, మీరు దానిని పారవేయాలి, ఎందుకంటే అది బహుశా చెడిపోయి ఉండవచ్చు.

మీ చర్మంపై తినదగిన నూనెలు వేయకండి

మీ ఆహారంలో ఉపయోగించడానికి సురక్షితమైన జీలకర్ర నూనెను మీ చర్మంపై వేసుకుంటే బొబ్బలు వస్తాయి. మీ ఆహారంలో సురక్షితంగా ఉండే సిట్రస్ నూనెలు మీ చర్మానికి హానికరం కావచ్చు, ముఖ్యంగా మీరు ఎండలోకి వెళితే. దీనికి విరుద్ధంగా కూడా నిజం. యూకలిప్టస్ లేదా సేజ్ ఆయిల్‌ను మీ చర్మంపై రుద్దడం లేదా పీల్చడం వల్ల మీకు ఉపశమనం కలుగుతుంది. కానీ వాటిని మింగడం వల్ల మూర్ఛ వంటి తీవ్రమైన సమస్య రావచ్చు.

మీ వైద్యుడికి చెప్పండి

మీ వైద్యుడు ఇది మీకు సురక్షితమైనదని నిర్ధారించుకోవచ్చు మరియు మీ ప్రిస్క్రిప్షన్‌లను ప్రభావితం చేయడం వంటి ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను తోసిపుచ్చవచ్చు. ఉదాహరణకు, పిప్పరమింట్ మరియు యూకలిప్టస్ నూనెలు మీ శరీరం చర్మం నుండి క్యాన్సర్ మందు 5-ఫ్లోరోరాసిల్‌ను ఎలా గ్రహిస్తుందో మార్చవచ్చు. లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్య దద్దుర్లు, దద్దుర్లు లేదా శ్వాస సమస్యలను కలిగించవచ్చు.

వాటిని పలుచన చేయండి

పలుచన చేయని నూనెలు నేరుగా ఉపయోగించడానికి చాలా బలంగా ఉంటాయి. మీరు వాటిని సాధారణంగా కూరగాయల నూనెలు లేదా క్రీములు లేదా బాత్ జెల్‌లతో కరిగించి, కొద్దిగా - 1% నుండి 5% - ముఖ్యమైన నూనెను కలిగి ఉన్న ద్రావణంలోకి మార్చాలి. ఖచ్చితంగా ఎంత మారవచ్చు. శాతం ఎక్కువగా ఉంటే, మీకు ప్రతిచర్య వచ్చే అవకాశం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి వాటిని సరిగ్గా కలపడం ముఖ్యం. 

దెబ్బతిన్న చర్మంపై ఉపయోగించవద్దు

గాయపడిన లేదా ఎర్రబడిన చర్మం ఎక్కువ నూనెను గ్రహిస్తుంది మరియు అవాంఛిత చర్మ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు. మీరు అస్సలు ఉపయోగించకూడని పలుచన నూనెలు, దెబ్బతిన్న చర్మంపై పూర్తిగా ప్రమాదకరం కావచ్చు..

వయస్సును పరిగణించండి

చిన్న పిల్లలు మరియు వృద్ధులు ముఖ్యమైన నూనెలకు ఎక్కువ సున్నితంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి మీరు వాటిని ఎక్కువగా పలుచన చేయాల్సి రావచ్చు. మరియు మీరు బిర్చ్ మరియు వింటర్ గ్రీన్ వంటి కొన్ని నూనెలను పూర్తిగా నివారించాలి. తక్కువ మొత్తంలో కూడా, అవి 6 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తాయి ఎందుకంటే వాటిలో మిథైల్ సాలిసైలేట్ అనే రసాయనం ఉంటుంది. మీ శిశువైద్యుడు సరేనని చెబితే తప్ప శిశువుపై ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవద్దు.

వాటిని సురక్షితంగా నిల్వ చేయడం మర్చిపోవద్దు

అవి చాలా గాఢంగా ఉంటాయి మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి, ముఖ్యంగా తప్పు మోతాదులో లేదా తప్పు మార్గంలో ఉపయోగిస్తే. చిన్న చేతులు చేరుకోకూడని ఇతర వాటిలాగే, మీ ముఖ్యమైన నూనెలను ఎక్కువగా అందుబాటులో ఉంచవద్దు. మీకు చిన్న పిల్లలు ఉంటే, అన్ని ముఖ్యమైన నూనెలను వారికి కనిపించకుండా మరియు వారికి అందకుండా దూరంగా ఉంచండి.  

మీ చర్మం రియాక్ట్ అయితే వాడటం ఆపండి.

మీ చర్మం ముఖ్యమైన నూనెలను ఇష్టపడవచ్చు. కానీ అది ఇష్టపడకపోతే - మరియు మీరు దద్దుర్లు, చిన్న గడ్డలు, బొబ్బలు లేదా చర్మం దురదగా ఉన్నట్లు గమనించినట్లయితే - విరామం తీసుకోండి. అదే నూనెను ఎక్కువగా వాడటం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది. మీరు దానిని మీరే కలిపినా లేదా రెడీమేడ్ క్రీమ్, నూనె లేదా అరోమాథెరపీ ఉత్పత్తిలో ఒక పదార్ధం అయినా, దానిని నీటితో సున్నితంగా కడగాలి.

మీ చికిత్సకుడిని జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి

మీరు ప్రొఫెషనల్ అరోమాథెరపిస్ట్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ హోంవర్క్ చేయండి. చట్టం ప్రకారం, వారికి శిక్షణ లేదా లైసెన్స్ ఉండవలసిన అవసరం లేదు. కానీ మీది నేషనల్ అసోసియేషన్ ఫర్ హోలిస్టిక్ అరోమాథెరపీ వంటి ప్రొఫెషనల్ సంస్థలచే ధృవీకరించబడిన పాఠశాలకు వెళ్లిందో లేదో మీరు తనిఖీ చేయవచ్చు.

అతిగా చేయవద్దు

మంచిగా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు. పలుచన చేసినప్పటికీ, ముఖ్యమైన నూనెను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే లేదా చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తే చెడు ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. మీరు వాటికి అలెర్జీ లేకపోయినా లేదా అసాధారణంగా సున్నితంగా లేకపోయినా కూడా ఇది నిజం.

వాటిని ప్రయత్నించడానికి భయపడకండి

సరైన విధంగా ఉపయోగించినట్లయితే, అవి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి మరియు కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉండవు. ఉదాహరణకు, మీరు అల్లం ఆవిరిని పీల్చుకుంటే కీమోథెరపీ క్యాన్సర్ చికిత్స నుండి మీకు తక్కువ వికారం అనిపించవచ్చు. టీ ట్రీ ఆయిల్‌తో ప్రమాదకరమైన MRSA బ్యాక్టీరియాతో సహా కొన్ని బ్యాక్టీరియా లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడవచ్చు. ఒక అధ్యయనంలో, టీ ట్రీ ఆయిల్ ఫంగల్ ఫుట్ ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటీ ఫంగల్ క్రీమ్ లాగా ప్రభావవంతంగా ఉంది.

గర్భవతి అయితే జాగ్రత్త వహించండి

కొన్ని ముఖ్యమైన మసాజ్ నూనెలు మీ గర్భాశయంలోని ఒక అవయవం అయిన జరాయువులోకి ప్రవేశించవచ్చు, ఇది మీ బిడ్డతో పాటు పెరుగుతుంది మరియు దానిని పోషించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు విషపూరితమైన మోతాదులను తీసుకుంటే తప్ప, ఇది ఏవైనా సమస్యలను కలిగిస్తుందో లేదో స్పష్టంగా లేదు, కానీ సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు గర్భవతిగా ఉంటే కొన్ని నూనెలను నివారించడం మంచిది. వాటిలో వార్మ్‌వుడ్, రూ, ఓక్ మోస్,లావెండుల స్టోయిచస్, కర్పూరం, పార్స్లీ గింజలు, సేజ్ మరియు హిస్సోప్. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే మీ వైద్యుడిని అడగండి.