ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్

ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ అంటే ఏమిటి?

ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు - అవిసె గింజల నూనె ప్రయోజనాలు ప్రకృతి యొక్క అత్యంత ధనిక మరియు కూరగాయల ఆధారిత, కీలకమైన ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి. అంతే కాదు. ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ ప్రయోజనాలు దాని అధిక ఒమేగా-3 కంటెంట్‌కు మించి విస్తరించి ఉన్నాయి, అందుకే దీనిని సమగ్ర ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌కు జోడించాలి.

టాప్ 7 ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ ప్రయోజనాలు

అవిసె గింజల నూనె ప్రత్యేకంగా దేనికి మంచిది? అవిసె గింజల నూనె ప్రయోజనాలు విస్తృతంగా ఉన్నాయి, అయితే అవిసె గింజల నూనె ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే ఇక్కడ చాలా ఆకట్టుకునేవి ఉన్నాయి.

1. బరువు తగ్గడంలో సహాయాలు

అవిసె గింజల నూనె పెద్దప్రేగును ద్రవపదార్థం చేస్తుంది మరియు సహజ భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది కాబట్టి, జీర్ణవ్యవస్థలో వస్తువులను కదిలించడంలో ఇది అద్భుతమైనది. ఆహారం మరియు వ్యర్థాలను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి మీ శరీరానికి సహాయం చేయడం ద్వారా, మీ శరీరం నిర్విషీకరణ మరియు అధిక బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. మలబద్ధకం మరియు విరేచనాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహార వ్యర్థాల సాధారణ కదలిక కంటే మలబద్ధకం నెమ్మదిగా ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా ఉబ్బరం, గ్యాస్, వెన్నునొప్పి లేదా అలసట వంటి అనేక రకాల లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. అవిసె గింజల నూనె యొక్క ప్రధాన జానపద లేదా సాంప్రదాయ ఉపయోగాలలో ఒకటి మలబద్ధకం ఉపశమనం. పెద్దప్రేగుకు కందెనగా పనిచేయడం ద్వారా, అవిసె గింజల నూనె సులభమైన మరియు సహజమైన మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

3. సెల్యులైట్‌ను తొలగిస్తుంది

సెల్యులైట్‌తో పోరాడటానికి సహజమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నారా? మన వయస్సులో, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, అయితే అవిసె గింజల నూనె వినియోగం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

బలహీనమైన కొల్లాజెన్‌తో సహా చర్మం యొక్క కణజాలాలలో నిర్మాణాత్మక మార్పులు సెల్యులైట్‌ను మరింత కనిపించేలా చేస్తాయి, ఎందుకంటే చర్మం సన్నగా మారుతుంది మరియు దాని ఉపరితలం క్రింద ఉన్న ఉపరితల కొవ్వు మరియు బంధన కణజాలం ద్వారా సృష్టించబడిన అసమానతలను దాచడానికి తక్కువ సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది. మీ ఆహారంలో అవిసె గింజల నూనెను జోడించడం ద్వారా, మీరు సెల్యులైట్ రూపాన్ని పోరాడటానికి నిజంగా సహాయపడవచ్చు.

4. ఎగ్జిమాను తగ్గిస్తుంది

తామర అనేది ఒక సాధారణ చర్మ రుగ్మత, ఇది పొడి, ఎరుపు, దురద చర్మాన్ని పొక్కులు లేదా పగుళ్లు కలిగిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా ఆహారాలు, రసాయనాలు లేదా పరిమళ ద్రవ్యాలు లేదా సబ్బులు వంటి ఇతర పదార్ధాలకు అలెర్జీ ప్రతిస్పందన వలన సంభవిస్తుంది.

అనారోగ్య చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను నివారించడంతోపాటు, మీరు మీ ఆహారం ద్వారా తామరను కూడా బాగా మెరుగుపరచవచ్చు. ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మ స్థితిస్థాపకత మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, సాధారణంగా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు తామర వంటి ఇబ్బందికరమైన చర్మ సమస్యలకు అవిసె గింజల నూనెను అగ్ర ఎంపికలలో ఒకటిగా చేస్తుంది.

5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ వంటి ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల గుండె జబ్బులను నివారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ALA అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకునే వ్యక్తులు ప్రాణాంతక గుండెపోటుకు గురయ్యే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది, అంటే అవిసె గింజల నూనె ఈ సాధారణ కిల్లర్‌కు ప్రమాద కారకాలను తగ్గిస్తుంది.

6. స్జోగ్రెన్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స చేస్తుంది

స్జోగ్రెన్ సిండ్రోమ్ అనేది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మత, దాని రెండు అత్యంత సాధారణ లక్షణాల ద్వారా గుర్తించబడింది - పొడి కళ్ళు మరియు పొడి నోరు. ఇప్పటి వరకు జరిగిన అనేక అధ్యయనాలు ఆహారం మరియు టియర్ ఫిల్మ్ హెల్త్ మధ్య అనేక సంభావ్య అనుబంధాలను సూచించాయి.

ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ వర్సెస్ హెంప్ ఆయిల్

అవిసె గింజల నూనె వలె, జనపనార నూనె ఒమేగా-6 మరియు ఒమేగా-3 పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌ల యొక్క గొప్ప మరియు సమతుల్య మూలం. జనపనార గింజలను నొక్కడం ద్వారా తయారు చేయబడిన జనపనార నూనె, ముఖ్యంగా గామా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ (GLA), ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లం యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది వాపుతో పోరాడటానికి అనుబంధంగా తీసుకోబడుతుంది. GLA సహజంగా హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడం, డయాబెటిక్ న్యూరోపతి నుండి నరాల నొప్పిని తగ్గించడం మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని కూడా చూపబడింది.

జనపనార నూనె గంజాయి నూనె వలె అదే జాతి మరియు జాతుల నుండి వచ్చినప్పటికీ, ఇది THC (టెట్రాహైడ్రోకాన్నబినాల్) యొక్క ట్రేస్ మొత్తాలను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది, ఇది గంజాయికి దాని మానసిక ప్రభావాలను ఇస్తుంది.