అవిసె గింజల నూనె

అవిసె గింజల నూనె అంటే ఏమిటి?

ఒకటి మాత్రం నిజం - అవిసె గింజల నూనె ప్రయోజనాల్లో కూరగాయల ఆధారిత, కీలకమైన ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క ప్రకృతిలో అత్యంత సంపన్నమైన మరియు ఉత్తమమైన వనరులలో ఒకటిగా ఉండటం కూడా ఉంది. అంతే కాదు. అవిసె గింజల నూనె ప్రయోజనాలు దాని అధిక ఒమేగా-3 కంటెంట్‌కు మించి విస్తరించి ఉన్నాయి, అందుకే దీనిని సమగ్ర ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌కు జోడించాలి.

ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ యొక్క టాప్ 7 ప్రయోజనాలు

అవిసె గింజల నూనె ప్రత్యేకంగా దేనికి మంచిది? అవిసె గింజల నూనె ప్రయోజనాలు విస్తృతంగా ఉన్నాయి, కానీ అవిసె గింజల నూనె ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే ఇక్కడ చాలా ఆకట్టుకునేవి కొన్ని ఉన్నాయి.

1. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

అవిసె గింజల నూనె పెద్దప్రేగును ద్రవపదార్థం చేస్తుంది మరియు సహజ భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది కాబట్టి, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో వస్తువులను కదిలించడంలో అద్భుతమైనది. మీ శరీరం ఆహారం మరియు వ్యర్థాలను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడటం ద్వారా, ఇది మీ శరీరం నిర్విషీకరణకు మరియు అదనపు బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలను తగ్గిస్తుంది

జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహార వ్యర్థాల సాధారణ కదలిక కంటే మలబద్ధకం నెమ్మదిగా ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా ఉబ్బరం, గ్యాస్, వెన్నునొప్పి లేదా అలసట వంటి వివిధ లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. అవిసె గింజల నూనె యొక్క ప్రధాన జానపద లేదా సాంప్రదాయ ఉపయోగాలలో ఒకటి మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం. పెద్దప్రేగుకు కందెనగా పనిచేయడం ద్వారా, అవిసె గింజల నూనె సులభమైన మరియు సహజమైన మలబద్ధక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

3. సెల్యులైట్ ను తొలగిస్తుంది

సెల్యులైట్‌తో పోరాడటానికి సహజ మార్గాన్ని వెతుకుతున్నారా? వయసు పెరిగే కొద్దీ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, కానీ అవిసె గింజల నూనె తీసుకోవడం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

చర్మ కణజాలాలలో నిర్మాణాత్మక మార్పులు, బలహీనమైన కొల్లాజెన్‌తో సహా, సెల్యులైట్‌ను మరింత కనిపించేలా చేస్తాయి ఎందుకంటే చర్మం సన్నగా మారుతుంది మరియు దాని ఉపరితలం క్రింద ఉన్న ఉపరితల కొవ్వు మరియు బంధన కణజాలం సృష్టించిన అసమానతలను దాచిపెట్టదు. మీ ఆహారంలో అవిసె గింజల నూనెను జోడించడం ద్వారా, మీరు వాస్తవానికి సెల్యులైట్ రూపాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడవచ్చు.

4. తామరను తగ్గిస్తుంది

తామర అనేది ఒక సాధారణ చర్మ రుగ్మత, ఇది పొడి, ఎరుపు, దురద చర్మాన్ని కలిగిస్తుంది, ఇది పొక్కులు లేదా పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు. ఇది సాధారణంగా ఆహారాలు, రసాయనాలు లేదా పెర్ఫ్యూమ్‌లు లేదా సబ్బులు వంటి ఇతర పదార్థాలకు అలెర్జీ ప్రతిస్పందన వల్ల సంభవిస్తుంది.

అనారోగ్యకరమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను నివారించడంతో పాటు, మీరు మీ ఆహారం ద్వారా తామరను కూడా బాగా మెరుగుపరచుకోవచ్చు. ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మ స్థితిస్థాపకత మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, అవిసె గింజల నూనెను సాధారణంగా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు తామర వంటి ఇబ్బందికరమైన చర్మ సమస్యలకు అగ్ర ఎంపికలలో ఒకటిగా చేస్తాయి.

5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ వంటి ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల గుండె జబ్బులను నివారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ALA అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకునేవారికి ప్రాణాంతక గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది, అంటే ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ ఈ సాధారణ హంతకుడికి ప్రమాద కారకాలను తగ్గించవచ్చు.

6. స్జోగ్రెన్స్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స చేస్తుంది

స్జోగ్రెన్స్ సిండ్రోమ్ అనేది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మత, ఇది దాని రెండు సాధారణ లక్షణాల ద్వారా గుర్తించబడుతుంది - పొడి కళ్ళు మరియు పొడి నోరు. ఈ రోజు వరకు అనేక అధ్యయనాలు ఆహారం మరియు కన్నీటి చిత్రం ఆరోగ్యం మధ్య అనేక సంభావ్య సంబంధాలను సూచించాయి.

అవిసె గింజల నూనె vs. జనపనార నూనె

అవిసె గింజల నూనె లాగానే, జనపనార నూనె కూడా ఒమేగా-6 మరియు ఒమేగా-3 పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క గొప్ప మరియు సమతుల్య మూలం. జనపనార విత్తనాలను నొక్కడం ద్వారా తయారు చేయబడిన జనపనార నూనె, ముఖ్యంగా గామా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం (GLA) యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లం, దీనిని వాపుతో పోరాడటానికి సప్లిమెంట్‌గా తీసుకుంటారు. GLA సహజంగా హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడంలో, డయాబెటిక్ న్యూరోపతి నుండి నరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుందని చూపబడింది.

జనపనార నూనె గంజాయి నూనె మాదిరిగానే అదే జాతి మరియు జాతుల నుండి వచ్చినప్పటికీ, ఇందులో THC (టెట్రాహైడ్రోకాన్నబినాల్) యొక్క స్వల్ప మొత్తాలు మాత్రమే ఉంటాయి, ఇది గంజాయికి దాని మానసిక ప్రభావాలను ఇస్తుంది.