అవిసె గింజల నూనె

అవిసె గింజల నూనె

బహుశా చాలామందికి తెలియకపోవచ్చుఅవిసె గింజలునూనె గురించి వివరంగా. ఈ రోజు, నేను మీకు అర్థం చేసుకోవడానికి తీసుకెళ్తానుఅవిసె గింజలునాలుగు కోణాల నుండి నూనె.

అవిసె గింజల నూనె పరిచయం

అవిసె గింజల నూనె అవిసె మొక్క (లినమ్ ఉసిటాటిస్సిమమ్) విత్తనాల నుండి వస్తుంది. అవిసె గింజలు వాస్తవానికి పురాతన పంటలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది నాగరికత ప్రారంభం నుండి సాగు చేయబడుతోంది. అవిసె గింజలు మరియు అవిసె గింజల నూనె ముఖ్యమైన క్రియాత్మక ఆహార పదార్థాలుగా అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి. అవిసె గింజలు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు అత్యంత ధనిక మొక్కల మూలం. అవిసె గింజల నూనెలో సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు తక్కువగా ఉంటాయి, మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు మితంగా ఉంటాయి మరియు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అవిసె గింజల నూనె హృదయ సంబంధ వ్యాధులు, క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ సమస్యలు, వాపు, జీర్ణ సమస్యలు మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధికి సంబంధించిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

అవిసె గింజలునూనె ప్రభావంప్రయోజనాలు

1. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

అవిసె గింజల నూనె పెద్దప్రేగును ద్రవపదార్థం చేస్తుంది మరియు సహజ భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది కాబట్టి, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో వస్తువులను కదిలించడంలో అద్భుతమైనది. మీ శరీరం ఆహారం మరియు వ్యర్థాలను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడటం ద్వారా, ఇది మీ శరీరం నిర్విషీకరణకు మరియు అదనపు బరువును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. మలబద్ధకం మరియు విరేచనాలను తగ్గిస్తుంది

జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహార వ్యర్థాల సాధారణ కదలిక కంటే మలబద్ధకం నెమ్మదిగా ఉంటుంది. ఇది సాధారణంగా ఉబ్బరం, గ్యాస్, వెన్నునొప్పి లేదా అలసట వంటి వివిధ లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. అవిసె గింజల నూనె యొక్క ప్రధాన జానపద లేదా సాంప్రదాయ ఉపయోగాలలో ఒకటి మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం. పెద్దప్రేగుకు కందెనగా పనిచేయడం ద్వారా, అవిసె గింజల నూనె సులభమైన మరియు సహజమైన మలబద్ధక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

1. సెల్యులైట్ ను తొలగిస్తుంది

వయసు పెరిగే కొద్దీ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, కానీ అవిసె గింజల నూనె తీసుకోవడం వల్ల కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. మీ ఆహారంలో అవిసె గింజల నూనెను జోడించడం ద్వారా, మీరు సెల్యులైట్ రూపాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడవచ్చు.

1. తామరను తగ్గిస్తుంది

తామర అనేది ఒక సాధారణ చర్మ రుగ్మత, ఇది పొడి, ఎరుపు, దురద చర్మానికి కారణమవుతుంది, ఇది పొక్కులు లేదా పగుళ్లు ఏర్పడవచ్చు. అనారోగ్యకరమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను నివారించడంతో పాటు, మీరు మీ ఆహారం ద్వారా తామరను కూడా బాగా మెరుగుపరచవచ్చు. ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మ స్థితిస్థాపకత మరియు ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, ఇవి సాధారణంగా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు తామర వంటి ఇబ్బందికరమైన చర్మ సమస్యలకు అవిసె గింజల నూనెను అగ్ర ఎంపికలలో ఒకటిగా చేస్తాయి.

1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ వంటి ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల గుండె జబ్బులను నివారించడంలో మరియు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ALA అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకునేవారికి ప్రాణాంతక గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది, అంటే ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ ఈ సాధారణ హంతకుడికి ప్రమాద కారకాలను తగ్గించవచ్చు.

1. స్జోగ్రెన్స్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స చేస్తుంది

స్జోగ్రెన్స్ సిండ్రోమ్ అనేది రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రుగ్మత, దీనిని దాని రెండు సాధారణ లక్షణాలు - పొడి కళ్ళు మరియు పొడి నోరు ద్వారా గుర్తించారు. ఇప్పటివరకు జరిగిన అనేక అధ్యయనాలు ఆహారం మరియు కన్నీటి పొర ఆరోగ్యం మధ్య అనేక సంభావ్య సంబంధాలను సూచించాయి. నోటి ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ స్జోగ్రెన్స్ సిండ్రోమ్ రోగులకు సహాయపడుతుందా అని అంచనా వేసిన అటువంటి అధ్యయనం.

Ji'ఆన్ జోంగ్జియాంగ్ నేచురల్ ప్లాంట్స్ కో.లిమిటెడ్

Fలక్స్ సీడ్ నూనె ఉపయోగాలు

అవిసె గింజల నూనె యొక్క అత్యంత అనుకూలమైన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి దాని బహుముఖ ప్రజ్ఞ. దీనిని సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లు మరియు సాస్‌లకు ఇతర నూనెలకు బదులుగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది రుచికరమైనది మరియు సాధారణంగా స్మూతీలు మరియు ప్రోటీన్ షేక్‌లలో ఉపయోగిస్తారు.

అవిసె గింజల భోజనం లాగా, ఇది పెరుగు లేదా ఓట్ మీల్ కు పోషకమైన అదనంగా ఉంటుంది. అవిసె గింజల నూనెను పెరుగు లేదా కాటేజ్ చీజ్ తో కలపడం వల్ల నూనెను ఎమల్సిఫై చేయడానికి సహాయపడుతుంది, శరీరం దాని జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

అవిసె గింజల నూనె యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందడానికి మరియు ఆ పిండి పదార్థాలు మరియు ధాన్యాలలోని కార్బోహైడ్రేట్లను నివారించడానికి బియ్యం, బంగాళాదుంపలు లేదా టోస్ట్‌లపై వెన్నకు బదులుగా అవిసె గింజల నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.

అవిసె గింజల నూనెకు అంత బలమైన రుచి ఉండదు, కాబట్టి అవిసె గింజల నూనెను తినడం మరియు దానిని వివిధ వంటకాలకు జోడించడం చాలా సులభం. ఉదాహరణకు, ఈ 40 ఆరోగ్యకరమైన స్మూతీ వంటకాల్లో దేనికైనా ఒక టేబుల్ స్పూన్ జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.

గురించి

అవిసె గింజల నూనె, అవిసె నూనె అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది అవిసె గింజల నుండి పొందిన సాంద్రీకృత కూరగాయల నూనె మరియు ఆశ్చర్యకరంగా చాలా కాలంగా మానవులకు తెలుసు. ఇది మధ్యధరా ప్రాంతం నుండి ఉద్భవించిందని నమ్ముతున్నప్పటికీ, కెనడా, రష్యా, ఫ్రాన్స్ మరియు అర్జెంటీనా దాని అతిపెద్ద ఉత్పత్తిదారులు. ఇది చాలా బహుముఖ మొక్క మరియు అనేక ఉపయోగాలను కలిగి ఉండగా విభిన్న వాతావరణాలలో పెరుగుతుంది. వేల సంవత్సరాలుగా, దీనిని నారలో కీలకమైన పదార్ధంగా మాత్రమే కాకుండా చాలా ప్రయోజనకరమైన మరియు సులభంగా అందుబాటులో ఉండే ఆహార వనరుగా కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న అవిసె గింజల నూనె, సాంప్రదాయ కూరగాయల నూనెకు అత్యంత సాధారణ ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒకటి. దీనికి ఆపాదించబడిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల యొక్క అత్యంత ఆకట్టుకునే జాబితా ఉండటం దీనికి కొంతవరకు కారణం.

ముందుజాగ్రత్తలు: మీరు ఈ క్రింది మందులలో దేనితోనైనా చికిత్స పొందుతుంటే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా అవిసె గింజల నూనె లేదా ఇతర ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్ల సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించకూడదు:

Ji'ఆన్ జోంగ్జియాంగ్ నేచురల్ ప్లాంట్స్ కో.లిమిటెడ్

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com