ఆముదం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

By

లిండ్సే కర్టిస్

లిండ్సే కర్టిస్

లిండ్సే కర్టిస్ సౌత్ ఫ్లోరిడాలో ఒక ఫ్రీలాన్స్ హెల్త్ & మెడికల్ రచయిత్రి. ఫ్రీలాన్సర్‌గా మారడానికి ముందు, ఆమె ఆరోగ్య లాభాపేక్షలేని సంస్థలకు మరియు టొరంటో విశ్వవిద్యాలయంలోని ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ మెడిసిన్ మరియు ఫ్యాకల్టీ ఆఫ్ నర్సింగ్‌కు కమ్యూనికేషన్ ప్రొఫెషనల్‌గా పనిచేశారు. ఆమె పని బ్లాగులు, సోషల్ మీడియా, మ్యాగజైన్‌లు, నివేదికలు, బ్రోచర్‌లు మరియు వెబ్ కంటెంట్‌తో సహా అనేక మాధ్యమాలలో కనిపించింది.

ఆరోగ్య సంపాదకీయ మార్గదర్శకాలు

నవంబర్ 14, 2023 న నవీకరించబడింది

వైద్యపరంగా సమీక్షించినవారు

సుసాన్ బార్డ్, MD

ట్రెండింగ్ వీడియోలు

ఆముదం అనేది ప్రపంచంలోని తూర్పు ప్రాంతాలలో సాధారణంగా కనిపించే పుష్పించే మొక్క అయిన కాస్టర్ బీన్ మొక్క నుండి వచ్చే కూరగాయల నూనె.^{1. 1.}ఈ నూనెను ఆముదం మొక్క విత్తనాలను చల్లగా నొక్కడం ద్వారా తయారు చేస్తారు.²

ఆముదం నూనెలో రిసినోలిక్ ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉంటుంది - ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలతో కూడిన ఒక రకమైన కొవ్వు ఆమ్లం.³

ఆముదం నూనెను సహజ నివారణగా ఉపయోగించడం వేల సంవత్సరాల నాటిది. పురాతన ఈజిప్టులో, ఆముదం నూనెను ఉపయోగించేవారుపొడి కళ్ళను ఉపశమనం చేయండిమరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.ఆయుర్వేద వైద్యం—భారతదేశానికి చెందిన వైద్యానికి సమగ్ర విధానం — ఆముదం ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని మెరుగుపరచడానికి మరియు చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది.⁴నేడు, ఆముదం నూనెను ఔషధ, ఔషధ మరియు తయారీ పరిశ్రమలలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది అనేక సబ్బులు, సౌందర్య సాధనాలు మరియు జుట్టు మరియుచర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు.⁵

దాని ఉద్దేశించిన ఉపయోగాన్ని బట్టి, ఆముదం నూనెను నోటి ద్వారా తీసుకోవచ్చు లేదా స్థానికంగా పూయవచ్చు. కొంతమంది దీనిని నోటి ద్వారా భేదిమందుగా లేదా గర్భధారణ సమయంలో ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించే మార్గంగా తీసుకుంటారు. మరికొందరు దాని తేమ ప్రయోజనాల కోసం నూనెను నేరుగా చర్మం మరియు జుట్టుకు పూస్తారు.

యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీవైరల్ మరియు గాయం నయం చేయడం వంటి విభిన్న ఔషధ మరియు చికిత్సా లక్షణాలను కలిగి ఉండటం వలన ఆముదం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క అనేక రంగాలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.⁶

ఆహార పదార్ధాలను FDA అతి తక్కువగా నియంత్రిస్తుంది మరియు మీకు అనుకూలంగా ఉండవచ్చు లేదా ఉండకపోవచ్చు. సప్లిమెంట్ల ప్రభావాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి మరియు రకం, మోతాదు, వాడకం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు ప్రస్తుత మందులతో పరస్పర చర్యలతో సహా అనేక వేరియబుల్స్‌పై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఏదైనా సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించే ముందు దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా ఫార్మసిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

గెట్టి చిత్రాలు

మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది

ఆముదంబహుశా బాగా తెలిసినది aవిరేచనకారిఉపయోగించారుఅప్పుడప్పుడు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందండి. ఈ నూనె ప్రేగుల ద్వారా మలాన్ని నెట్టి, వ్యర్థాలను తొలగించే కండరాల సంకోచాలను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. US ఫుడ్ & డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ఆముదం నూనెను సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఉద్దీపన భేదిమందుగా ఆమోదించింది, కానీ తక్కువ దుష్ప్రభావాలతో మరింత ప్రభావవంతమైన భేదిమందులు అందుబాటులోకి వచ్చినందున ఈ విధంగా నూనె వాడకం సంవత్సరాలుగా తగ్గింది.^{1. 1.}

ఆముదం మలవిసర్జన సమయంలో వచ్చే అలసటను తగ్గించడంలో, మృదువుగా ఉండే మలాన్ని సృష్టించడంలో మరియు అసంపూర్ణమైన మలవిసర్జన అనుభూతిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది.⁷

వైద్య విధానాలకు ముందు ప్రేగులను శుభ్రం చేయడానికి కూడా ఆముదం నూనెను ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకుపెద్దప్రేగు దర్శనాలు, కానీ ఇతర రకాల భేదిమందులను దీని కోసం ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు.^{1. 1.}

ఆముదం సాధారణంగా ఒక భేదిమందుగా త్వరగా పనిచేస్తుంది మరియు దానిని తీసుకున్న ఆరు నుండి 12 గంటలలోపు ప్రేగు కదలికను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.⁸

మాయిశ్చరైజింగ్ గుణాలు ఉన్నాయి

కొవ్వు ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆముదం నూనెలో తేమ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయిమీ చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి. ఆముదం ఒక హ్యూమెక్టెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి తేమను బంధించే పదార్థం. ఈ విధంగా, ఇతర చర్మ-స్నేహపూర్వక నూనెల మాదిరిగానే, ఆముదం కూడా చర్మం నుండి తేమ ఆవిరైపోకుండా నిరోధించడానికి ఒక అవరోధంగా పనిచేస్తుంది.⁹

తయారీదారులు కాస్మెటిక్స్ మరియు వ్యక్తిగత సంరక్షణ ఉత్పత్తులకు ఆముదం నూనెను జోడిస్తారు - లోషన్లు,లిప్ బామ్స్, మరియు మేకప్—ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహించడానికి ఎమోలియెంట్ (మాయిశ్చరైజింగ్ ట్రీట్మెంట్) గా.⁵

ఆముదం నూనెను మాయిశ్చరైజర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, ఇది మందంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దానిని మీ ముఖం మరియు శరీరానికి అప్లై చేసే ముందు క్యారియర్ ఆయిల్ (బాదం, కొబ్బరి లేదా జోజోబా నూనె వంటివి)తో కరిగించవచ్చు.

చర్మ ఆరోగ్యానికి ఆముదం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై పరిమిత పరిశోధనలు ఉన్నాయి. ఆముదంలోని కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మ మరమ్మత్తును ప్రోత్సహించి, మొటిమల మచ్చలను తగ్గిస్తాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి,చక్కటి గీతలు, మరియు ముడతలు. అయితే, పూర్తి ప్రభావాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరిన్ని పరిశోధనలు అవసరం.¹⁰

దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడవచ్చు

దంతాలపై ఫలకం పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి మరియు వాటిని ధరించే వ్యక్తుల నోటి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి వాటిని ప్రతిరోజూ శుభ్రం చేయాలి.¹¹ప్లేక్ అనేది తెల్లటి, జిగటగా ఉండే బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాల పొర, ఇది సాధారణంగా దంతాలపై పెరుగుతుంది. దంతాలు ధరించే వ్యక్తులు ముఖ్యంగా నోటి శిలీంధ్ర ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతారు, ముఖ్యంగాకాండిడా (ఈస్ట్), ఇది దంతాలపై సులభంగా పేరుకుపోతుంది మరియు నోటి నొప్పి మరియు వాపుతో సంబంధం ఉన్న ఇన్ఫెక్షన్ అయిన డెంచర్ స్టోమాటిటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.¹²

ఆముదం నూనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, ఇవి దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఒక అధ్యయనంలో దంతాలను 10% ఆముదం ద్రావణంలో 20 నిమిషాలు నానబెట్టడం వల్ల నోటిలోని బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలు సమర్థవంతంగా చంపబడతాయని తేలింది.¹³మరొక అధ్యయనంలో దంతాలను బ్రష్ చేయడం మరియు వాటిని ఆముదం ద్రావణంలో నానబెట్టడం వల్ల దంతాలు ధరించే వ్యక్తులలో కాండిడా ఇన్ఫెక్షన్లు సమర్థవంతంగా తగ్గుతాయని తేలింది.¹⁴

గర్భధారణ సమయంలో ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగిస్తారు

ఆముదం అనేది ప్రసవాన్ని ఉత్తేజపరిచే సాంప్రదాయ పద్ధతి. ఇది ఒకప్పుడు చాలా ప్రాచుర్యం పొందిన పద్ధతిప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడం, మరియు కొంతమంది మంత్రసానులు ఈ సహజ ప్రేరణ పద్ధతిని ఇష్టపడతారు.

ఆముదం నూనె యొక్క భేదిమందు ప్రభావాలు దాని ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించే లక్షణాలలో పాత్ర పోషిస్తాయని నమ్ముతారు. నోటి ద్వారా తీసుకునేటప్పుడు, ఆముదం ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది గర్భాశయాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు సంకోచాలకు కారణమవుతుంది. ఆముదం నూనె ప్రోస్టాగ్లాండిన్ల ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది, ఇవి హార్మోన్ లాంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న కొవ్వులు, ఇవి ప్రసవానికి గర్భాశయాన్ని సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడతాయి.¹⁵

2018లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఆముదం నూనెను తీసుకున్న దాదాపు 91% మంది గర్భిణీలు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా యోని ద్వారా ప్రసవించగలిగారని తేలింది.¹⁶యోని ప్రసవానికి గర్భాశయాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మరియు ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఆముదం యొక్క నోటి పరిపాలన సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం అని 19 అధ్యయనాల సమీక్షలో తేలింది.¹⁵

ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఆముదం నూనెను తీసుకోవడం వల్ల అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడవచ్చు, అవివికారం, వాంతులు మరియు విరేచనాలు. కొంతమంది ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఆముదం నూనెను ఉపయోగించకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్నారు ఎందుకంటే ఇది శిశువు పుట్టకముందే మెకోనియం (నవజాత శిశువు యొక్క మొదటి ప్రేగు కదలిక) ను దాటే అవకాశాలను పెంచుతుంది, ఇది భద్రతా ప్రమాదం కావచ్చు.¹⁷మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సిఫార్సు చేస్తే తప్ప, ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఆముదం నూనెను తీసుకోకండి.

ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించవచ్చు

కాస్టర్ ఆయిల్ యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు అందించవచ్చుఆర్థరైటిస్ సంబంధిత కీళ్ల నొప్పులకు ఉపశమనం.

ఆముదం నూనె సప్లిమెంటేషన్ ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఒక పాత అధ్యయనంలో తేలింది.మోకాలి నొప్పి. అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారు నాలుగు వారాల పాటు రోజుకు మూడు సార్లు ఆముదం నూనె గుళికలను తీసుకున్నారు. అధ్యయనం ముగింపులో, 92% మంది పాల్గొనేవారుఆస్టియో ఆర్థరైటిస్వారి నొప్పి స్థాయిలలో గణనీయమైన తగ్గుదలలు నివేదించబడ్డాయి, ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు లేవు.¹⁸

మరొక అధ్యయనం కోసం, పరిశోధకులు చర్మ సమస్యలను తగ్గించడానికి సమయోచిత ఆముదం వాడకాన్ని అంచనా వేశారు.కీళ్ల నొప్పి. అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు రెండు వారాల పాటు రోజుకు ఒకసారి వారి మోకాళ్ల నొప్పి పైన ఉన్న చర్మంపై ఆముదం నూనెను మసాజ్ చేశారు. ఆముదం కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపును సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.¹⁹

కాస్టర్ ఆయిల్ మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం

మీరు ఆముదం డబ్బా అని విని ఉండవచ్చుజుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించండిలేదాజుట్టు రాలడాన్ని నివారించండి. అయితే, దీనిని నిర్ధారించడానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.²⁰

మీరు కూడా ఆముదం చేయగలదని విని ఉండవచ్చుచుండ్రు చికిత్సమరియుపొడిబారిన, దురదతో కూడిన తలకు ఉపశమనం కలిగించండికొన్ని చుండ్రు ఉత్పత్తులలో ఆముదం ఉన్నప్పటికీ, ఆముదం మాత్రమే చుండ్రుకు సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయగలదని సూచించడానికి ఎటువంటి పరిశోధన లేదు.²¹

అయితే, జుట్టు ఆరోగ్యానికి కాస్టర్ ఆయిల్ ప్రభావవంతంగా ఉండే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి.

కొంతమంది తమ జుట్టును తేమగా చేసుకోవడానికి ఆముదం నూనెను ఉపయోగిస్తారు. ఎందుకంటే ఆముదం జుట్టును మెరిసేలా చేయడానికి మరియు చివరలు చీలిపోకుండా మరియు జుట్టు చివర్లు విరిగిపోకుండా ఉండటానికి లూబ్రికేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.²²

ఆముదం నూనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి తల మరియు జుట్టును ఫంగల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడతాయి.²²

కాస్టర్ ఆయిల్ సురక్షితమేనా?

ఆముదం నూనెను తక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, కానీ ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం హానికరం కావచ్చు. నోటి ద్వారా ఎక్కువ ఆముదం నూనె తీసుకోవడం వల్ల ఆముదం నూనె అధిక మోతాదుకు దారితీయవచ్చు. ఆముదం నూనె అధిక మోతాదు యొక్క లక్షణాలు:²³

• కడుపు తిమ్మిరి
• విరేచనాలు
• తలతిరగడం
• మూర్ఛపోవడం
• వికారం
• శ్వాస ఆడకపోవుట
• గొంతు బిగుతు

కాస్టర్ ఆయిల్ కండరాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది కాబట్టి, కొంతమంది ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది, వాటిలో:^{1. 1.}

• గర్భిణీ స్త్రీలు ప్రసవ సమయంలో సూచించబడకపోతే (నూనె అకాల సంకోచాలకు దారితీస్తుంది)
• తాపజనక ప్రేగు వ్యాధితో సహా జీర్ణశయాంతర పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు
• కడుపు నొప్పి ఉన్న వ్యక్తులు దీనివల్ల సంభవించవచ్చుప్రేగు అవరోధం, ప్రేగు చిల్లులు, లేదాఅపెండిసైటిస్

ఆముదం నూనెను సమయోచితంగా వాడటానికి సురక్షితమైనదిగా భావిస్తారు, అయితే ఇది కొంతమందిలో ఎరుపు, వాపు, దురద మరియు చర్మపు దద్దుర్లు వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది.²⁴మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో చూడటానికి, పెద్ద ప్రదేశంలో ఉపయోగించే ముందు, చర్మంలోని చిన్న ప్రాంతంలో నూనెను పరీక్షించడం ఉత్తమం.

నూనె తిన్న తర్వాత అలెర్జీ ప్రతిచర్య వచ్చే అవకాశం కూడా ఉంది.²³

త్వరిత సమీక్ష

ఆముదం అనేది ఆముదం మొక్క విత్తనాలను చల్లగా నొక్కి తయారు చేసే కూరగాయల నూనె. ఈ నూనెను నోటి ద్వారా తీసుకోవచ్చు లేదా చర్మం లేదా జుట్టుకు పూయవచ్చు.

శతాబ్దాలుగా ప్రజలు ఆముదం నూనెను సౌందర్య ఉత్పత్తిగా మరియు అనేక రకాల ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్సగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఆముదం నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించగలవు. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి, చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి, దంతాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది. పరిమిత పరిశోధన ప్రకారం ఆముదం నూనె కీళ్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందగలదు, అయితే మరిన్ని పరిశోధనలు అవసరం.

ఆముదం జుట్టు, వెంట్రుకలు మరియు కనుబొమ్మలను పెంచడానికి సహాయపడుతుందని అనేక వాదనలు ఉన్నప్పటికీ, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి దాని ఉపయోగానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.

ఆముదం నూనెను తీసుకోవడం వల్ల పొత్తికడుపు తిమ్మిరి, విరేచనాలు మరియు వికారం వంటి దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు. సమయోచితంగా ఉపయోగించినప్పుడు, ఆముదం నూనె అలెర్జీ ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చర్మపు దద్దుర్లు, దురద మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది. సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఆముదం నూనె అందరికీ మంచిది కాదు. ఆముదం నూనెను సహజ నివారణగా ఉపయోగించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.

మరిన్ని వివరాలకు కాస్టర్ ఆయిల్ ఫ్యాక్టరీని సంప్రదించండి:

వాట్సాప్: +8619379610844

ఇమెయిల్ చిరునామా:zx-sunny@jxzxbt.com