ఆముదం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

లిండ్సే కర్టిస్ సౌత్ ఫ్లోరిడాలో ఫ్రీలాన్స్ హెల్త్ & మెడికల్ రైటర్. ఫ్రీలాన్సర్‌గా మారడానికి ముందు, ఆమె హెల్త్ లాభాపేక్షలేని సంస్థల కోసం కమ్యూనికేషన్ ప్రొఫెషనల్‌గా మరియు టొరంటో విశ్వవిద్యాలయంలో మెడిసిన్ ఫ్యాకల్టీ మరియు నర్సింగ్ ఫ్యాకల్టీగా పనిచేసింది. ఆమె పని బ్లాగులు, సోషల్ మీడియా, మ్యాగజైన్‌లు, నివేదికలు, బ్రోచర్‌లు మరియు వెబ్ కంటెంట్‌తో సహా అనేక మాధ్యమాలలో కనిపించింది.

ఆరోగ్యం యొక్క సంపాదకీయ మార్గదర్శకాలు

నవంబర్ 14, 2023న నవీకరించబడింది

వైద్యపరంగా సమీక్షించారు

సుసాన్ బార్డ్, MD

ట్రెండింగ్ వీడియోలు

ఆముదము అనేది ఆముదం బీన్ మొక్క నుండి వచ్చే కూరగాయల నూనె, ఇది ప్రపంచంలోని తూర్పు ప్రాంతాలలో సాధారణంగా కనిపించే పుష్పించే మొక్క.¹ఆముదం మొక్క యొక్క చల్లని-ప్రెస్సింగ్ విత్తనాల ద్వారా నూనెను తయారు చేస్తారు.²

ఆముదంలో రిసినోలెయిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది - యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు నొప్పి-ఉపశమన లక్షణాలతో కూడిన ఒక రకమైన కొవ్వు ఆమ్లం.³

సహజ నివారణగా ఆముదం నూనెను ఉపయోగించడం వేల సంవత్సరాల నాటిది. పురాతన ఈజిప్టులో, కాస్టర్ ఆయిల్ ఉపయోగించబడిందిపొడి కళ్లకు ఉపశమనం కలిగిస్తాయిమరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. లోఆయుర్వేద ఔషధం-భారతదేశానికి చెందిన ఔషధం యొక్క సమగ్ర విధానం-ఆముదం ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని మెరుగుపరచడానికి మరియు చర్మ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది.⁴నేడు, ఆముదం నూనెను ఔషధ, ఔషధ మరియు తయారీ పరిశ్రమలలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది అనేక సబ్బులు, సౌందర్య సాధనాలు మరియు జుట్టు మరియుచర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు.⁵

దాని ఉద్దేశించిన ఉపయోగాన్ని బట్టి, ఆముదం నూనెను మౌఖికంగా తీసుకోవచ్చు లేదా సమయోచితంగా వర్తించవచ్చు. కొంతమంది దీనిని మౌఖికంగా భేదిమందుగా లేదా గర్భధారణ సమయంలో ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించే మార్గంగా తీసుకుంటారు. మరికొందరు మాయిశ్చరైజింగ్ ప్రయోజనాల కోసం నేరుగా చర్మం మరియు జుట్టుకు నూనెను వర్తింపజేస్తారు.

యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీవైరల్ మరియు గాయాన్ని నయం చేయడం వంటి విభిన్న ఔషధ మరియు చికిత్సా లక్షణాల కారణంగా ఆముదం ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక రంగాలకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.⁶

ఆహార పదార్ధాలు FDA ద్వారా కనిష్టంగా నియంత్రించబడతాయి మరియు మీకు తగినవి కాకపోవచ్చు. సప్లిమెంట్ల ప్రభావాలు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి మరియు రకం, మోతాదు, ఉపయోగం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు ప్రస్తుత మందులతో పరస్పర చర్యలతో సహా అనేక వేరియబుల్స్‌పై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఏదైనా సప్లిమెంట్లను ప్రారంభించే ముందు దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా ఫార్మసిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

జెట్టి చిత్రాలు

మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది

ఆముదంబహుశా ఒక అని పిలుస్తారుభేదిమందుఉపయోగిస్తారుఅప్పుడప్పుడు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. ఆయిల్ వ్యర్థాలను తొలగించడానికి ప్రేగుల ద్వారా మలాన్ని నెట్టే కండరాల సంకోచాలను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. US ఫుడ్ & డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ఆముదం నూనెను సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఉద్దీపన భేదిమందుగా ఆమోదించింది, అయితే తక్కువ దుష్ప్రభావాలతో మరింత ప్రభావవంతమైన భేదిమందులు అందుబాటులోకి వచ్చినందున ఈ విధంగా నూనె యొక్క ఉపయోగం సంవత్సరాలుగా తగ్గింది.¹

ప్రేగు కదలికల సమయంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మృదువైన మలం సృష్టించడానికి మరియు అసంపూర్ణ ప్రేగు కదలికల అనుభూతిని తగ్గించడానికి ఆముదం నూనె సహాయపడుతుందని చూపబడింది.⁷

వైద్య విధానాలకు ముందు ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి ఆముదం కూడా ఉపయోగించవచ్చుకోలనోస్కోపీలు, కానీ ఇతర రకాల భేదిమందులు దీనికి ఎక్కువగా ఉపయోగించబడతాయి.¹

ఆముదం సాధారణంగా ఒక భేదిమందుగా త్వరగా పని చేస్తుంది మరియు దానిని తీసుకున్న ఆరు నుండి 12 గంటలలోపు ప్రేగు కదలికను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.⁸

మాయిశ్చరైజింగ్ క్వాలిటీస్ ఉన్నాయి

కొవ్వు ఆమ్లాలలో సమృద్ధిగా, ఆముదం నూనెలో మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుందిమీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి. ఆముదం ఒక హ్యూమెక్టెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి తేమను బంధిస్తుంది. ఈ విధంగా, ఇతర చర్మానికి అనుకూలమైన నూనెల మాదిరిగానే, ఆముదం కూడా చర్మం నుండి తేమ ఆవిరైపోకుండా నిరోధించడానికి ఒక అవరోధంగా పనిచేస్తుంది.⁹

తయారీదారులు లోషన్లతో సహా సౌందర్య సాధనాలు మరియు వ్యక్తిగత సంరక్షణ ఉత్పత్తులకు ఆముదం నూనెను జోడిస్తారు,లిప్ బామ్స్, మరియు అలంకరణ - ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహించడానికి ఒక మెత్తగాపాడిన (మాయిశ్చరైజింగ్ చికిత్స).⁵

ఆముదం నూనెను మాయిశ్చరైజర్‌గా సొంతంగా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, ఇది మందంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దానిని మీ ముఖం మరియు శరీరానికి అప్లై చేసే ముందు క్యారియర్ ఆయిల్ (బాదం, కొబ్బరి లేదా జోజోబా నూనె వంటివి)తో పలుచన చేయవచ్చు.

చర్మ ఆరోగ్యానికి ఆముదం యొక్క ప్రయోజనాలపై పరిమిత పరిశోధనలు ఉన్నాయి. పరిశోధనలు ఆముదంలోని కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మపు మరమ్మత్తును ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు మొటిమల మచ్చల రూపాన్ని తగ్గిస్తాయి,చక్కటి గీతలు, మరియు ముడతలు. అయినప్పటికీ, పూర్తి ప్రభావాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.¹⁰

దంతాలు శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడవచ్చు

దంతాలు ఫలకం పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి మరియు వాటిని ధరించే వ్యక్తుల నోటి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి ప్రతిరోజు దంతాలను శుభ్రం చేయాలి.¹¹ప్లేక్ అనేది బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాల యొక్క తెల్లటి, అంటుకునే పొర, ఇది సాధారణంగా దంతాల మీద పెరుగుతుంది. దంతాలు ధరించే వ్యక్తులు ముఖ్యంగా నోటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురవుతారుకాండిడా (ఈస్ట్), ఇది దంతాల మీద సులభంగా పేరుకుపోతుంది మరియు నోటి నొప్పి మరియు వాపుతో సంబంధం ఉన్న ఒక ఇన్ఫెక్షన్ డెంచర్ స్టోమాటిటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.¹²

ఆముదంలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, ఇవి కట్టుడు పళ్లను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. దంతాలను 10% ఆముదం ద్రావణంలో 20 నిమిషాలు నానబెట్టడం వల్ల నోటిలోని బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలను సమర్థవంతంగా చంపేస్తుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.¹³మరొక అధ్యయనం ప్రకారం కట్టుడు పళ్ళను బ్రష్ చేయడం మరియు వాటిని ఆముదం ద్రావణంలో నానబెట్టడం వల్ల దంతాలు ధరించే వ్యక్తులలో కాండిడా ఇన్ఫెక్షన్లు ప్రభావవంతంగా తగ్గుతాయి.¹⁴

గర్భధారణలో శ్రమను ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగిస్తారు

ఆముదం అనేది శ్రమను ఉత్తేజపరిచే సంప్రదాయ పద్ధతి. ఇది ఒకప్పుడు గో-టు పద్ధతిశ్రమను ప్రేరేపించడం, మరియు కొంతమంది మంత్రసానులు ఈ సహజమైన ప్రేరణ పద్ధతికి అనుకూలంగా ఉంటారు.

ఆముదం యొక్క భేదిమందు ప్రభావాలు దాని శ్రమను ప్రేరేపించే లక్షణాలలో పాత్ర పోషిస్తాయని నమ్ముతారు. మౌఖికంగా సేవించినప్పుడు, ఆముదము ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది గర్భాశయాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు సంకోచాలకు కారణమవుతుంది. ఆముదం కూడా ప్రోస్టాగ్లాండిన్‌ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇవి హార్మోన్-వంటి ప్రభావాలతో కూడిన కొవ్వులు, ఇవి డెలివరీ కోసం గర్భాశయాన్ని సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడతాయి.¹⁵

ఒక 2018 అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఆవనూనెను వినియోగించే దాదాపు 91% మంది గర్భిణీలు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా యోని ద్వారా జన్మనివ్వగలిగారు.¹⁶19 అధ్యయనాల సమీక్షలో ఆముదం నూనె యొక్క నోటి పరిపాలన యోని జననం కోసం గర్భాశయాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మరియు ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం.¹⁵

ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఆముదం తీసుకోవడం వల్ల అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చువికారం, వాంతులు మరియు అతిసారం. కొంతమంది ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఆముదం నూనెను ఉపయోగించకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఎందుకంటే ఇది శిశువు పుట్టకముందే మెకోనియం (నవజాత శిశువు యొక్క మొదటి ప్రేగు కదలిక) పాస్ చేసే అవకాశాలను పెంచుతుంది, ఇది భద్రతకు ప్రమాదకరం.¹⁷మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్ సిఫార్సు చేస్తే తప్ప, ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి ఆముదం తీసుకోకండి.

ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించవచ్చు

ఆముదం యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు అందించవచ్చుఆర్థరైటిస్ సంబంధిత కీళ్ల నొప్పులకు ఉపశమనం.

ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్-సంబంధిత వ్యాధిని తగ్గించడంలో కాస్టర్ ఆయిల్ సప్లిమెంటేషన్ సహాయపడుతుందని ఒక పాత అధ్యయనం కనుగొంది.మోకాలి నొప్పి. అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారు నాలుగు వారాల పాటు రోజుకు మూడు సార్లు ఆముదం క్యాప్సూల్స్ తీసుకున్నారు. అధ్యయనం ముగింపులో, 92% మంది పాల్గొనేవారుఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు లేకుండా వారి నొప్పి స్థాయిలలో గణనీయమైన తగ్గింపులను నివేదించింది.¹⁸

మరొక అధ్యయనం కోసం, పరిశోధకులు తగ్గించడానికి సమయోచిత కాస్టర్ ఆయిల్ వాడకాన్ని విశ్లేషించారుకీళ్ల నొప్పులు. స్టడీ పార్టిసిపెంట్లు రెండు వారాల పాటు రోజుకు ఒకసారి వారి గొంతు మోకాళ్ల పైన చర్మంపై ఆముదంతో మసాజ్ చేశారు. ఆముదం కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపులను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.¹⁹

ఆముదం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం

ఆముదం డబ్బా అని మీరు విని ఉండవచ్చుజుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుందిలేదాజుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి. అయితే, దీనిని ధృవీకరించడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.²⁰

ఆముదం డబ్బా అని మీరు కూడా విని ఉండవచ్చుచుండ్రు చికిత్సమరియుపొడి, దురద స్కాల్ప్‌లను ఉపశమనం చేస్తాయి. కొన్ని చుండ్రు ఉత్పత్తులలో ఆముదం ఉన్నప్పటికీ, ఆముదం మాత్రమే చుండ్రును సమర్థవంతంగా నయం చేయగలదని సూచించే పరిశోధనలు లేవు.²¹

జుట్టు ఆరోగ్యానికి కొన్ని కారకాలు ఉన్నాయి, అయితే ఆముదం ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.

కొంతమంది జుట్టును తేమగా మార్చుకోవడానికి ఆముదం వాడతారు. ఎందుకంటే ఆవనూనె జుట్టును లూబ్రికేట్ చేసి మెరిసేలా చేస్తుంది మరియు చివర్లు చీలిపోకుండా చేస్తుంది.²²

ఆముదం నూనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి శిలీంధ్రాలు మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి తల మరియు జుట్టును రక్షించగలవు.²²

ఆముదం సురక్షితమేనా?

ఆముదం నూనెను తక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే ఎక్కువ మొత్తంలో హానికరం కావచ్చు. నోటి ద్వారా ఎక్కువ ఆముదం తీసుకోవడం వల్ల ఆముదం అధిక మోతాదుకు దారి తీయవచ్చు. కాస్టర్ ఆయిల్ అధిక మోతాదు యొక్క లక్షణాలు:²³

పొత్తికడుపు తిమ్మిరి
అతిసారం
తల తిరగడం
మూర్ఛపోతున్నది
వికారం
ఊపిరి ఆడకపోవడం
గొంతు బిగుతు

కాస్టర్ ఆయిల్ కండరాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది కాబట్టి, కొంతమంది వ్యక్తులు ఉత్పత్తిని ఉపయోగించకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది, వీటిలో:¹

గర్భిణీలు ప్రసవంలో భాగంగా సూచించకపోతే (నూనె అకాల సంకోచాలకు దారితీస్తుంది)
ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధితో సహా జీర్ణశయాంతర పరిస్థితులు ఉన్న వ్యక్తులు
కడుపు నొప్పి ఉన్న వ్యక్తులు కారణం కావచ్చుప్రేగు అడ్డంకి, ప్రేగు చిల్లులు, లేదాఅపెండిసైటిస్

ఆముదం నూనె సమయోచిత ఉపయోగం కోసం సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే ఇది కొంతమందిలో ఎరుపు, వాపు, దురద మరియు చర్మంపై దద్దుర్లు వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు.²⁴పెద్ద ప్రాంతంలో ఉపయోగించే ముందు మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో చూడటానికి చర్మం యొక్క చిన్న పాచ్‌పై నూనెను పరీక్షించడం ఉత్తమం.

నూనెను తీసుకున్న తర్వాత అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అభివృద్ధి చేయడం కూడా సాధ్యమే.²³

త్వరిత సమీక్ష

ఆముదం అనేది ఆముదం మొక్క యొక్క విత్తనాలను చల్లగా నొక్కడం ద్వారా తయారు చేయబడిన కూరగాయల నూనె. నూనెను మౌఖికంగా తీసుకోవచ్చు లేదా చర్మం లేదా జుట్టుకు వర్తించవచ్చు.

ప్రజలు శతాబ్దాలుగా ఆముదం నూనెను సౌందర్య సాధనంగా మరియు అనేక రకాల ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్సగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఆముదం నూనెలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు పెయిన్-రిలీవింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనానికి, చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి, కట్టుడు పళ్ళను శుభ్రపరచడానికి మరియు ప్రసవాన్ని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది. పరిమిత పరిశోధనలు ఆముదం కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని సూచిస్తున్నాయి, అయితే మరింత పరిశోధన అవసరం.

ఆముదం నూనె జుట్టు, వెంట్రుకలు మరియు కనుబొమ్మల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుందని అనేక వాదనలు ఉన్నప్పటికీ, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి దాని ఉపయోగానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు.

ఆముదం తీసుకోవడం వల్ల పొత్తికడుపులో తిమ్మిరి, విరేచనాలు మరియు వికారం వంటి దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడవచ్చు. సమయోచితంగా ఉపయోగించినప్పుడు, ఆముదం ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చర్మంపై దద్దుర్లు, దురద మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది. సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఆముదం ప్రతి ఒక్కరికీ ఉపయోగపడదు. సహజ నివారణగా ఆముదం నూనెను ఉపయోగించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.

మరిన్ని వివరాలకు ఆముదం ఫ్యాక్టరీని సంప్రదించండి:

Whatsapp: +8619379610844

ఇమెయిల్ చిరునామా:zx-sunny@jxzxbt.com

పోస్ట్ సమయం: జనవరి-25-2024