అవిసె గింజల నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి

ఇప్పుడు మీకు అవిసె గింజల నూనె మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత గొప్పదో తెలుసు కాబట్టి, ఆ ప్రయోజనాలను ఎలా పొందవచ్చో తెలుసుకోవడానికి ఇది సమయం. మీరు వాటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సులభంగా ఆస్వాదించవచ్చు. తాజా అవిసె గింజల నూనె కొద్దిగా వగరుగా మరియు క్రిస్పీగా ఉంటుంది, ఇది రుచికరంగా మరియు పోషకంగా ఉంటుంది.

వంటగదిలో అవిసె గింజల నూనె వాడకానికి ఇక్కడ ఐదు చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఈ చిన్న విత్తనం మీ ఆహారంలో ఎలా పెద్ద మార్పులను కలిగిస్తుందో చూడండి.

1. స్మూతీస్‌లో ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ జోడించండి

అవిసె గింజల నూనెను పండ్ల స్మూతీ, ప్రోటీన్ షేక్ లేదా కూరగాయల రసంలో కలపడం వల్ల మీ పోషకాలను పీల్చుకోవడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. అవిసె గింజల నూనె తేలికపాటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, అది పానీయం రుచిని పెద్దగా ప్రభావితం చేయదు.

2. పాన్‌కేక్ లేదా వాఫిల్ మిక్స్‌లో ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ కలపండి.

మీ ఉదయం దినచర్యలో అవిసె గింజల నూనె యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీ పాన్కేక్ లేదా వాఫిల్ మిక్స్‌లో అవిసె గింజల నూనెను జోడించడం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. మీరు అలా చేస్తున్నారని తెలియకుండానే దానిని తీసుకోవడానికి ఇది సరైన మార్గం.

3. మీ కాస్ట్ ఐరన్ పాన్ ను సీజన్ చేయండి

మీ కాస్ట్ ఐరన్ పాన్‌ను సీజనింగ్ చేయడానికి అవిసె గింజల నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల మీ కాస్ట్ ఐరన్‌ను గీతలు పడకుండా కాపాడటానికి మరియు ఉపరితలం సొగసైనదిగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మీ సాధారణ కూరగాయల నూనెను ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రయత్నించండి, అప్పుడు మీరు మీ పాన్ యొక్క రూపంలో మరియు అనుభూతిలో తేడాను గమనించవచ్చు.

4. మసాలా దినుసులలో అవిసె గింజల నూనెను ఉపయోగించండి.

మీరు మయోన్నైస్, కెచప్ లేదా పెస్టో వంటి మీ సాధారణ మసాలా దినుసులలో అవిసె గింజల నూనెను కలిపి, మీరు సాధారణంగా ఉపయోగించే విధంగా ఉపయోగించవచ్చు. అవిసె గింజల నూనెను వెనిగర్‌తో కలపడం కూడా అద్భుతమైన సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌గా మారుతుంది.

5. ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్ తో టాప్ సూప్స్

మీ సూప్ రుచిని పెంచడానికి ఒక్కొక్కటిగా అవిసె గింజల నూనెతో అలంకరించండి. సూప్ లేదా స్టూ గిన్నెలలో కొద్దిగా అవిసె గింజల నూనెను కలపడం వల్ల వంట ప్రక్రియలో కొంత పోషక విలువను కోల్పోయే బదులు అవిసె గింజల నూనె యొక్క పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

వెండి

టెల్:+8618779684759

Email:zx-wendy@jxzxbt.com

వాట్సాప్:+8618779684759

ప్రశ్న:3428654534

స్కైప్:+8618779684759