కుసుమ విత్తనాల నూనె పరిచయం

బహుశా చాలా మందికి కుసుమ గింజల నూనె గురించి వివరంగా తెలియకపోవచ్చు. ఈ రోజు, నేను మీకు అర్థం చేసుకోవడానికి తీసుకెళ్తానుకుసుమ విత్తనాల నూనెనాలుగు కోణాల నుండి.

పరిచయంకుసుమ విత్తనాలునూనె

గతంలో, కుసుమ విత్తనాలను సాధారణంగా రంగుల కోసం ఉపయోగించేవారు, కానీ చరిత్ర అంతటా వాటికి అనేక రకాల ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. గ్రీకులు మరియు ఈజిప్షియన్ల కాలం నాటి సంస్కృతులకు ఇది ఒక ముఖ్యమైన మొక్క. కుసుమ నూనెను దాని మొక్క యొక్క విత్తనాల నుండి తీస్తారు, ఇది వార్షిక, తిస్టిల్ లాంటి మొక్క, ఇది అనేక కొమ్మలను కలిగి ఉంటుంది మరియు దాని నూనె తప్ప, పెద్దగా తెలియని ఉపయోగం కలిగి ఉంటుంది. కుసుమ నూనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యం, ​​రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడంలో సహాయపడటం, జుట్టు సంరక్షణ మరియు చర్మ నాణ్యతను పెంచడం మరియు PMS లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని భావిస్తున్నారు.

కుసుమ విత్తనాలునూనె ప్రభావంప్రయోజనాలు

1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షిస్తుంది

కుసుమ నూనెలో అసంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉందని తేలింది, ఇది మన శరీరానికి అవసరమైన ప్రయోజనకరమైన కొవ్వు ఆమ్లం. దీనిని లినోలెయిక్ ఆమ్లం అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ ఆమ్లం వాపును తగ్గించడం మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం వంటి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది - అందువల్ల అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను, అలాగే గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

1. జుట్టు సంరక్షణ

కుసుమ నూనెలో ఒలేయిక్ ఆమ్లం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది తలకు మరియు జుట్టుకు తేమను అందిస్తుంది మరియు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని భావిస్తారు. ఒలేయిక్ ఆమ్లం తలపై రక్త ప్రసరణను పెంచుతుందని, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుందని మరియు ఫోలికల్స్‌ను బలోపేతం చేస్తుందని భావిస్తారు. ఈ లక్షణాల దృష్ట్యా, దీనిని తరచుగా సమయోచిత సౌందర్య అనువర్తనాల్లో అలాగే ఆహారంగా తీసుకుంటారు.

1. బరువు తగ్గడం

బరువు తగ్గడానికి తమ శాయశక్తులా ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులకు కుసుమ నూనె మంచి ఎంపికగా చాలా కాలంగా భావించబడుతోంది. కుసుమ నూనెలో సమృద్ధిగా ఉండే ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లం, శరీరం కొవ్వును నిల్వ చేయడానికి బదులుగా దానిని కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న కొన్ని జనాభాలో - టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలలో, ఇది కండరాలను పెంచడానికి మరియు ఉపవాస గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

1. చర్మ సంరక్షణ

లినోలెయిక్ ఆమ్లం సెబమ్‌తో కలిసి రంధ్రాలను అన్‌క్లాగ్ చేసి బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను తగ్గిస్తుంది, అలాగే మొటిమలను (చర్మం కింద సెబమ్ పేరుకుపోవడం వల్ల వస్తుంది) తగ్గిస్తుంది. జానపద వైద్యంలో, లినోలెయిక్ ఆమ్లం కొత్త చర్మ కణాల పునరుత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తారు, ఇది చర్మం ఉపరితలం నుండి మచ్చలు మరియు ఇతర మచ్చలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

1. PMS లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది

ఋతుస్రావం సమయంలో, కొంతమంది మహిళలు తరచుగా భయంకరమైన నొప్పి మరియు అసౌకర్యంతో బాధపడుతుంటారు. మళ్ళీ, కుసుమ నూనెలోని లినోలెయిక్ ఆమ్లం ఋతుస్రావం సమయంలో కొన్ని హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తారు. ప్రతిగా, ఇది కొన్ని PMS లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు.

Fలక్స్ సీడ్ నూనె ఉపయోగాలు

కుసుమ నూనె వేయించడం, కాల్చడం మరియు వేయించడం వంటి అధిక వేడి వంట పద్ధతులకు అనువైనది. దాని ప్రత్యేకమైన రంగు మరియు వాసన కారణంగా, దీనిని కొన్ని వంటలలో బడ్జెట్ అనుకూలమైన కుంకుమపువ్వు ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

సమయోచిత ఉపయోగం కోసం, చర్మం యొక్క పొడి, గరుకుగా లేదా పొలుసులుగా ఉన్న ప్రాంతాలకు కొన్ని చుక్కల నూనెను జోడించండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, టీ ట్రీ లేదా చమోమిలే వంటి కొన్ని చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెతో కలిపి చర్మంపై మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.