ఆలివ్ ఆయిల్

ఆలివ్ ఆయిల్

చాలా మందికి ఆలివ్ ఆయిల్ గురించి వివరంగా తెలియకపోవచ్చు. ఈ రోజు, ఆలివ్ నూనెను నాలుగు అంశాల నుండి అర్థం చేసుకోవడానికి నేను మిమ్మల్ని తీసుకెళ్తాను.

ఆలివ్ ఆయిల్ పరిచయం

పెద్దప్రేగు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్, మధుమేహం, గుండె సమస్యలు, కీళ్లనొప్పులు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్స వంటి అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాల ఆలివ్ నూనెలో ఉంది. ఇది బరువు తగ్గించే నిర్వహణ, జీవక్రియ మెరుగుదల, సులభమైన జీర్ణక్రియ మరియు వృద్ధాప్య నివారణను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది అనేక పాక తయారీలకు ప్రధానమైన పదార్ధం మరియు అనేక రకాల ఔషధ ప్రయోజనాలకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

ఆలివ్నూనె ప్రభావంలు & ప్రయోజనాలు

1. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించవచ్చు

దాదాపు 40 యాంటీఆక్సిడెంట్ కెమికల్స్‌తో కూడిన ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్, ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆక్సీకరణ ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

1. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడవచ్చు

ఆలివ్ ఆయిల్‌లో ఉండే మోనో-అన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వుల వల్ల బరువు పెరగడం చాలా కష్టమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మెడిటరేనియన్ ఆయిల్‌పై పరిశోధనలు బరువు తగ్గడానికి దీనిని ఉపయోగించడంలో సానుకూల ఫలితాలను చూపించాయి, ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది మరియు వెన్న మరియు కేలరీలతో కూడిన ఇతర నూనెలకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. ఆలివ్ నూనె భోజనం తర్వాత ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు చిన్న భాగాలతో మీరు పూర్తి అనుభూతిని కలిగించడం ద్వారా ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వంటలలో ఇతర కూరగాయలు లేదా చిక్కుళ్ళు కలిపినప్పుడు, ఆలివ్ నూనె జీర్ణవ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది, ఇది నేరుగా బరువు నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తుంది.

1. వాపును నివారించవచ్చు

ఆలివ్ నూనెలో పాలీఫెనాల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఫలితంగా, దాని ఉపయోగం వ్యాధికారక బాక్టీరియా యొక్క పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

1. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచవచ్చు

ఆలివ్ ఆయిల్ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి మరియు ప్రేగు కదలికలను మెరుగుపరచడానికి ఔషధ నూనెగా ఉపయోగించవచ్చు.

1. వృద్ధాప్యం ఆలస్యం కావచ్చు

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న ఆలివ్ ఆయిల్ మానవ శరీరం యొక్క సహజ వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఆలివ్ ఆయిల్‌లో ఉండే మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు కణాల సమగ్రతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులు మరియు సహజ మూలికా చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు, ఇది సహజమైన షైన్ ఇవ్వడం ద్వారా చర్మానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.

1. పిత్తాశయ రాళ్లను నివారించవచ్చు

ఆలివ్ నూనె యొక్క ఉపయోగం పిత్తాశయ రాళ్లను నివారించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పిత్తాశయం శుభ్రపరిచే అభ్యాసం చేసే వ్యక్తులు దీనిని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

1. కణ గోడలను బలోపేతం చేయవచ్చు

ఆలివ్ నూనెలో పాలీఫెనాల్స్ ఉండవచ్చు, ఇవి బలమైన కణ గోడలను నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ధమనుల గోడల యొక్క స్థితిస్థాపకతను కూడా పెంచుతుంది, వివిధ గుండె పరిస్థితుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.

1. క్యాన్సర్ నిరోధక సంభావ్యతను కలిగి ఉండవచ్చు

ఆలివ్ ఆయిల్ రొమ్ము మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌తో పాటు క్యాన్సర్ పెరుగుదల నుండి ముఖ్యంగా ప్రేగు క్యాన్సర్ నుండి మానవ శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. ఆక్స్‌ఫర్డ్ యూనివర్శిటీలో చేసిన వైద్య పరిశోధనలో ఈ నూనెలోని ఆమ్ల కంటెంట్ పురీషనాళం మరియు ప్రేగు క్యాన్సర్‌ను నిరోధించగలదని సానుకూల సంకేతాలను చూపించింది.

Ji'ఒక ZhongXiang నేచురల్ ప్లాంట్స్ Co.Ltd

Oజీవించునూనె ఉపయోగాలు

ఎల్ఆహారం వండడానికి.

బహుశా ఆలివ్ నూనెను ఆస్వాదించడానికి సులభమైన మార్గం ఆహారాన్ని వండడానికి ఉపయోగించడం. మీరు కూరగాయలను వేగుతున్నట్లయితే, కేవలం 1 టేబుల్ స్పూన్ కంటే తక్కువగా ఉపయోగించమని సూచించండి. అయితే, మీరు గ్రౌండ్ మీట్ వంటి వాటిని ఉడికించినట్లయితే, మీరు వంట ప్రక్రియలో కాలానుగుణంగా ఎక్కువ నూనెను జోడించాల్సి ఉంటుంది, ఆమె పేర్కొంది. ఎందుకంటే అటువంటి పదార్ధాలు సాధారణంగా ఉడికించడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి, కాబట్టి మీరు నూనె ఉడుకుతున్నప్పుడు దానిని తిరిగి నింపవలసి ఉంటుంది. అదేవిధంగా, స్వచ్ఛమైన ఆలివ్ నూనెతో వేయించేటప్పుడు, ఆహారాన్ని పూయడానికి తగినంతగా ఉపయోగించండి.

ఎల్మూలికలతో నింపండి.

అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె DIY డ్రెస్సింగ్ లేదా మెరినేడ్ కోసం ఉత్తమమైనది కాబట్టి, ఇది హెర్బ్-ఇన్ఫ్యూజ్డ్ ఆయిల్‌కు సరైన అభ్యర్థి. రోజ్మేరీ ఆలివ్ ఆయిల్ రెసిపీని ప్రయత్నించండి, దీనిని థైమ్ లేదా ఒరేగానో వంటి ఇతర మూలికలతో స్వీకరించవచ్చు.

ఎల్వెనిగ్రెట్‌లలో.

త్వరిత మరియు సులభమైన వైనైగ్రెట్ కోసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎక్స్‌ట్రా-వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్, 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం మరియు 1 టీస్పూన్ ఆవాలు వెనిగ్రెట్ కలపండి.

ఎల్వోట్మీల్ లో.

ఆలివ్ ఆయిల్, బాదం మరియు నారింజ ముక్కలతో చక్కెర టాపింగ్స్‌ను భర్తీ చేయడం ద్వారా మీ ఓట్స్‌ను రుచికరమైన వంటకంగా మార్చండి.

గురించి

ఆలివ్ నూనె అనేది ఒక ముఖ్యమైన పండ్ల నూనె, ఇది ప్రధానంగా మధ్యధరా ప్రాంతాలలో కనిపించే ఆలివ్ చెట్టు పంట నుండి మనకు లభిస్తుంది. ఇది అనేక శతాబ్దాలుగా మానవజాతిచే ఉపయోగించబడుతోంది. ఇది వంట ప్రయోజనాల కోసం, సౌందర్య ఉత్పత్తులు మరియు సబ్బులను అభివృద్ధి చేయడం, ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం మరియు ఫార్మాస్యూటికల్ సప్లిమెంట్‌ల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ఇంధనంగా మరియు దీపాలను వెలిగించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ముందుజాగ్రత్తలు: కొంతమంది దీనిని ముఖ్యమైన నూనెలతో క్యారియర్ ఆయిల్‌గా ఉపయోగిస్తారు, కాబట్టి మీరు అలా చేస్తే, వరుసగా రోజులలో అదే ప్రదేశానికి వర్తించకుండా ప్రయత్నించండి. పిల్లలు లేదా శిశువుల చర్మంపై దీనిని ఉపయోగించవద్దు.