ఒరేగానో నూనె

ఒరేగానో అంటే ఏమిటి?

ఒరేగానో (ఒరిగానమ్ వల్గేర్) ఒక మూలిక.పుదీనా (లామియాసి) కుటుంబ సభ్యుడు. ఇది కడుపు నొప్పి, శ్వాసకోశ ఫిర్యాదులు మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి జానపద ఔషధాలలో వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది.

ఒరేగానో ఆకులు బలమైన వాసన మరియు కొద్దిగా చేదు, మట్టి రుచిని కలిగి ఉంటాయి. పురాతన ఈజిప్ట్ మరియు గ్రీస్‌లో మాంసాలు, చేపలు మరియు కూరగాయలను రుచి చూడటానికి మసాలా ఉపయోగించబడింది.

హెర్బ్ పేరు గ్రీకుల నుండి వచ్చింది, ఇక్కడఒరేగానోఅర్థంజాయ్ ఆఫ్ ది మౌంటైన్.

ప్రయోజనాలు

1. యాంటీఆక్సిడెంట్ పవర్‌హౌస్

ఒరెగానో లిమోనెన్, థైమోల్, కార్వాక్రోల్ మరియు టెర్పినేన్‌లతో సహా ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో నిండి ఉంది. నిజానికి, అది'159,277 ఆక్సిజన్ రాడికల్ శోషణ సామర్థ్యం (ORAC) స్కోర్‌తో అగ్ర యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆహారాలలో ఒకటి. (అదిఎక్కువ!)

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఫ్రీ రాడికల్ నష్టాన్ని తగ్గించడం ద్వారా వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి, ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు అకాల వృద్ధాప్యానికి దోహదం చేస్తుంది.యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ చర్మం, కళ్ళు, గుండె, మెదడు మరియు కణాలపై కూడా సానుకూలంగా ప్రభావం చూపుతాయి.ఒరేగానో పదార్దాలపై అధ్యయనాలు హెర్బ్ అని చూపిస్తున్నాయి'యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు కార్వాక్రోల్ మరియు థైమోల్‌లకు ఆపాదించబడ్డాయి, జానపద ఔషధంలోని చికిత్సా మరియు నివారణ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న రెండు భాగాలు.

2. యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి

ఒరేగానో నూనె అనేక రకాల బ్యాక్టీరియా జాతులకు వ్యతిరేకంగా యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అక్కడ'అనేక ఆరోగ్య సమస్యల కోసం హానికరమైన యాంటీబయాటిక్స్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా నూనెను ఉపయోగించడాన్ని కూడా పరిశోధన చేస్తుంది.ఒరేగానో నూనె E. కోలికి వ్యతిరేకంగా అత్యధిక యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యను కలిగి ఉందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది, జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఆహార విషాన్ని నిరోధించడానికి సారం ఉపయోగించవచ్చని సూచిస్తుంది.మీరు మీ పాస్తా సాస్‌కి జోడించే ఒరేగానో ఆకుల గురించి దీని అర్థం ఏమిటి? వాటిలో థైమోల్ మరియు కార్వాక్రోల్ అనే రెండు ముఖ్యమైన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ఎక్కువ గాఢత కలిగిన ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పేర్కొంది.

3. వాపును తగ్గిస్తుంది

ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే ఈ హెర్బ్‌తో వంట చేయడం'పొడి లేదా తాజాగా, వాపు తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. మూలికలపై అధ్యయనాలు's ముఖ్యమైన నూనెలు శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని చూపుతాయి.

4. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది

ఒరేగానోలోని ప్రధాన భాగాలలో ఒకటైన కార్వాక్రోల్ యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది. ఇది ఒరేగానో ఆయిల్ వైరల్ వ్యాధి పురోగతిని ఆలస్యం చేయడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది.

మళ్ళీ, ఈ అధ్యయనాలు మూలికలను ఉపయోగిస్తాయి's ముఖ్యమైన నూనె, ఇది తాజా లేదా ఎండిన ఆకులను తీసుకోవడం కంటే చాలా ఎక్కువ గాఢత కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, అవి మొక్కలో ఉండే ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలను హైలైట్ చేస్తాయి.