మెంతి నూనె అంటే ఏమిటి?

మెంతులు అనేది బఠానీ కుటుంబం (ఫాబేసి) లో భాగమైన వార్షిక మూలిక. దీనిని గ్రీకు హే (ట్రైగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రేకమ్) మరియు బర్డ్స్ ఫుట్ అని కూడా పిలుస్తారు.

ఈ మూలిక లేత ఆకుపచ్చ ఆకులు మరియు చిన్న తెల్లని పువ్వులను కలిగి ఉంటుంది. దీనిని ఉత్తర ఆఫ్రికా, యూరప్, పశ్చిమ మరియు దక్షిణ ఆసియా, ఉత్తర అమెరికా, అర్జెంటీనా మరియు ఆస్ట్రేలియాలో విస్తృతంగా సాగు చేస్తారు.

ఈ మొక్క నుండి తీసిన విత్తనాలను వాటి చికిత్సా లక్షణాల కోసం వినియోగిస్తారు. లూసిన్ మరియు లైసిన్ కలిగి ఉన్న ఆకట్టుకునే ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాల కంటెంట్ కారణంగా వీటిని ఉపయోగిస్తారు.

ప్రయోజనాలు

మెంతి నూనె యొక్క ప్రయోజనాలు ఈ మూలిక యొక్క శోథ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాల నుండి వస్తాయి. అధ్యయనం చేయబడిన మరియు నిరూపితమైన మెంతి నూనె ప్రయోజనాల విచ్ఛిన్నం ఇక్కడ ఉంది:

1. జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది

మెంతి నూనె జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అందుకే మెంతులు తరచుగా అల్సరేటివ్ కొలైటిస్ చికిత్సల కోసం ఆహార ప్రణాళికలలో చేర్చబడతాయి.

అధ్యయనాలు కూడానివేదికమెంతులు ఆరోగ్యకరమైన సూక్ష్మజీవుల సమతుల్యతకు మద్దతు ఇవ్వడంలో సహాయపడతాయి మరియు పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో పని చేస్తాయి.

2. శారీరక ఓర్పు మరియు లిబిడోను పెంచుతుంది

ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధనసూచిస్తుందిమెంతి సారాలు ప్లేసిబోతో పోలిస్తే రెసిస్టెన్స్-శిక్షణ పొందిన పురుషులలో ఎగువ మరియు దిగువ శరీర బలం మరియు శరీర కూర్పు రెండింటిపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని తేలింది.

మెంతులు కూడా దీనికి కారణమని చూపబడిందిలైంగిక ప్రేరేపణను పెంచండిమరియు పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు. పురుషులలో లిబిడో, శక్తి మరియు స్టామినాపై ఇది సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పరిశోధన తేల్చింది.

3. డయాబెటిస్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది

మెంతి నూనెను లోపలికి వాడటం వల్ల మధుమేహ లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. లిపిడ్స్ ఇన్ హెల్త్ అండ్ డిసీజ్‌లో ప్రచురించబడిన జంతు అధ్యయనం.దొరికిందిమెంతుల ముఖ్యమైన నూనె మరియు ఒమేగా-3ల సూత్రీకరణ డయాబెటిక్ ఎలుకలలో స్టార్చ్ మరియు గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్‌ను మెరుగుపరిచిందని తేలింది.

ఈ కలయిక గ్లూకోజ్, ట్రైగ్లిజరైడ్, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్ రేట్లను గణనీయంగా తగ్గించింది, అదే సమయంలో HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచింది, ఇది డయాబెటిక్ ఎలుకల రక్త లిపిడ్ యొక్క హోమియోస్టాసిస్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడింది.

4. తల్లి పాల సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది

మెంతులు మహిళల తల్లి పాల సరఫరాను పెంచడానికి విస్తృతంగా ఉపయోగించే మూలికా గెలాక్టాగోగ్. అధ్యయనాలుసూచించుఆ మూలిక రొమ్ము నుండి పాలు ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అయ్యేలా ప్రేరేపించగలదని లేదా చెమట ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగలదని, ఇది పాల సరఫరాను పెంచుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

తల్లి పాల ఉత్పత్తికి మెంతులను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలను అధ్యయనాలు గమనించాయని, వాటిలో అధిక చెమట, విరేచనాలు మరియు ఉబ్బసం లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయని కూడా జోడించడం ముఖ్యం.

5. మొటిమలతో పోరాడుతుంది మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

మెంతి నూనె యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, కాబట్టి ఇది మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు చర్మంపై గాయం నయం చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ నూనెలో శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు పగుళ్లు లేదా చర్మపు చికాకులను తగ్గిస్తాయి.

మెంతి నూనె యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావాలు చర్మ పరిస్థితులను మరియు తామర, గాయాలు మరియు చుండ్రు వంటి ఇన్ఫెక్షన్లను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. పరిశోధన కూడా దీనిని సమయోచితంగా పూయడం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తుందని చూపిస్తుంది.వాపు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందిమరియు బాహ్య వాపు.