1. రుతుక్రమ అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
క్లారీ సేజ్ సహజంగా హార్మోన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా మరియు అడ్డంకి ఏర్పడిన వ్యవస్థ యొక్క ప్రారంభాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా ఋతు చక్రం నియంత్రించడానికి పనిచేస్తుంది. దానికి చికిత్స చేసే శక్తి ఉందిPMS యొక్క లక్షణాలుఅలాగే, ఉబ్బరం, తిమ్మిర్లు, మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు ఆహార కోరికలతో సహా.
ఈ ముఖ్యమైన నూనె కూడా యాంటిస్పాస్మోడిక్, అంటే ఇది కండరాల తిమ్మిరి, తలనొప్పి మరియు కడుపునొప్పి వంటి నొప్పులు మరియు సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది. మనం నియంత్రించలేని నరాల ప్రేరణలను సడలించడం ద్వారా ఇది చేస్తుంది.
యునైటెడ్ కింగ్డమ్లోని ఆక్స్ఫర్డ్ బ్రూక్స్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఒక ఆసక్తికరమైన అధ్యయనం జరిగిందివిశ్లేషించారుప్రసవంలో ఉన్న స్త్రీలపై అరోమాథెరపీ ప్రభావం. ఎనిమిది సంవత్సరాల పాటు జరిగిన ఈ అధ్యయనంలో 8,058 మంది మహిళలు పాల్గొన్నారు.
ప్రసవ సమయంలో తల్లి ఆందోళన, భయం మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో తైలమర్ధనం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఈ అధ్యయనం నుండి ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. ప్రసవ సమయంలో ఉపయోగించే 10 ముఖ్యమైన నూనెలలో, క్లారీ సేజ్ ఆయిల్ మరియుచమోమిలే నూనెనొప్పిని తగ్గించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి.
మరొక 2012 అధ్యయనంకొలుస్తారుహైస్కూల్ బాలికల ఋతు చక్రంలో నొప్పి నివారిణిగా అరోమాథెరపీ యొక్క ప్రభావాలు. అరోమాథెరపీ మసాజ్ గ్రూప్ మరియు ఎసిటమైనోఫెన్ (పెయిన్ కిల్లర్ మరియు ఫీవర్ రిడ్యూసర్) గ్రూప్ ఉన్నాయి. క్లారీ సేజ్, మార్జోరామ్, దాల్చినచెక్క, అల్లం మరియు ఉపయోగించి పొత్తికడుపును ఒకసారి మసాజ్ చేయడంతో, చికిత్స సమూహంలోని సబ్జెక్ట్లపై అరోమాథెరపీ మసాజ్ జరిగింది.జెరేనియం నూనెలుబాదం నూనె యొక్క బేస్ లో.
ఋతు నొప్పి స్థాయి 24 గంటల తర్వాత అంచనా వేయబడింది. ఎసిటమైనోఫెన్ సమూహంలో కంటే అరోమాథెరపీ సమూహంలో ఋతు నొప్పి తగ్గింపు గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉందని ఫలితాలు కనుగొన్నాయి.
2. హార్మోన్ల సమతుల్యతను సపోర్ట్ చేస్తుంది
క్లారీ సేజ్ శరీరం యొక్క హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది సహజ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లను కలిగి ఉంటుంది, వీటిని "డైటరీ ఈస్ట్రోజెన్లు" అని పిలుస్తారు, ఇవి మొక్కల నుండి తీసుకోబడ్డాయి మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో కాదు. ఈ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు క్లారీ సేజ్కి ఈస్ట్రోజెనిక్ ప్రభావాలను కలిగించే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తాయి. ఇది ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు గర్భాశయం యొక్క దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది - గర్భాశయం మరియు అండాశయ క్యాన్సర్ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
నేడు చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు, వంధ్యత్వం, పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ ఆధారిత క్యాన్సర్లు వంటివి కూడా శరీరంలోని ఈస్ట్రోజెన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల - కొంతవరకు మనం వీటిని తీసుకోవడం వల్లఅధిక ఈస్ట్రోజెన్ ఆహారాలు. క్లారీ సేజ్ ఆ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి, ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన ముఖ్యమైన నూనె.
2014లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంజర్నల్ ఆఫ్ ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్ దొరికిందిక్లారీ సేజ్ ఆయిల్ పీల్చడం వల్ల కార్టిసాల్ స్థాయిలను 36 శాతం తగ్గించి, థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి. రుతుక్రమం ఆగిపోయిన 50 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న 22 మంది మహిళలపై ఈ అధ్యయనం జరిగింది, వారిలో కొందరు డిప్రెషన్తో బాధపడుతున్నారు.
విచారణ ముగింపులో, పరిశోధకులు "క్లారీ సేజ్ ఆయిల్ కార్టిసాల్ను తగ్గించడంలో గణాంకపరంగా గణనీయమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే యాంటీ-డిప్రెసెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది" అని పేర్కొన్నారు. ఇది కూడా అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన వాటిలో ఒకటిమెనోపాజ్ సప్లిమెంట్స్.
3. నిద్రలేమిని దూరం చేస్తుంది
బాధపడుతున్న ప్రజలునిద్రలేమిక్లారీ సేజ్ ఆయిల్తో ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది సహజమైన మత్తుమందు మరియు నిద్రపోవడానికి అవసరమైన ప్రశాంతమైన మరియు ప్రశాంతమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. మీరు నిద్రపోలేనప్పుడు, మీరు సాధారణంగా రిఫ్రెష్ లేకుండా మేల్కొంటారు, ఇది పగటిపూట పని చేసే మీ సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. నిద్రలేమి మీ శక్తి స్థాయి మరియు మానసిక స్థితిని మాత్రమే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యం, పని పనితీరు మరియు జీవన నాణ్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
నిద్రలేమికి రెండు ప్రధాన కారణాలు ఒత్తిడి మరియు హార్మోన్ల మార్పులు. ఆల్-నేచురల్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ డ్రగ్స్ లేకుండా నిద్రలేమిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలను తగ్గించడం ద్వారా మరియు హార్మోన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా.
లో ప్రచురించబడిన 2017 అధ్యయనంఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ మరియు ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ చూపించాడులావెండర్ ఆయిల్, గ్రేప్ఫ్రూట్ ఎక్స్ట్రాక్ట్తో సహా మసాజ్ ఆయిల్ను అప్లై చేయడం,నెరోలి నూనెమరియు చర్మానికి క్లారీ సేజ్ తిరిగే నైట్ షిఫ్ట్లతో నర్సులలో నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి పనిచేసింది.
4. సర్క్యులేషన్ పెంచుతుంది
క్లారీ సేజ్ రక్త నాళాలను తెరుస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది; ఇది సహజంగా మెదడు మరియు ధమనులను సడలించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. ఇది కండరాలలోకి ప్రవేశించే ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని పెంచడం మరియు అవయవ పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా జీవక్రియ వ్యవస్థ పనితీరును పెంచుతుంది.