చిన్న వివరణ:
క్లారీ సేజ్ మొక్క ఔషధ మూలికగా సుదీర్ఘ చరిత్రను కలిగి ఉంది. ఇది సాల్వి జాతికి చెందిన శాశ్వతమైనది మరియు దీని శాస్త్రీయ నామం సాల్వియా స్క్లేరియా. ఇది అగ్రస్థానంలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుందిహార్మోన్లకు ముఖ్యమైన నూనెలు, ముఖ్యంగా మహిళల్లో.
తిమ్మిరి, భారీ ఋతు చక్రాలు, వేడి ఆవిర్లు మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతతో వ్యవహరించేటప్పుడు దాని ప్రయోజనాల గురించి అనేక వాదనలు చేయబడ్డాయి. ఇది రక్తప్రసరణను పెంచడం, జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడం, కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు లుకేమియాతో పోరాడే సామర్థ్యానికి కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది.
క్లారీ సేజ్ అనేది యాంటీ కన్వల్సివ్, యాంటిడిప్రెసెంట్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ ఇన్ఫెక్షియస్, యాంటిసెప్టిక్, యాంటిస్పాస్మోడిక్, ఆస్ట్రింజెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో కూడిన అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒకటి. ఇది ఓదార్పు మరియు వేడెక్కడం భాగాలతో నరాల టానిక్ మరియు మత్తుమందు కూడా.
క్లారీ సేజ్ అంటే ఏమిటి?
క్లారీ సేజ్ అనే పేరు లాటిన్ పదం "క్లారస్" నుండి వచ్చింది, దీని అర్థం "స్పష్టం". ఇది మే నుండి సెప్టెంబరు వరకు పెరిగే శాశ్వత మూలిక, మరియు ఇది ఉత్తర ఆఫ్రికా మరియు మధ్య ఆసియాలోని కొన్ని ప్రాంతాలతో పాటు ఉత్తర మధ్యధరా ప్రాంతానికి చెందినది.
మొక్క 4-5 అడుగుల ఎత్తుకు చేరుకుంటుంది మరియు వెంట్రుకలతో కప్పబడిన మందపాటి చతురస్రాకార కాండం కలిగి ఉంటుంది. రంగురంగుల పువ్వులు, లిలక్ నుండి మావ్ వరకు, గుత్తులుగా వికసిస్తాయి.
క్లారీ సేజ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క ముఖ్య భాగాలు స్క్లేరియోల్, ఆల్ఫా టెర్పినోల్, జెరానియోల్, లినాలిల్ అసిటేట్, లినలూల్, కారియోఫిలీన్, నెరిల్ అసిటేట్ మరియు జెర్మాక్రీన్-D; ఇది దాదాపు 72 శాతం వద్ద ఈస్టర్ల అధిక సాంద్రతలను కలిగి ఉంది.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
1. రుతుక్రమ అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
క్లారీ సేజ్ సహజంగా హార్మోన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా మరియు అడ్డంకి ఏర్పడిన వ్యవస్థ యొక్క ప్రారంభాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా ఋతు చక్రం నియంత్రించడానికి పనిచేస్తుంది. దానికి చికిత్స చేసే శక్తి ఉందిPMS యొక్క లక్షణాలుఅలాగే, ఉబ్బరం, తిమ్మిర్లు, మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు ఆహార కోరికలతో సహా.
ఈ ముఖ్యమైన నూనె కూడా యాంటిస్పాస్మోడిక్, అంటే ఇది కండరాల తిమ్మిరి, తలనొప్పి మరియు కడుపునొప్పి వంటి నొప్పులు మరియు సంబంధిత సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది. మనం నియంత్రించలేని నరాల ప్రేరణలను సడలించడం ద్వారా ఇది చేస్తుంది.
యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లోని ఆక్స్‌ఫర్డ్ బ్రూక్స్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఒక ఆసక్తికరమైన అధ్యయనం జరిగిందివిశ్లేషించారుప్రసవంలో ఉన్న స్త్రీలపై అరోమాథెరపీ ప్రభావం. ఎనిమిది సంవత్సరాల పాటు జరిగిన ఈ అధ్యయనంలో 8,058 మంది మహిళలు పాల్గొన్నారు.
ప్రసవ సమయంలో తల్లి ఆందోళన, భయం మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో తైలమర్ధనం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఈ అధ్యయనం నుండి ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. ప్రసవ సమయంలో ఉపయోగించే 10 ముఖ్యమైన నూనెలలో, క్లారీ సేజ్ ఆయిల్ మరియుచమోమిలే నూనెనొప్పిని తగ్గించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి.
మరొక 2012 అధ్యయనంకొలుస్తారుహైస్కూల్ బాలికల ఋతు చక్రంలో నొప్పి నివారిణిగా అరోమాథెరపీ యొక్క ప్రభావాలు. అరోమాథెరపీ మసాజ్ గ్రూప్ మరియు ఎసిటమైనోఫెన్ (పెయిన్ కిల్లర్ మరియు ఫీవర్ రిడ్యూసర్) గ్రూప్ ఉన్నాయి. క్లారీ సేజ్, మార్జోరామ్, దాల్చినచెక్క, అల్లం మరియు ఉపయోగించి పొత్తికడుపును ఒకసారి మసాజ్ చేయడంతో, చికిత్స సమూహంలోని సబ్జెక్ట్‌లపై అరోమాథెరపీ మసాజ్ జరిగింది.జెరేనియం నూనెలుబాదం నూనె యొక్క బేస్ లో.
ఋతు నొప్పి స్థాయి 24 గంటల తర్వాత అంచనా వేయబడింది. ఎసిటమైనోఫెన్ సమూహంలో కంటే అరోమాథెరపీ సమూహంలో ఋతు నొప్పి తగ్గింపు గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉందని ఫలితాలు కనుగొన్నాయి.
2. హార్మోన్ల సమతుల్యతను సపోర్ట్ చేస్తుంది
క్లారీ సేజ్ శరీరం యొక్క హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది సహజ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లను కలిగి ఉంటుంది, వీటిని "డైటరీ ఈస్ట్రోజెన్లు" అని పిలుస్తారు, ఇవి మొక్కల నుండి తీసుకోబడ్డాయి మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో కాదు. ఈ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు క్లారీ సేజ్‌కి ఈస్ట్రోజెనిక్ ప్రభావాలను కలిగించే సామర్థ్యాన్ని అందిస్తాయి. ఇది ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు గర్భాశయం యొక్క దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది - గర్భాశయం మరియు అండాశయ క్యాన్సర్ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
నేడు చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు, వంధ్యత్వం, పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ ఆధారిత క్యాన్సర్‌లు వంటివి కూడా శరీరంలోని ఈస్ట్రోజెన్‌ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల - కొంతవరకు మనం వీటిని తీసుకోవడం వల్లఅధిక ఈస్ట్రోజెన్ ఆహారాలు. క్లారీ సేజ్ ఆ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి, ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన ముఖ్యమైన నూనె.
జర్నల్ ఆఫ్ ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించబడిన 2014 అధ్యయనందొరికిందిక్లారీ సేజ్ ఆయిల్ పీల్చడం వల్ల కార్టిసాల్ స్థాయిలను 36 శాతం తగ్గించి, థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు మెరుగుపడతాయి. రుతుక్రమం ఆగిపోయిన 50 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న 22 మంది మహిళలపై ఈ అధ్యయనం జరిగింది, వారిలో కొందరు డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్నారు.
విచారణ ముగింపులో, పరిశోధకులు "క్లారీ సేజ్ ఆయిల్ కార్టిసాల్‌ను తగ్గించడంలో గణాంకపరంగా గణనీయమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే యాంటీ-డిప్రెసెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది" అని పేర్కొన్నారు.
3. నిద్రలేమిని దూరం చేస్తుంది
బాధపడుతున్న ప్రజలునిద్రలేమిక్లారీ సేజ్ ఆయిల్‌తో ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది సహజమైన మత్తుమందు మరియు నిద్రపోవడానికి అవసరమైన ప్రశాంతమైన మరియు ప్రశాంతమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. మీరు నిద్రపోలేనప్పుడు, మీరు సాధారణంగా రిఫ్రెష్ లేకుండా మేల్కొంటారు, ఇది పగటిపూట పని చేసే మీ సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. నిద్రలేమి మీ శక్తి స్థాయి మరియు మానసిక స్థితిని మాత్రమే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యం, పని పనితీరు మరియు జీవన నాణ్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
నిద్రలేమికి రెండు ప్రధాన కారణాలు ఒత్తిడి మరియు హార్మోన్ల మార్పులు. ఆల్-నేచురల్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ డ్రగ్స్ లేకుండా నిద్రలేమిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలను తగ్గించడం ద్వారా మరియు హార్మోన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా.
ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన 2017 అధ్యయనంచూపించాడులావెండర్ ఆయిల్, గ్రేప్‌ఫ్రూట్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌తో సహా మసాజ్ ఆయిల్‌ను అప్లై చేయడం,నెరోలి నూనెమరియు చర్మానికి క్లారీ సేజ్ తిరిగే నైట్ షిఫ్ట్‌లతో నర్సులలో నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి పనిచేసింది.
4. సర్క్యులేషన్ పెంచుతుంది
క్లారీ సేజ్ రక్త నాళాలను తెరుస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది; ఇది సహజంగా మెదడు మరియు ధమనులను సడలించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. ఇది కండరాలలోకి ప్రవేశించే ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని పెంచడం మరియు అవయవ పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా జీవక్రియ వ్యవస్థ పనితీరును పెంచుతుంది.
రిపబ్లిక్ ఆఫ్ కొరియాలోని బేసిక్ నర్సింగ్ సైన్స్ విభాగంలో చేసిన అధ్యయనంకొలుస్తారుమూత్ర ఆపుకొనలేని లేదా అసంకల్పిత మూత్రవిసర్జనతో మహిళల్లో రక్తపోటును తగ్గించే క్లారీ సేజ్ ఆయిల్ యొక్క సామర్థ్యం. ఈ అధ్యయనంలో ముప్పై-నాలుగు మంది మహిళలు పాల్గొన్నారు, మరియు వారికి క్లారీ సేజ్ ఆయిల్ ఇవ్వబడింది,లావెండర్ నూనెలేదా బాదం నూనె (నియంత్రణ సమూహం కోసం); ఈ వాసనలను 60 నిమిషాల పాటు పీల్చుకున్న తర్వాత వాటిని కొలుస్తారు.
నియంత్రణ మరియు లావెండర్ ఆయిల్ గ్రూపులతో పోలిస్తే క్లారీ ఆయిల్ గ్రూప్ సిస్టోలిక్ రక్తపోటులో గణనీయమైన తగ్గుదలని, లావెండర్ ఆయిల్ గ్రూప్‌తో పోలిస్తే డయాస్టొలిక్ రక్తపోటులో గణనీయమైన తగ్గుదలని మరియు నియంత్రణతో పోలిస్తే శ్వాస రేటులో గణనీయమైన తగ్గుదలని ఫలితాలు సూచించాయి. సమూహం.
మూత్ర ఆపుకొనలేని స్త్రీలలో సడలింపును ప్రేరేపించడంలో క్లారీ ఆయిల్ పీల్చడం ఉపయోగపడుతుందని డేటా సూచిస్తుంది, ముఖ్యంగా వారు అంచనాలకు లోనవుతారు.
5. కార్డియోవాస్కులర్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
క్లారీ సేజ్ ఆయిల్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కార్డియో ప్రొటెక్టివ్ మరియు సహాయపడవచ్చుసహజంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. నూనె భావోద్వేగ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది - కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు మీ హృదయనాళ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి రెండు ముఖ్యమైన అంశాలు.
34 మంది మహిళా రోగులతో కూడిన ఒక డబుల్ బ్లైండ్, యాదృచ్ఛిక, నియంత్రిత ట్రయల్చూపించాడుప్లేసిబో మరియు లావెండర్ ఆయిల్ గ్రూపులతో పోలిస్తే క్లారీ సేజ్ సిస్టోలిక్ రక్తపోటును గణనీయంగా తగ్గించాడు మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు మరియు శ్వాసకోశ రేటు కూడా గణనీయంగా తగ్గింది. పాల్గొనేవారు కేవలం క్లారీ సేఫ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను పీల్చారు మరియు పీల్చిన 60 నిమిషాల తర్వాత వారి రక్తపోటు స్థాయిలను కొలుస్తారు.
