చిన్న వివరణ:
క్లారీ సేజ్ మొక్కకు ఔషధ మూలికగా సుదీర్ఘ చరిత్ర ఉంది. ఇది సాల్వి జాతికి చెందిన శాశ్వత మొక్క, మరియు దీని శాస్త్రీయ నామం సాల్వియా స్క్లేరియా. ఇది అగ్రశ్రేణి మూలికలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది.హార్మోన్లకు ముఖ్యమైన నూనెలు, ముఖ్యంగా స్త్రీలలో.
తిమ్మిరి, అధిక ఋతు చక్రాలు, వేడి ఆవిర్లు మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతలను ఎదుర్కోవడంలో దీని ప్రయోజనాల గురించి అనేక వాదనలు ఉన్నాయి. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచే, జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇచ్చే, కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మరియు లుకేమియాతో పోరాడే సామర్థ్యానికి కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది.
క్లారీ సేజ్ అనేది అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒకటి, ఇది యాంటీ కన్వల్సివ్, యాంటిడిప్రెసెంట్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ ఇన్ఫెక్షియస్, యాంటీసెప్టిక్, యాంటిస్పాస్మోడిక్, ఆస్ట్రింజెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది నరాల టానిక్ మరియు ఉపశమనకారి మరియు వేడెక్కించే భాగాలతో కూడా పనిచేస్తుంది.
క్లారీ సేజ్ అంటే ఏమిటి?
క్లారి సేజ్ అనే పేరు లాటిన్ పదం "క్లారస్" నుండి వచ్చింది, దీని అర్థం "స్పష్టమైనది". ఇది మే నుండి సెప్టెంబర్ వరకు పెరిగే శాశ్వత మూలిక, మరియు ఇది ఉత్తర ఆఫ్రికా మరియు మధ్య ఆసియాలోని కొన్ని ప్రాంతాలతో పాటు ఉత్తర మధ్యధరాకు చెందినది.
ఈ మొక్క 4–5 అడుగుల ఎత్తుకు చేరుకుంటుంది మరియు ఇది వెంట్రుకలతో కప్పబడిన మందపాటి చతురస్రాకార కాండాలను కలిగి ఉంటుంది. లిలక్ నుండి మావ్ వరకు రంగురంగుల పువ్వులు గుత్తులుగా వికసిస్తాయి.
క్లారీ సేజ్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క ప్రధాన భాగాలు స్క్లేరియోల్, ఆల్ఫా టెర్పినోల్, జెరానియోల్, లినైల్ అసిటేట్, లినాలూల్, కార్యోఫిలీన్, నెరిల్ అసిటేట్ మరియు జెర్మాక్రీన్-డి; ఇది దాదాపు 72 శాతం ఎస్టర్ల అధిక సాంద్రతలను కలిగి ఉంటుంది.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
1. ఋతు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది
క్లారీ సేజ్ సహజంగా హార్మోన్ల స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా మరియు అడ్డుపడిన వ్యవస్థను తెరవడాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా ఋతు చక్రంను నియంత్రించడానికి పనిచేస్తుంది. దీనికి చికిత్స చేసే శక్తి ఉందిPMS లక్షణాలుఅలాగే, ఉబ్బరం, తిమ్మిర్లు, మానసిక స్థితిలో మార్పులు మరియు ఆహార కోరికలతో సహా.
ఈ ముఖ్యమైన నూనె యాంటిస్పాస్మోడిక్ కూడా, అంటే ఇది కండరాల తిమ్మిరి, తలనొప్పి మరియు కడుపునొప్పి వంటి సంబంధిత సమస్యలను నయం చేస్తుంది. మనం నియంత్రించలేని నరాల ప్రేరణలను సడలించడం ద్వారా ఇది చేస్తుంది.
యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లోని ఆక్స్‌ఫర్డ్ బ్రూక్స్ విశ్వవిద్యాలయంలో జరిగిన ఒక ఆసక్తికరమైన అధ్యయనంవిశ్లేషించబడిందిప్రసవంలో ఉన్న మహిళలపై అరోమాథెరపీ ప్రభావం. ఈ అధ్యయనం ఎనిమిది సంవత్సరాల కాలంలో జరిగింది మరియు 8,058 మంది మహిళలు పాల్గొన్నారు.
ఈ అధ్యయనం నుండి వచ్చిన ఆధారాలు, ప్రసవ సమయంలో తల్లి ఆందోళన, భయం మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో అరోమాథెరపీ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నాయి. ప్రసవ సమయంలో ఉపయోగించిన 10 ముఖ్యమైన నూనెలలో, క్లారీ సేజ్ ఆయిల్ మరియుచమోమిలే నూనెనొప్పిని తగ్గించడంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి.
మరో 2012 అధ్యయనంకొలిచినహైస్కూల్ బాలికల ఋతు చక్రంలో నొప్పి నివారిణిగా అరోమాథెరపీ యొక్క ప్రభావాలు. అరోమాథెరపీ మసాజ్ గ్రూప్ మరియు ఎసిటమినోఫెన్ (నొప్పి నివారిణి మరియు జ్వరం తగ్గించే) గ్రూప్ ఉన్నాయి. చికిత్స సమూహంలోని సబ్జెక్టులపై అరోమాథెరపీ మసాజ్ నిర్వహించబడింది, క్లారీ సేజ్, మార్జోరామ్, దాల్చిన చెక్క, అల్లం మరియుజెరేనియం నూనెలుబాదం నూనె బేస్ లో.
24 గంటల తర్వాత ఋతు నొప్పి స్థాయిని అంచనా వేశారు. ఎసిటమైనోఫెన్ సమూహం కంటే అరోమాథెరపీ సమూహంలో ఋతు నొప్పి తగ్గింపు గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉందని ఫలితాలు కనుగొన్నాయి.
2. హార్మోన్ల సమతుల్యతకు మద్దతు ఇస్తుంది
క్లారీ సేజ్ శరీరంలోని హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది సహజ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లను కలిగి ఉంటుంది, వీటిని "డైటరీ ఈస్ట్రోజెన్‌లు" అని పిలుస్తారు, ఇవి మొక్కల నుండి తీసుకోబడ్డాయి మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో ఉండవు. ఈ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్‌లు క్లారీ సేజ్‌కు ఈస్ట్రోజెనిక్ ప్రభావాలను కలిగించే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తాయి. ఇది ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది మరియు గర్భాశయం యొక్క దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్ధారిస్తుంది - గర్భాశయ మరియు అండాశయ క్యాన్సర్ అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
ఈ రోజు చాలా ఆరోగ్య సమస్యలు, వంధ్యత్వం, పాలీసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ ఆధారిత క్యాన్సర్లు వంటివి కూడా శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల సంభవిస్తాయి - దీనికి కారణం మనం తీసుకునేఈస్ట్రోజెన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. క్లారీ సేజ్ ఆ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి, ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన ముఖ్యమైన నూనె.
జర్నల్ ఆఫ్ ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్‌లో ప్రచురించబడిన 2014 అధ్యయనందొరికిందిక్లారీ సేజ్ ఆయిల్ పీల్చడం వల్ల కార్టిసాల్ స్థాయిలు 36 శాతం తగ్గుతాయని మరియు థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలు మెరుగుపడతాయని తేలింది. ఈ అధ్యయనం 50 ఏళ్లలోపు 22 మంది రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలపై జరిగింది, వారిలో కొందరు నిరాశతో బాధపడుతున్నారు.
విచారణ ముగింపులో, పరిశోధకులు "క్లారీ సేజ్ ఆయిల్ కార్టిసాల్‌ను తగ్గించడంలో గణాంకపరంగా గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపింది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే యాంటీ-డిప్రెసెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది" అని పేర్కొన్నారు.
3. నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
బాధపడుతున్న ప్రజలునిద్రలేమిక్లారీ సేజ్ ఆయిల్ తో ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది సహజమైన మత్తుమందు మరియు నిద్రపోవడానికి అవసరమైన ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. మీరు నిద్రపోలేనప్పుడు, మీరు సాధారణంగా ఉత్సాహంగా లేనట్లు మేల్కొంటారు, ఇది పగటిపూట పనిచేసే మీ సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. నిద్రలేమి మీ శక్తి స్థాయి మరియు మానసిక స్థితిని మాత్రమే కాకుండా, మీ ఆరోగ్యం, పని పనితీరు మరియు జీవన నాణ్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.
నిద్రలేమికి రెండు ప్రధాన కారణాలు ఒత్తిడి మరియు హార్మోన్ల మార్పులు. పూర్తిగా సహజమైన ముఖ్యమైన నూనె ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన భావాలను తగ్గించడం ద్వారా మరియు హార్మోన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా మందులు లేకుండా నిద్రలేమిని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురించబడిన 2017 అధ్యయనంచూపించాడులావెండర్ ఆయిల్, ద్రాక్షపండు సారం వంటి మసాజ్ ఆయిల్‌ను పూయడం,నెరోలి నూనెమరియు క్లారీ సేజ్ చర్మానికి జోడించడం వలన నర్సులలో నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడింది, రాత్రిపూట తిరిగే షిఫ్ట్‌లలో ఇవి పనిచేశాయి.
4. రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది
క్లారీ సేజ్ రక్త నాళాలను తెరుస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది; ఇది మెదడు మరియు ధమనులను సడలించడం ద్వారా సహజంగా రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. ఇది కండరాలలోకి ప్రవేశించే ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని పెంచడం ద్వారా మరియు అవయవ పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా జీవక్రియ వ్యవస్థ పనితీరును పెంచుతుంది.
కొరియా రిపబ్లిక్‌లోని బేసిక్ నర్సింగ్ సైన్స్ విభాగంలో జరిగిన ఒక అధ్యయనంకొలిచినమూత్ర ఆపుకొనలేని లేదా అసంకల్పిత మూత్రవిసర్జన ఉన్న మహిళల్లో రక్తపోటును తగ్గించే క్లారీ సేజ్ ఆయిల్ సామర్థ్యం. ఈ అధ్యయనంలో ముప్పై నాలుగు మంది మహిళలు పాల్గొన్నారు, మరియు వారికి క్లారీ సేజ్ ఆయిల్ ఇవ్వబడింది,లావెండర్ నూనెలేదా బాదం నూనె (నియంత్రణ సమూహం కోసం); తరువాత ఈ వాసనలను 60 నిమిషాలు పీల్చిన తర్వాత వాటిని కొలుస్తారు.
నియంత్రణ మరియు లావెండర్ ఆయిల్ గ్రూపులతో పోలిస్తే క్లారీ ఆయిల్ గ్రూపులో సిస్టోలిక్ రక్తపోటు గణనీయంగా తగ్గిందని, లావెండర్ ఆయిల్ గ్రూపుతో పోలిస్తే డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు గణనీయంగా తగ్గిందని మరియు నియంత్రణ గ్రూపుతో పోలిస్తే శ్వాసకోశ రేటు గణనీయంగా తగ్గిందని ఫలితాలు సూచించాయి.
మూత్ర ఆపుకొనలేని పరిస్థితి ఉన్న స్త్రీలలో, ముఖ్యంగా వారు పరీక్షలకు గురైనప్పుడు, క్లారీ ఆయిల్ పీల్చడం విశ్రాంతిని కలిగించడంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని డేటా సూచిస్తుంది.
5. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
క్లారీ సేజ్ ఆయిల్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు హృదయ రక్షణను అందిస్తాయి మరియు సహాయపడతాయిసహజంగా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. ఈ నూనె భావోద్వేగ ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది - కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు మీ హృదయనాళ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడానికి రెండు ముఖ్యమైన అంశాలు.
34 మంది మహిళా రోగులతో కూడిన ఒక డబుల్-బ్లైండ్, యాదృచ్ఛిక, నియంత్రిత ట్రయల్చూపించాడుప్లేసిబో మరియు లావెండర్ ఆయిల్ గ్రూపులతో పోలిస్తే క్లారీ సేజ్ సిస్టోలిక్ రక్తపోటును గణనీయంగా తగ్గించిందని మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు మరియు శ్వాసకోశ రేటును కూడా గణనీయంగా తగ్గించిందని తేలింది. పాల్గొనేవారు క్లారీ సేఫ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను పీల్చుకున్నారు మరియు పీల్చిన 60 నిమిషాల తర్వాత వారి రక్తపోటు స్థాయిలను కొలుస్తారు.
